在55歲後老化速度明顯加快，開始往老年階段邁進，在這個特殊時間段生活中許多事情得積極做好，延長壽命的關鍵時期錯誤生活習慣得糾正。有的人忽略保養的重要性，壞習慣拖累身體，加上衰老加速，雙重打擊會讓某些疾病入侵，而某些嚴重疾病來襲後還會縮短壽命，可要預防了。
1、遠離煙酒
在延長壽命的關鍵時期，應該遠離煙酒，有的人長時間煙酒不離身，裏面多種有害物質獲取，器官容易受到傷害，喝酒直接損傷的是肝臟細胞，有引發酒精肝，脂肪肝的風險。而經常性吸煙。
降低抵抗力之外血管更容易堵塞，還有的人肺部病變嚴重，都是因為煙草有害物質帶來影響。如果可以堅決做到煙酒不沾，沒有繼續獲取有害物質，器官功能提高後健康狀態才可以保持。
2、適當曬曬太陽
在延長壽命時適當曬曬太陽有幫助，在55歲後身體的衰老速度加快，鈣質會流失，而女性多在這個階段進入更年期，雌性激素的分泌量明顯減少，鈣質吸收速度緩慢，有缺鈣的風險，而鈣質流失又沒有及時補充，可能會引發骨質疏鬆症，嚴重時骨骼受損，容易骨折。
而通過適當曬太陽對體質增強有幫助，還能讓身體正常合成維生素，從而鈣質吸收速度快，這也是養生有效的方法。
3、注意衛生
講究個人衛生，清潔工作做好，減少細菌的滋生，對疾病預防有幫助。有的人身體衰老後體質變差許多，但依然忽略身體正確清潔很關鍵，貼身衣物沒有及時更換，飯前便後沒有勤洗手，滋生的細菌多，體質又差，病原體可能會入侵，從而引發疾病。還有的人病從口入，原因是餐具沒有合理殺菌消毒，還和他人共用，都有健康隱患。如果可以在意衛生問題，自然疾病繞道走。
4、充足睡眠
在遠離疾病，延長壽命的關鍵時期還得作息恰當。有的人在55歲之後植物神經功能紊亂，神經衰弱，因此才會整天失眠，而沒有高質量的睡眠來調節身體，會發現衰老加速、內分泌失調、還會抵抗力變差，這樣出現疾病的風險增加。
有的人被老年痴呆症盯上，也是因為長時間失眠。如果可以通過情緒控制、飲食調節、適當運動增加疲憊感、睡前泡腳等方式來讓睡眠質量提高，且每天準時入睡保持生物鐘穩定，健康一樣有保障。
