我們的身體裏面除了平日裏拉出來的粑粑以外,還有很多很多宿便,所以就衍生了天天清,速速請,清腸潤腸排便茶等等的一系列產品,有一些也許你真正在服用着,有一些你也許沒有在用,但是廣告語已經是耳熟能詳了,那我們身體裏面真的存在着宿便嗎?宿便怎麼樣才能夠順利排出呢?下面我們一起來了解一下真相。
據說身體內有6公斤宿便?
網絡上有這麼的一個說法,說人體內有3-6公斤宿便,如果身形肥胖,或者便秘多日的人群則有7-10公斤,這麼的一個說法,這樣說來,如果我們排出了宿便,就可以減輕幾斤的重量,乃至十幾斤的體重,但是,這真的是這樣嗎?
如果你服用了一段時間的排便產品,體重方面是否有飛躍性的減輕呢?相信對於大多數人而言,並沒有。這樣說來,6公斤的宿便在體內,我們就要好好的思考一下,是否有醫學依據?我們真的有這麼多宿便嗎?這是我們需要明確的一個命題。
宿便,是一個被篡改的醫學名字
如果我們把身體裏面的大便,稱為宿便,實際上是不科學的,為什麼這麼說呢?因為我們的身體裏面基本上不會存在好久好久以前的宿便,宿便在我們心裏面的概念是:存了好久的宿便,並不是三五天內未排除的一些排泄物。
實際上,醫學上的宿便指的是3-5天比較頑固,無法排出來的便便,這是我們需要知道的一點,因為我們的腸道和河水差不多,怎麼說呢?就是哪怕不怎麼流動,也會慢慢的流,也就是我們的便便會不斷的更新疊代,舊的走了,來了新的,這樣循循環環。
刻意通便,不建議
不少人會使用通便,長期服用通便茶飲,以及用開塞露,如果你真的是受着便秘困擾,那也可以在醫生的建議下使用,但是,如果我們並沒有這類的困擾,只是我們自己覺得自己的排便可能排不乾淨,就刻意私下使用通便的方法進行排便,這樣並不建議。
如果每周排便少於三次,那我們就要及時到醫院進行檢查,聽從醫生叮囑,如果偶爾兩天排便一次,然後過幾天又變成一天一便,那就不用過於擔憂。如果每天兩次大便,長期也是這樣,也是需要引起重視。
科學清腸,不盲目用藥
第一:規律的生活習慣,均衡的飲食習慣對於我們的健康來說非常重要,這不僅是能夠讓我們儘可能的正常排便,而且形成了以後,對於我們的健康有修復作用。
第二:適當運動,也是非常有利於我們身體健康的,我們每天5分鐘也好,只要能夠堅持下來,慢慢一步步增加,大家能夠慢慢見到飛躍性的效果。
第三:排便異常,不要拒絕醫生的幫助,而盲目用藥。
我們遇到偶爾的排便不順暢,不用太擔心,放鬆身心更有利於腸道的運行,如果長期受排便困擾,我們在多吃蔬菜以後還是得不到改善,那就建議要及時諮詢醫生,希望能夠得到適合的幫助。