最近失眠患者的接診率越來越多了,失眠患者人數也是逐年上升,我理解這種感覺,每次躺在床上,卻精神的要命,眼睛睜着一夜也睡不着。有人說:是因為太焦慮了,心裏有事情,所以才晚上睡不着的,失眠真的只是因為心裏裝了事情嗎?
先跟大家解釋一下人為什麼要睡覺?
睡覺,是人體的陰陽消長的出入變化所產生的,白天為陽,夜晚為陰,白天陽氣佔據身體的主導地位,進行一系列的活動,而到了晚上,陰氣就要佔據身體的主導地位,進入睡眠啦。
一旦陽氣太旺,夜晚陰氣無法主宰身體,那自然而然就難以入睡了,就是我們常說的陽不入陰。
根據我這些年的接診經驗,失眠患者一般分為三類
1、難以入睡的失眠患者
晚上躺在床上就是睡不着,困得流眼淚打哈欠,思維還在活躍着,無法進入休息,最後把自己累睡着了。
2、夜晚多夢的失眠患者
也能入睡,就是會做夢,整晚整晚做夢,第二天起床之後感覺很累
3、夜裏兩三點醒來就睡不着了
有的人晚上可以入睡,但是一到夜裏兩三點就會醒來,醒來之後再難入睡了,睜眼到天明,比較容易在老年人中出現,因為我們常說老年人覺少,一天睡幾個小時就睡夠了,其實也算是一種失眠
為什麼你的失眠總是反反覆覆?
歸根結底是沒有弄清楚自己屬於哪種的失眠者,沒有弄清楚病因去吃藥,能吃得好嗎?
中醫上講失眠者原因有五,一氣虛一陰虛一痰滯一水停和一胃不和,意思就是所有的失眠者都逃不過這五大原因,下面我就給大家一一分析不同的病因和不同的治療方法。
1、難以入睡者
大多是脾胃出現了問題,不知道大家有沒有這樣的感,睡前吃得太飽就不容易入睡,因為如果你吃得比較多或者比較油膩的話,胃消化就困難,會導致你難以入睡,且脾在至為思,如果你有心事,白天比較焦慮,也會影響你的精神,導致夜晚興奮,入睡困難。
2、夜裏兩三點醒來就睡不着的人
則是肝膽出現了問題,因為我們的身體每個時間段都是不同的器官在工作,正好夜晚兩三點是肝膽的工作時間,如果你總是這個時間點醒來,可以去重點查一下肝膽,一般肝膽有問題的人也會存在一下症狀,大家可以自行比對一下:
一、容易發脾氣、一點火就着
二、夜晚醒來口乾口苦
三、臉和頭髮比較油
四、容易長結節囊腫
3、多夢的人
多夢者則是痰濕熱造成的,痰熱導致胃氣不和,胃不消化,出現痰濕無法排解,進而化熱,使心腦不寧,白天想得多,夜裏自然就睡不着,說到底還是憂思過度,這類患者建議多放鬆自己,讓自己不要整日處於焦躁、壓力之中,身體輕鬆了,自然就能睡着。
最後,給大家傳授一個小妙招,找到你的神門穴,位於我們的腕部,與手肘相關聯的地方,每天睡前兩邊各自揉按三分鐘,可以有效改善失眠、心神不寧等症狀,還可以治療高血壓,另外,經常運動,睡前泡腳,看書等都是可以緩解壓力的方法。
任何疾病都是與自己的情緒、生活習慣密切相關,要想從根源上治病,還是需要從生活中入手,控制自己,養生好習慣。