臨近三伏天，全國多地氣溫居高不下，很多人的睡眠也因此深受影響。比如，翻來覆去睡不着、一點風吹草動就驚醒……想睡個好覺怎麼這麼難！別慌！今天小編給大家分享幾個助眠小妙招，特簡單，睡前就能做——睡前摸一摸、揉一揉這3個部位讓你一夜好...

這個地方就是神門穴。神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是於少陰心經的原穴，具有滋陰降火、養心安神的作用，以下10種疾病或症狀，按壓神門穴就能輕鬆搞定，太神奇了，一定要學會！神門穴的十大功效1心痛、心悸，就按神...

您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良?經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦?您知道怎麼簡單應對嗎?其實呀，道醫從人體經絡角度分析，我們的身體內藏着三扇門。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦!第一門：睡眠之門，神門神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現...

一、壓抑的人要雙手舉起來去睡覺人自打學會直立行走以後，兩臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤蘿時，他的兩臂是經常揚起來的。兩臂揚起來的好處在哪兒呢？我們中醫講，心的經脈是從腋下的極泉穴出來，沿着手臂，經過肘窩，到小指的指甲內側，這是手少陰心經。雙臂老是下垂的話，就容易造成心氣的瘀閉，...

中醫認為心主神明、腦為元神之府，很多心腦疾病的發作都與情志和心神有關，如中風、冠心病、失眠、胸悶甚至抑鬱、焦慮等。頭部、心臟附近及背部，分佈着一些神穴，能幫助我們長壽，通過按摩這些穴位，就能達到養心、安神、健腦的目的。這些穴位怎麼找？又該怎樣按摩來達到保健...

手腕處的穴位，調理十大疾病，真得一按就靈手腕處的穴位，乃神門穴。顧名思義，神門穴，是安定心神之門戶。關於此穴，位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴乃少陰心經的原穴，是具有滋陰降火之功效，還可起到安神的作用。像我們隨着年齡的增長，...

隨着人們對健康的關注，養生現在是個熱門話題，無論年輕還是年長，誰都說幾句和養生有關的句子，尤其是說到食療養生，大家更是滔滔不絕，其實這些養生方法，只是錦上添花，有一種不要花錢，又立竿見影的養生方法卻被很多人忽略，那就是睡覺！戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養...

最近失眠患者的接診率越來越多了，失眠患者人數也是逐年上升，我理解這種感覺，每次躺在床上，卻精神的要命，眼睛睜着一夜也睡不着。有人說：是因為太焦慮了，心裏有事情，所以才晚上睡不着的，失眠真的只是因為心裏裝了事情嗎？先跟大家解釋一下人為什麼要睡覺？睡覺，是人體...

天氣越來越熱，很多人的睡眠是一天不如一天！比如，翻來覆去睡不着、一點風吹草動就驚醒……太難了！別慌！今天給大家幾個助眠小妙招，特簡單，睡前就能做——睡前摸一摸、揉一揉這3個部位讓你一夜好眠！中醫認為，失眠繫心神所主，陽氣由動轉靜，即為入睡狀態，反之則為清醒...

這個地方就是神門穴。神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是於少陰心經的原穴，具有滋陰降火、養心安神的作用，以下10種疾病或症狀，按壓神門穴就能輕鬆搞定，太神奇了，一定要學會！▌1.心痛、...

中國睡眠研究會發佈的數據顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達到良好的睡眠水平。醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過，人體...

夜裏不睡的人，白天多多少少總有什麼在逃避掩飾吧。白晝解不開的結，夜晚慢慢熬。相信不少朋友會有這樣的經歷：如果沒睡好，看上去很憔悴，仿佛一夜之間老了10歲，皮膚變差，頭髮一掉一大把，還止不住地發胖。可千萬別小瞧了「避風港」的作用！睡眠不足，大腦得不到充分的休...

中醫認為，失眠基本的問題在於陰陽不和。很多人理解這個不和為一方太強，一方太弱，不協調，好比夫妻，感情不和，打架吵架了，是嗎？《黃帝內經》提到衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則……不得入於陰，陰虛，故目不瞑。，意思是衛陽行於外，不得入...

中國睡眠研究會發佈的數據顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達到良好的睡眠水平。醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。 我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自...