吃得好，睡得香，乃人生一大幸事也。可現在工作壓力大，生活作息不規律，讓失眠成了一個很難解決的問題。失眠不僅讓皮膚變得粗糙，臉色蠟黃沒精神，掉發，容易頭暈腦脹。更重要的事情是，它還嚴重影響到工作，記憶力減退，脾氣暴躁，工作中稍微不順心的事情就容易發脾氣，在同事中和客戶面前很容易留下不好印象。現在這些問題日趨年輕化，許多人為了讓自己能有一個好的睡眠，天天備上安眠藥，可這個長期吃對身體肯定是不好的。要想解決這個問題必須從根本上解決，那還得通過食物來調理，改善身體的健康狀態。
所以今天就為大家分享一道能很好緩解失眠症狀的甜湯--桂圓甜湯，失眠最怕這果，遇到必買30斤。桂圓含有豐富的營養物質，蛋白質，維生素，葡萄糖等，桂圓曬乾後，具有很好的調補氣血，健脾補虛，緩解失眠頭暈等功效。桂圓不僅可以直接去殼吃，還可以煲湯食用，功效更佳。下面就為大家分享這個桂圓甜湯的詳細做法，非常的簡單，一周吃三次，常年都睡得香，一覺睡到大天亮。
【桂圓鵪鶉蛋甜湯】
一，食材：桂圓10顆，紅棗10顆，鵪鶉蛋8個，冰糖適量。
二，桂圓鵪鶉蛋甜湯的做法：
1.首先準備好所有的食材，將桂圓去殼，然後用清水稍微清洗一下，鵪鶉蛋煮熟後，也去殼清洗乾淨備用。
2.準備一口奶鍋，裏面放入足量的清水，把去核的紅棗，還有清洗乾淨的桂圓一起放進去，大火煮開後，小火慢燉10分鐘，接着再把鵪鶉蛋一起放進去繼續燉。
3.繼續用小火慢燉，直到所有的桂圓都變得飽滿起來，吸收足夠的湯汁，然後加入適量的黃冰糖進去調味，攪拌均勻，直到冰糖全部融化就可以出鍋了。
4.盛一碗，稍微放涼些就可以開吃了，帶着甜甜的味道，喝上濃濃的湯汁，整個人都覺得的，睡覺也特別的香甜。可還以給大腦攝入營養素楓烯鯊酸，楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
