中醫認為，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力。而對女人來說，天生屬陰，生理上的特點和病痛，決定了女性要更多地消耗陽氣。所以，與男性相比，女性更容易陽氣不足。女性陽氣不足，不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老。
這些行為可能「偷偷吸陽」，不少女人經常做，難怪體寒又痛經
1、露腰露肚臍
俗話說"腰為腎之府"，腰好腎也好，腎臟可以說是人體陽氣升發最為重要的一個器官，若經常穿露腰的衣服，就會加重體內的寒氣。
尤其是"神闕"，也就是肚臍，特別容易導致寒氣入侵人體，長期下去就會誘發腹痛，腹瀉的現象出現，加速體內陽氣的流逝。
2、喜歡吃冷飲
相比於男性，其實女性朋友更喜歡吃冷飲，更有甚者在大冬天也忍不住吃冷飲，但你知道嗎？冷飲吃起來雖然痛快、刺激，卻會對身體造成嚴重的損害。尤其是體內陽氣本來就不足的女性，在這種情況下，體內的陽氣也會加速損耗，出現痛經、宮寒、手腳常年冰涼的問題。
3、工作煩勞，陽氣外張
工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，平時工作緊張，壓力大，生活沒有規律，經常晚上加班加點，或飲酒應酬，使得陽氣亢盛於外，不能入陰，日久損耗陰液，陰津不足於下，陽氣亢張於上，出現頭痛、頭暈等症，陽氣太疲勞導致無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經衰弱，這樣就形成惡性循環。
4、經常熬夜
白天為陽，夜裏為陰，夜裏陰氣重，陽氣會在夜裏收斂入內滋補，如果你晚上不睡覺，陽氣不但再次耗費，失去修復還要抵擋陰之氣，陽氣便會一傷再傷，經常熬夜必然陽氣虛損。另外經常熬夜時身體陰氣要和陽氣不斷地抗爭，陰氣也會損耗，這就是經常熬夜非常容易上火和陰虛等症的原因。
想恢復陽氣，有什麼妙招？
曬太陽
放心，不是要你正面地迎接陽光，然後弄一臉色斑，而是要太陽曬你的後背。我們前面說過，背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處。特別是大椎穴，這個地方經常曬曬太陽，哪怕是隔着薄些的衣物來曬，效果都是很明顯的，身體會把剛剛吸收到的陽氣以最快的速度運送到各處去。
泡腳
泡熱水腳其實一種很享受的體驗，尤其對於秋冬季節來說，每天泡泡熱水腳，給身體帶來的好處也不少，清潔暖身、舒緩神經。不過懂得保養的人，泡腳也頗有講究，不同的泡腳包的選擇對於身體的益處也不同。而對於女人陽氣不足的情況，艾草和生薑等食藥材更適合。
堅持運動
運動可以強身健體、促進血液循環、促進機體代謝、提高自身的免疫力，有利於身體陽氣的提升。所以無論多忙，平日閒暇之餘不妨抽出一點時間到戶外運動運動，還可以曬曬太陽，有助於陽氣的生發。
簡而言之，為了身體健康着想，損耗陽氣的行為要及時改正，相反，守住、催發陽氣的行為則要儘早養成並堅持。
