《黃帝內經》有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。
中醫認為，人體由陰陽結合而成，「陰」為人的身體，「陽」則是溫養各器官組織的臟腑之氣。陽氣足者，生理各機能都能呈現蓬勃之姿，各種有害健康的因素都會遠而避之；陽氣弱者，生理各機能的抵抗力就會下降，從而百病叢生。當一個人陽氣耗盡時，機體的運轉也會停止，生命隨之消亡。也因此，陽氣對於人體機能的正常運轉極為重要。那麼，陽氣不足者，都會有哪些表現呢？
沒精神
陽氣是人體的根基，如果體內陽氣充足的話，整個人會非常的有精神，非常的有活力，但是如果你體內陽氣不足的話，每天早上起床的時候都會感到非常的疲憊，整天疲憊不堪，沒有精神，給人一種渾渾噩噩的感覺，而且注意力也難以集中。
消化不良、大便溏薄
由於陽氣是臟腑之氣，脾胃的運轉都需要陽氣的幫助，當陽氣不足時，脾胃功能就無法正常運轉，從而可能出現消化不良、大便溏薄等問題。
臉色蒼白
陽氣足，則氣血足，臉色自然紅潤有光澤。當陽氣不足時，氣血也不足，臉色就會出現蒼白暗淡的表現。
男性四大「耗陽」行為，煙酒榜上無名，了解一下以後注意
1、長期熬夜
古人講究「日出而作，日落而息」，講究人的身體環境要符合大自然的環境，順時而動。夜間本就是養陽休養的時間，如果熬夜就會破壞體內的陽氣，加重陽氣損耗。所以如果沒有一定緊要的需要熬夜處理的工作，還是到點就睡得好，這樣也會有充足的精力應對明天繁忙的工作。
2、久坐
對於現在的男性來說久坐是一種非常常見的習慣，不管是上班還是休息的時候基本上都是處於坐着狀態當中。這種長期久坐的現象不僅會導致我們人體血液的減慢，同時還會影響到身體相關的代謝和排毒功能，陽氣長時間被消耗之後身體的素質也是變得也是變得越來越差。
3、經常吹空調
這一點對那些一天要上班8個小時的白領還說是非常需要重視的。
公司上班肯定是處於一個吹空調的狀態，而下班後一回到家也是坐在家中吹着空調，翹着二郎腿，玩着手機。如果你一整天都呆在空調房中，反倒會給你的身體帶來很多毛病。出汗情況下會讓人體帶走該排除的一些濕氣，而如果你呆在空調房中，只會讓冷氣入侵你的體內，給你造成濕氣加重等多種危害。
4、飲食不節
無論男女，都存在飲食不節的問題。不僅僅是女性，很多男性也愛吃涼性食物、甜味食物和辛辣食物。吃這種食物，可以滿足人的食慾，但實際上是對腸胃的「找罪受」。吃了這類食物，會阻礙脾胃陽的運行，失陽，傷脾胃，最終導致脾胃功能異常，出現消化不良、脾胃不和、腹痛腹瀉等症狀。
生活中如何補充陽氣？
1、曬太陽
這是一個最直接的補充陽氣的方法了，很多人在生活中看見太陽都避而遠之。其實適當的曬曬太陽對於身體是非常有好處的，經常曬太陽可以有效的補充身體內的陽氣。不僅如此，曬太陽還能夠有效的補鈣，和幫助我們合成維生素。
2、堅持運動
運動也可以幫助補充陽氣，很多陽氣不足的人會出現整個人懶洋洋的不愛動彈的情況。越是這樣你越要跟身體做對抗，堅持運動可以有效的改善你的狀態。嘗試多去戶外進行運動，多和大自然接觸可以讓身體內的陽氣被調動起來。
3、堅持泡腳
堅持用熱水泡腳，可以有效地將體內的寒氣去除，而且泡腳是養生最「便捷」的方法，經常用溫熱水泡腳，可以舒筋活絡，增強人的免疫力，提高人們的睡眠質量，可以很好的補充體內陽氣。
