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有痛風的人要多喝水,但有3種「水」要避而遠之,以免自討苦吃

痛風主要是因為體內尿酸值含量高導致的一種代謝性疾病。一般人在檢查出尿酸值偏高時,因為沒有什麼異常反應所以開始時都不太放在心上,等尿酸越積越多引發痛風後,才悔之晚矣。

痛風一旦患上就是終身性的疾病,痛風病人要始終控制好體內的尿酸值才不至於引發更嚴重的疾病。對於如何控制尿酸,痛風病人都知道飲食上要注意,還需要多喝水,這樣才可以促進排尿,把沉積在體內的尿酸一併排出去。

多喝水為什麼可以達到排尿酸的作用呢?‍

因為人體內70%的尿酸是通過腎臟進行代謝排出的,一般正常人的排尿量在500到1500毫升左右,但是對於痛風患者來說,每天需要達到2000毫升的排尿量才有利於排出更多的尿酸。

喝水就可以很好地解決這個問題。多喝水不僅可以促進尿酸的排出,還可以起到稀釋血液的作用,從而讓尿酸的濃度得以降低,還能加快身體的新陳代謝速度,所以我們一直建議痛風病人多喝水,這樣有助於控制體內尿酸值。

多喝水,這裏的水當然是白開水最有利於健康,但是因為白開水喝起來寡淡無味,所以有些人就想着用的別的「水」來代替。不過,痛風病人一定要記住,有些「水」可要避而遠之,否則會加重病情。

痛風患者要遠離的3種「水」‍

1、果汁飲料

不少人不愛喝白開水,覺得果汁飲料一樣可以補充身體水分,還好喝,就經常用飲料代替飲水。其實這些飲料好喝但不一定健康,因為果汁當中含有大量的果糖,果糖會阻礙尿酸的代謝,讓體內嘌呤數量增多,導致尿酸量增長,從而引發痛風。

2、啤酒

在很多人心目中啤酒酒精含量低,簡直就像是飲料,平時有些人就拿它當水喝。雖然啤酒里嘌呤含量不高,但是裏面所含的酒精等成分會生成乳酸,當乳酸在身體內大量堆積時,就會抑制到尿酸的排泄,讓體內的尿酸值居高不下。如果啤酒再配上海鮮吃,那麼就更容易引起痛風的復發。

3、肉湯

中國人一直都講究以形補形,痛風會引發關節疼痛,那麼就喝點骨頭湯補補骨骼關節。其實這種進補方法是錯誤的。骨頭湯經過長時間熬煮,湯色奶白並不是營養,而是滿滿的油脂,喝多了會讓人長胖,還會增加患上三高的幾率。

加上嘌呤很容易溶於水,所以骨頭裏的嘌呤都會析出到水中,湯里的嘌呤含量會變得比肉中還多。所以喝湯還不如吃肉有營養,這種老湯對於痛風病人而言更是導致復發的禍根。

現在大家知道了,痛風病人應該多喝白開水,那麼應該怎么喝呢?‍

首先要養成小口慢飲的習慣,可不能等到口渴了再喝,也不要渴了就狂灌一氣。

其次還要知道喝多少?

如果是腎功能正常的痛風病人,每天喝水不要低於2000毫升,這樣才能有效地減少尿酸在身體內的沉積,促進尿酸隨尿液排出體外。如果是腎功能有損的病人,那麼就不適宜喝這麼多水了,一定得聽醫生的建議來喝水。

如果你實在不喜歡喝白開水,那麼可以喝淡茶水來代替。茶水中含有不少對身體有益的成分,熱量也低,可以在一定程度上稀釋血液中的尿酸值,達到保健養生的功效。

總之,尿酸高以及痛風患者平時一定要注意飲食調理,將尿酸控制在正常範圍內,避開併發症,才能遠離病痛,擁有健康的身體。

責任編輯: 宋雲  來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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