相比於小國來說，雖然我國地大物博，但從物質生活變好後，多種疾病以及癌症的風險也在逐漸增加，不僅有糖尿病人群還有糖尿病的後備軍。
有些人自從患上糖尿病，便開始嚴格把控飲食，聽說「喝牛奶會增加胰島素抵抗的危險」，糖尿病患者還能不能喝牛奶呢？」
根據調查發現，糖尿病人群對牛奶有芥蒂，則是因為牛奶中含有乳糖，其中糖這個字。其實，大家不用過於擔心，乳糖只是一種成分，不僅分解速度很慢，還會經過多次的分解，最終形成葡萄糖，並不會造成較大的血糖波動。
並且，對於糖尿病患者來說，如果在沒有乳糖不耐受症的情況下，每天都能夠保證一杯牛奶的攝入，尤其是按照新版《中國居民膳食指南》的建議，成年人每日飲用奶製品的量在300mg，可起到補鈣的作用。
加上糖尿病患者缺鈣的風險要比普通人大，而牛奶恰好是最佳的補鈣飲品，鈣含量高還富含維生素D、優質蛋白質等物質，對預防骨質疏鬆和骨折有益。
至於大家所說的胰島素抵抗，胰島素抵抗所指的是機體胰島素敏感性下降，尤其是糖尿病患者來說，更有可能增加併發症的危險，糖尿病足、糖尿病神經病變、糖尿病眼病、糖尿病腎臟疾病等等。
但目前並沒有任何研究可以證明，糖尿病患者喝牛奶會造成胰島素抵抗的現象。
反之，在國內的實驗中，更建議糖尿病患者在餐前飲用牛奶，這樣做的好處可以增強飽腹感，進而減少正餐的食用量，是間接控制熱量攝入以及穩定餐後血糖的好辦法。
如果有乳糖不耐受的糖尿病患者也沒有關係，奶製品還有很多種，比如不添加乳糖的舒化奶、乳糖變成乳酸的酸奶、天然奶酪，也都是糖尿病患者可以選擇的補鈣佳品。
若沒有乳糖不耐受，那麼在多種類型的牛奶中，早餐奶、核桃奶、燕麥奶、花生奶、巧克力奶、純牛奶、高鈣奶，雖然品種眾多，但性價比最高的還是純牛奶。
這種純牛奶是全脂牛奶，從《中國營養成分表》中來看，每百克全脂牛奶的脂肪含量在3.2g左右，遠比肉類、零食小吃、甜點等小很多，這些是不用擔心的，只要每天適量飲用，那麼對身體健康就是百利無害。
