要補陽氣，就一定要多養背！春季是陽氣升發的季節，背部是人體陽氣循行的最大通道，只要春天保養好背部，就能給身體滋生出源源不斷的能量，一些小毛病也能迎刃而解。
李蔚海攝
咳嗽——用生薑汁擦背
河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛指出，一到初春，要問孩子最容易生什麼病，恐怕大多數父母都會覺得是咳嗽。風寒咳嗽很容易判斷，那就是孩子受涼了，典型症狀就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。
此時可用生薑汁擦背。具體方法如下：用生薑榨汁，兌一半溫開水，生薑與溫水的比例是1：1（主要是因為孩子皮膚嫩）。
擦孩子上背部周圍皮膚，背部有肺俞穴、大椎穴、風門穴，這些穴位有補益肺氣、宣散風寒的作用，姜的作用是溫肺化飲(稀為飲，稠為痰，孩子多為飲)，因此用生薑汁擦背可溫宣肺氣、疏散風寒。如背部皮膚發紅，孩子哭鬧，請及時用溫水擦乾淨。
頻率視孩子背部皮膚反應而定，至少三天一次，當然如果一次好了就不用了，切記，每次用過後都要用溫開水清洗乾淨。安全起見，這個方法一歲以後的孩子可以用。
還有一個小方法，找一個大些的熱水袋，裝入六、七十攝氏度的熱水，熱水袋上包裹上毛巾，以不燙孩子皮膚為準。
尿頻——做一個火龍灸
浙江中醫藥大學附屬第三醫院男科副主任醫師孫潔表示，當一天的排尿次數大於20次時，這無疑讓人很頭疼！中醫認為，排尿功能正常與否，和膀胱的關係最是密切。而膀胱的主要功能特點是什麼呢？是氣化！而火龍灸能起到很好的助氣化的作用，所以可以改善尿頻症狀。
火龍灸指在位於人體背部的督脈和膀胱經施以隔物灸，用於防治疾病的一種灸法，讓患者充分暴露背部，醫生在裸露的脊背沿脊柱均勻鋪上一層細細的中藥粉，在中藥粉上蓋上桑皮紙，桑皮紙上面鋪上寬厚的一層薑蓉，薑蓉上面再蓋上首尾相接壓實的艾絨。同時點燃「龍頭、龍身、龍尾」三處艾絨，艾絨慢慢燃燒，看起來宛若一條蜿蜒曲折、匍匐在人體脊背上的火龍，故此得名。
治療中患者會感覺背部溫熱，渾身暖洋洋的。每次治療需要一個小時左右，治療後患者背後會出現一條潮紅的印記，幾個小時後會自行消退。
食慾差——捏一捏脊背
廣東省中醫院治未病中心副主任醫師柴小姝表示，經常聽到家長說，端着飯碗，追着孩子，又是引誘又是威逼，可孩子就是不吃，這可能是厭食了，可以給孩子捏捏脊。
先讓孩子俯臥，在後背上抹點嬰兒油以防擦傷，然後用雙手的食指和拇指捏捏小兒脊柱皮膚肌肉，一般捏三次提一次，先從頸椎到尾椎，再由尾椎到頸椎，反覆十次左右，直至皮膚潮紅為止。
按摩手法要輕柔，不要讓孩子感覺很痛，不願意配合。每晚睡前或者其他空閒時間，孩子空腹時捏一次。捏完後，再在脾腧穴上用拇指按壓2分鐘，一般來說按摩兩天，孩子的食慾就會有所增進。
捏脊對於脾胃虛弱的孩子所患的缺鐵性貧血也有效果，有的孩子是單純缺鐵，補鐵就可以了。但是脾胃虛弱的孩子，一般吸收不好，鐵就補不進去。因此，貧血老是好不了。
先用捏積來調理脾胃，鐵吸收好了，貧血的問題也就迎刃而解了。
春困——在後背刮刮痧
廣東省佛山市中醫院針灸科蔡少萍介紹，草長鶯飛三月天，春困泛懶的季節又來了，不少人總是感到頭脹身重，無精打采，甚至抑鬱煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛等症狀，此時不妨用刮痧板刮刮背。
為啥刮背？因為督脈主一身之陽氣，膀胱經不但包含了調節人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵禦外邪的重要屏障，而且掌握着人體最大的排毒通道，中醫有「春夏養陽」的說法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內陽氣，提高機體免疫力。
刮拭前先在背部皮膚表面塗一層潤膚霜，先刮位於後背正中線的督脈，然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
當然，也不要過分追求出疹效果，如果刮不出痧來，很可能患者本身氣血不足，不能透痧。刮痧後補充一杯溫開水，以促進代謝廢物的排出。3個小時內別洗澡。
護心——常按揉後頸部
鄭州市第三人民醫院針灸科主任醫師劉明指出，心臟不好的人在大風降溫的日子裏一定要少出門，因為人體若是長時間經受後部吹襲來的冷風，輕則感冒、頭痛、眩暈、鼻塞等，重者則會誘發心臟病等多種疾病。
其實，頸背部有3個穴位——風府(在後正中線督脈上，正坐時頭微向前傾，入後髮際上一寸處)、風池(大約在耳後與風府穴連線中點)和風門(在背部，第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處)，常按摩、揉搓、溫暖這幾個穴位，可以防治頸部受涼、減少疾病發生。
建議採用幾種簡單的預防辦法：一是常常揉搓、按摩後頸部；二是圍個圍脖保暖，避免涼風直吹；三是將炒的米糠放在背心部，能吸取身體內的寒氣。可以改善微循環，疏通經絡。
疲勞——洗澡時用熱水沖背
中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍表示，職場人常把精神繃得緊緊的，身體沒有適應好這種快節奏，就會感覺特別累。洗澡時多用熱水沖沖後背有緩解作用。
因為後背正中的脊柱是人體督脈經過的地方，兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑的關係是「肝膽相照」，用熱水沖沖後背能加速血液循環的速度，通暢血脈，讓全身的臟器得到滋養。
沖洗後還可以用一塊熱毛巾擦拭頸部、胸椎部，也能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織，緩解失眠症狀的作用。
方法很簡單：將毛巾浸於溫水中，稍微擰乾，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反覆揉擦5分鐘左右，用力以感覺舒適為度，擦至局部發紅為止。
