大家都知道，我們的胃可以分泌胃酸，胃酸就是鹽酸，鹽酸作為強酸可以腐蝕胃，而保護我們胃的就是薄薄的一層胃黏膜。所以，我們要做的就是儘量不要去傷害我們的胃黏膜。過年期間，4件事容易傷害「胃粘膜」，很多人正在做。到底是哪4件事呢?
過年這5件事容易傷害「胃粘膜」，看你做過沒有？
1）喝酒無度或吸煙成癮
過年期間，大家心情大好，很多好酒人士飲酒更加沒有節制。但是，當進入胃裏的酒精量超過一定量時，就會損害我們的胃黏膜。一般只要是酒精飲品在二十度以上，每個小時喝酒超過一百毫升，對胃黏膜就有損傷了，甚至還有可能會導致喝酒者急性腹痛和胃出血。喝酒過量造成的劇烈嘔吐，還可以導致胃賁門黏膜撕裂症，從而造成胃大出血。
對於很多人來說，戒煙是不可能的，大過年更加得抽。但是，吸煙可促使胃粘膜血管收縮，從而導致胃粘膜的前列腺素合成減少，而前列腺素是一種胃黏膜的保護因子。此外，吸煙還可以刺激蛋白酶和胃酸的分泌，從而加重對胃黏膜的損害。因此，香煙雖香，得少抽或不抽。
2）暴飲暴食
很多人，平時飲食就不節制，大過年更加暴飲暴食，吃香喝辣。我們知道，食物進入我們的胃內，經儲納、研磨、消化等環節，將食物變成乳糜狀後，才可以排入腸內。如果暴飲暴食、狼吞虎咽，就肯定會增加胃的負擔，導致延長停留時間，從而引起胃粘膜的損傷。
3）不良情緒
情緒在傳統醫學裏屬於心的範疇，心為君主之官，「心動則五臟六腑皆搖」，心藏神，主神志，神志的含義包括精神狀態，意識，思維活動等，情緒狀態實際上也反映了心的功能狀態。從中醫角度來說，心神情緒失調，也必然影響脾胃功能。
我們在緊張、煩惱、憤怒時，這些不良情緒可影響我們的神經系統，會直接導致胃腸功能失調，分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，可使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜受損，甚至會導致潰瘍。
4）零食吃太多
現在生活好了，大部分人家裏都是零食成堆。很多人容易無節制地吃零食，對胃粘膜的損害是很大的。這是因為食物在胃內經2小時到4小時才會消化完畢，當食物沒有消化完又繼續進食，就會導致胃的負擔過重，胃的消化功能慢慢下降，最終引起消化不良或胃潰瘍。
那麼如何把握零食的量呢？通常而言，建議一天吃一小把堅果屬於可控範圍，甜食更是要少些。
那麼如何護胃呢？
1）養成良好的生活習慣
養成良好的飲食習慣，定時進食，保證一天三餐，在飲食方面以易消化、清淡飲食為主，避免食用粗糙含纖維過多、生冷、刺激和堅硬食物。遵循少食多餐制的飲食原則，每餐避免過飽，少吃零食，從而避免對人體胃部造成負擔。此外，還要避免食用對人體胃部造成不良刺激食物，並養成良好生活習慣，忌煙酒、禁食較強刺激食物，同時需避免長期進食熏烤食物、過酸和過熱食物。
2）必要時服用護胃藥物
護胃藥物一般是指胃黏膜保護劑，這是一類可防治胃黏膜損傷，促進組織修復和潰瘍癒合的藥物。護胃藥物適用於治療所有與消化道黏膜損傷有關的疾病，如枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍等，它們能在胃腸粘膜潰瘍創面形成保護性薄膜從而起到保護胃黏膜的作用，還有一類能直接增強胃黏膜的屏障功能，增強胃黏膜抵抗損害因素的藥物如瑞巴派特、吉法脂，替普瑞酮等。
結語
總之，胃黏膜容易受到外來因素的傷害，因此我們要小心呵護自己的胃，特別是在過年期間，我們遠離飲食不規律、飲食不節制等不良生活方式與習慣，同時保持良好的心態，開朗的心情，呵護我們的胃。
