「趕緊把這個喝了，補補鉀！」躺在病床上的老王怎麼也沒想到，自己竟然是因為「缺鉀」導致的心肌無力而進的醫院。
63歲的老王患上高血壓已十餘年，由於利尿劑控制的效果一直良好，所以老王一直堅持使用利尿劑呋塞米進行血壓的控制，但不久前，他發現自己出現了全身肌無力，甚至有些吞咽困難的症狀，送往醫院診斷後，發現是「低血鉀症」，而最有效的治療方法就是口服10%氯化鉀進行「補鉀」。
此刻緩過神來的老王很疑惑，從來只聽說過中老年人要多補鈣，來保持自己的骨骼堅固，這補「鉀」是個什麼門道？
相信很多粉絲朋友和老王一樣，小妙這就給大家解疑答惑。
什麼原因會導致缺鉀？
鉀離子是人體細胞中的重要成分，鉀離子可以維持心肌和神經肌肉的正常應激性，保證生命活動的正常進行。正常的血鉀含量為3.5~5.5mmol/L，高於或者低於這個範圍都會出現高鉀或者低鉀的情況。在日常生活中正常攝入食物便可以保證人體的鉀平衡，但是如果出現這些不良的行為將會導致缺鉀症的發生。
一．攝入量不夠
長期挑食，節食等行為是導致鉀元素攝入不足的主要原因，人體內的鉀元素主要來源於日常的食物。當出現不良的飲食習慣時，很可能導致鉀元素攝入不足。
二．排出的過多
人體每天都會進行流汗,排泄等新陳代謝的過程,身體內的鉀離子也會隨着汗液,排泄物的排出而不斷流失。據調查研究,15分鐘有效的運動通常會失去0.1克鉀,45分鐘會失去0.15克鉀,60分鐘則失去0.2克鉀。而腹瀉失去的鉀元素含量是平時的10~20倍，嚴重的腹瀉還可能造成生命危險。
三．降壓藥
老王很疑惑自己明明正常飲食，為什麼還會出現缺鉀的症狀。於是他找醫生了解，醫生了解了老王的用藥史後表示老王出現」低血鉀症」與他長期服用利尿劑對抗高血壓有關。
降壓藥中的利尿藥諸如噻嗪類利尿劑,噻嗪樣利尿劑和泮利尿劑等都會致使鉀離子隨尿液一起排出體外,造成鉀離子的流失,如果大量使用或者長期使用降壓藥便會引起低血鉀的症狀。聽完醫生的診斷報告，老王恍然大悟，從此不敢再亂吃降壓藥。
鉀元素對於身體的重要性不言而喻，當身體缺少鉀元素時，不僅會出現一些不良的症狀，其實還可能會危及生命。
缺鉀0.5克，你就已經處在危險的邊緣
2002年的調查數據顯示，我們城鄉居民的攝鉀量明顯低於世界衛生組織劃分的標準。鉀離子作為細胞內重要的物質，一旦缺乏將會引起四肢乏力，難以吞咽，噁心嘔吐和腹脹腹瀉等症狀。當缺鉀的含量達到0.5克時，將會影響心臟跳動，出現心肌乏力，心臟電波不穩等情況，嚴重的還可能發生猝死。
而我們在日常生活中補充含鉀的食物並不會導致高鉀症，但是如果患有腎功能不全的人群補充過量含鉀的食物則容易出現細胞外血鉀過高的情況，出現四肢麻木，身體疲乏，肢體酸痛以及心跳異常的情況，嚴重的甚至會引發心跳驟停。
俗話說「缺啥補啥「，雖然目前缺鉀是一個比較普遍的現象，但是只要補充足夠含鉀的食物就可以避免低血鉀的發生。
中國人普遍缺鉀，缺鉀應該這樣補
世界衛生組織表示成人每日的鉀攝入量最低為3510mg。根據這個標準，中國人每日的鉀攝入量遠遠低於這個數值，因此補充鉀元素勢在必行。
腎功能健全的人群可以通過食用富含鉀元素的主食：玉米，番薯，土豆等。蔬菜類食物:黃豆，紫菜，木耳，番茄，海帶等，水果類食物：香蕉，榴槤，草莓，桃子，木瓜，芒果等，此外還可以在咖啡，茶，巧克力等飲料和零食中攝取鉀元素。
缺鉀容易給身體健康造成不良的影響，但是只要正確飲食還是可以醫治低血鉀症狀的。
