肺部是人體非常重要的器官，是人體呼吸的器官，是人體造血的重要器官，肺部位於胸腔中，左邊一個右邊一個，並覆蓋於心之上。在中醫里稱肺為華蓋，就是說肺部就像雨傘一樣，給五臟六腑擋風遮雨。所以，肺部不健康，身體就不健康，想要長壽就一定要養肺，養肺的3種方法如下。
第一種：均衡飲食，多吃潤肺的食物
潤肺最好的飲食習慣就是多吃蔬菜和水果，如白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、木耳、雪梨等，具體的食材以個人的喜好為主，最主要的是需要做到清淡飲食，少食多餐。酒精和香煙對肺部是有一定傷害的，所以要少喝酒，不抽煙最好。
在中醫里潤肺的食物大多為白色，所以想要潤肺、養肺，最能滋養肺部的食物就是白色的食物，比如白蘿蔔，白蘿蔔有清熱生津、潤肺化痰的功效，特別潤肺。山藥，山藥的營養豐富，有補脾養胃的功效，也有清肺補腎的功效，煮山藥粥吃，更加潤肺。白菜潤肺的效果也特別好。
第二種：多運動，多做深呼吸
潤肺養肺的方法很多，堅持運動是強化肺部功能最好的方式。可以根據自己的情況選擇運動的方式，可以游泳、慢跑、爬山等，這些運動可以鍛煉身體，增強身體體質，在運動中，我們呼吸的頻率會加快。
每次呼吸的時候，都可以把身體的中的廢氣排出來，這些廢氣就是肺部的廢氣，排出肺部的廢氣，就可以達到養肺的目的。當然，多做深呼吸可以更好排出體內廢氣。想要養好肺，記得堅持運動，多做深呼吸，保持充足的睡眠，讓肺部得到休息，這樣會更加養肺。
第三種：笑口常開，定期檢查身體
笑口常開最養肺，也最實惠。笑其實也是身體的一種運動，人們開口笑的時候，可以讓肺部擴張，不自覺的深呼吸，對人體的呼吸系統特別有好處，能夠更好清理呼吸道的垃圾，使得呼吸更加順暢，自然達到潤肺養肺的效果，所以要記得笑口常開。
人在開口笑的時候，還可以讓大量氧氣進入體內，體內的血液循環會特別流暢，也可以達到滋養肺部的功效。
想要知道身體的健康情況，定期去檢查身體是很重要的。如果發現肺部出現一些疾病，也可以及時採取措施，了解自己身體的狀況，才能更好養肺。
