俗話說的好，十個男人九個虛，哪兒虛？當然是腎虛了！現代生活中，由於生活節奏快，無規律，壓力等等，這已經不是難以啟齒的事了。雖然腎虛，但是也要明白，是怎麼個虛法。
六大腎虛類型，讓你更全面的認識自己！
一、腎陰不足
腎主腰膝，久病腎虛，或房勞過度，腎陰不足，故出現腰膝酸痛，手足心熱；腎主耳，通神明，腎陰不足，故見耳鳴，聽力下降，重聽等；舌偏紅少苔，脈細數也皆為陰虛之象。
二、陰虛陽亢
腎陰虛之甚，陰不制陽，虛陽上越，故出現頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸痛，煩躁易怒，睡眠不實，口乾苦諸症；尿黃便干，手足心熱，舌紅少苔或苔黃膩，脈弦細數也是腎陰不足之象。患者可伴有高血壓、神經衰弱、早泄易舉、遺精等。
三、陰虛火旺
是陰虛陽亢的進一步發展，表現為精神亢奮，五心煩熱，痤瘡，面赤口燥，舌紅少苔而干，脈細數等。
四、氣陰兩虛
陰損及陽，陰虛日久，傷及腎氣，故出現腰膝酸痛，下肢乏力，畏寒或手足心熱，舌淡或稍紅，脈沉細稍弱等症。
五、腎陽虧虛
腰為腎之府，腎陽不足，大多會有腰部冷痛。病人痛時，覺得腰裏發涼，這是腎陽虛的一個典型表現，大多伴有手腳冰涼、尿頻等。男子會出現早泄、性慾低下；女性會出現白帶清稀、性冷淡等。
六、陰陽兩虛
久病不愈，陰虛及陽，或陽虛及陰，故出現陰陽兩虛之證，如腰膝冷痛，手足不溫或手足心熱，畏寒肢冷，口淡不渴或咽干口燥、大便溏薄或乾結，尿清長或色黃而少，舌淡苔薄白而干或水滑，脈沉細弱或沉微等。
幾種食材能補腎壯腰
覆盆子：有益腎固精之效。也用於治療遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早泄，目暗昏花。平時可用6~12g泡水喝。
牡蠣：提高性功能，淨化淤血，恢復疲勞，滋容。可以買新鮮的生牡蠣，也可以買干製品進行食用。
益智仁：脾腎虛寒，補腎固精，防衰的功效。一般可用3-9g，煎湯服用。
芡實：有益腎固精，常用於遺精滑精，遺尿尿頻。平時可用9～15g，泡水服用。
枸杞子：滋補肝腎，適宜於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群，用法，煎湯、泡水，5-15克。
