你知道我國國民排名第1位的致死病因是什麼嗎？
癌症？車禍？病毒感染？
都不是！
2019年《柳葉刀》雜誌上刊登了一篇重磅研究，分析了從1990-2017年，中國34個省份人們的前25位死因變化，結果顯示——在這27年間，唯一沒有變化、一直居於首位的中國居民主要死因是腦卒中（中風）！
世界衛生組織的數據顯示，我國每年腦卒中發生病例500餘萬，其中約有196萬人死亡。也就是說，腦卒中每6秒就有1人發生，每16秒就有1人死亡！
中風的發生並不是一蹴而就的，會經歷一個緩慢的血管病變過程，早干預，才能更好地遠離心梗、腦梗等心腦血管疾病。
一、血管，從通暢到堵死只要四步
總體來講，血管從「健康光滑」到「堵塞威脅生命」有四個時間窗：
1、隱匿期：血管內膜增厚
正常的血管其實就像一個多層的橡皮管，由內膜、中膜、外膜三層結構組成，光滑、有彈性且柔韌。
當血管內膜開始有物質沉積、增厚時，就意味着血管開始發生病理變化了。不過此時血液流動並沒有很大的阻礙，各個臟器功能也不會有很大影響，人體也往往沒有不適，因而這個時期被稱為無症狀期或隱匿期。
但此時也是防止心腦血管疾病發生的最佳時間。
小貼士：正常的內膜厚度應該是1mm以下，如果超過了1.5mm，8年內發生心梗的風險增加一倍！
2、形成期：內皮破損，脂質沉積
血管內皮單薄而嬌嫩，極易受到外界的影響，像吸煙、炎症因子、三高等都會讓血管內皮出現破損。一旦血管內膜被破壞，就意味着動脈粥樣硬化病變開始發生了。
血管壁上打開一個「缺口」，脂質等血液中的有形成分就有了可乘之機，堆積在受損的血管壁處，逐漸形成粥樣斑塊。不過穩定的小斑塊對血流的影響很小，可能完全沒有症狀表現。
此時，通過修復損傷的血管內皮就可以阻止血管發生堵塞。
3、缺血期：斑塊增大，管腔狹窄
當血管出現小斑塊，任其發展時，斑塊很可能會越來越大，導致管腔越變越窄，狹窄到一定程度時，就會造成相應組織器官的缺血，出現胸悶胸痛、頭暈頭痛、心絞痛或腦供血不足等症狀。
此時針對血管中的脂質斑塊溶解清理，幫助大腦、心臟恢復供血，能儘快改善不適症狀，阻止對組織器官的損傷。
4、危險期：斑塊破裂，形成血栓
斑塊在隨着體積增大的同時，外表的包膜就像餃子皮一樣越來越薄，質地偏軟，還非常不穩定，一旦包膜破裂，內容物外流，會立刻引起凝血反應，產生血栓，進一步堵住已經狹窄了的管腔，導致遠端沒有血流，誘發猝死等病變。
血管病變的過程可以很慢，也可以很快，關鍵看下面這些危險因子有沒有找上門！
二、四大「元兇」
讓血管病變愈演愈烈
1、動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是人體衰老的一個過程，但抽煙、喝酒、熬夜、久坐、高油高糖等不良習慣，以及高血脂、高血壓、高尿酸等慢性疾病則會進一步加快病變過程。
以高血壓為例，高壓會增大血流對管壁的衝擊力，使管壁增厚、管腔變細，形成動脈硬化狹窄，尤其是心臟的冠狀動脈、頭部的腦動脈等要塞通道更為危險。
2、房顫
房顫，即心臟無規律地跳動。房顫時，心臟電流傳輸紊亂，心臟收縮不完全，血液無法充分泵出，血液瘀滯就容易形成血栓。
因此，房顫也是卒中的獨立危險因素，大約50%的心源性血栓都是它引起的，而80%的血栓會跑到腦組織中，可使腦梗風險增加5倍！
自測房顫
①摸脈搏。正常脈搏是有節律的，如果脈搏忽快忽慢，或跳動過快，可能預示房顫。也可佩戴心率監測儀器，觀察心率變化。（註：老年人心跳一般不超過80次/分鐘。）
若是心跳紊亂，建議及時去醫院做個心電圖檢查。
3、炎症
炎症影響全身，包括血管。越來越多的研究證明：炎症反應程度決定着斑塊的穩定性及心血管事件的發生率。
它可以直接刺激血管壁細胞，損傷血管內膜，也能降低免疫力，使壞膽固醇有機可趁，從而增加心腦血管疾病的發生風險。
4、高同型半胱氨酸
同型半胱氨酸升高，其實也是心血管病的危險因子，只不過很容易被人忽視。
研究發現，同型半胱氨酸升高，不僅是血管出現問題的獨立危險因子，還與冠心病、中風、糖尿病、抑鬱症、老年性痴呆、癌症、骨質疏鬆等50多種疾病有關！
同型半胱氨酸是蛋氨酸代謝過程中的重要中間產物，而蛋氨酸廣泛存在於我們日常攝入的蛋白質中。
健康人體內的同型半胱氨酸含量非常少，但當機體功能發生障礙，無法順利代謝時，它就會在體內越積越多，不僅會加速氧化應激反應，還會導致代謝紊亂、炎症等一連串反應，加速血管病變的發生。
研究顯示，高同型半胱氨酸血症患者發生腦卒中的風險較一般人增加了87%，腦卒中復發率增加31%。
