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血管堵塞 身體出現6大共性!牢記「7個字」 血管通暢 人長壽

常言道:血管有多強,壽命有多長。

血管,遍布我們身體的每個角落,為我們的五臟六腑輸送營養。

而人體的血管,就好比水管,日久年深,便很容易出現老化的問題,從而導致血管堵塞

一旦血管發生堵塞,無論堵塞在哪個部位,都會對人體造成嚴重危害!

血管堵塞,身體出現6大共性!

1頭痛失眠

當一個人,腦部頸部血管,發生堵塞的時候,會引發持續性頭疼,造成夜裡入睡難,失眠多夢的癥狀。

尤其是晚上8-9點之間,是血壓升高的時間段,這種頭痛更為明顯。

甚至在睡覺的時候,會出現頭痛,失眠等表現。

2視力模糊

如果突然出現暫時性的視力模糊,或是突然看不清東西,視野缺陷等,此時就要提高警惕。

一旦血管堵塞,營養物質和氧氣,無法供給視神經,就會出現相應的表現。

這種現象又被稱為「陣發性視力模糊」。

3足部脈搏減弱

足部的最高點叫人體的足動脈。

對比雙腳的足背動脈,兩者跳動的強弱差別很大,或是計較虛弱就可能是下肢血管堵塞引起的。

生活中,常用手觸摸,做好自我檢查預防。

4胸悶胸痛

血管會遍布身體各處,但是心臟是血液的「發源地」。

一旦血管堵塞,就會直接影響心臟功能,可能會出現胸悶、胸痛。

所以,如果長期出現胸部不舒服,儘早去檢查一下。

5舌根變硬

如果突然的不能表達,說話說不清楚,或是不能完整的讀完一段話,這是可能是腦血管堵塞,影響了大腦皮層的語言中樞所致。

尤其是中老年人一定要提高警惕,要提防腦梗隨時到來。

6走路出現跛行

跛行的意思就是走走停停,腿部疼痛。

下肢血管缺血時,行走時可能腿部疼痛,醫學術語稱為"間歇性跛行"。

牢記「7個字」,血管通暢,人長壽

第一個字:「食」

多補充類胡蘿蔔素保護血管內皮的完整,避免斑塊和血管病變的產生。

胡蘿蔔素的抗氧化能力很強,對「三高」疾病有積極的作用,可以有效預防高血糖,延緩衰老等。

推薦大家每日攝入6毫克類胡蘿蔔

食物來源:木瓜、芒果、南瓜、胡蘿蔔等

第二個字:「飲」

飲水不足,人體內的血液粘稠度便會增高,增加血栓形成機理。

飲水首選溫水,在早上空腹的時候飲一杯溫水,促進血液的循環代謝。

中餐和晚餐往往吃的較為油膩,所以,兩餐間適合喝點茶水。

將華花苗、荷葉和苦丁混合,製成華花苗苦丁茶,一起泡水代茶飲,解油膩的同時,也能降脂、改善血稠,養護血管健康。

華花苗,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,並且能降低餐後血糖

荷葉,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,同時,能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,具有明顯的降脂作用。

苦丁,可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小,還能起到改善血粘稠的作用。

這幾種搭配在一起做杯代茶飲,兩餐之間常飲用,可促進身體排毒,降脂、降壓,改善血粘稠,防血栓,保護血管健康,適合中老年人飲用。

第三個字:「戒」

儘早戒煙酒,據調查顯示,吸煙喝酒的人患心腦血管疾病的幾率比正常高出3-5倍。

喝酒的時候,血液循環加快,引起心跳加快,血壓升高。

此時吸煙人體會更快的吸收煙毒,導致血管變脆,增加發生血管疾病的概率。

第四個字:「坐」

久坐,是嚴重危害健康的行為之一。

長期的久坐不動,會導致血液流動速度減慢,增加血液粘稠度,以及血栓的形成。

長期久坐,身體免疫力,各方面機能都會下降,就會危害生命健康。

所以,減少久坐,適當的運動,對於血管及身體,都十分有益。

第五個字:「控」

合理的控制情緒激動,過於激動,會使人處於應激的狀態,造成腎上腺素等激素增加,血管壓力變大。

此外,人在生氣的人,在情緒得不到舒緩的時候,心跳會加快,血壓會升高;

我們常說「氣大傷身」,所以少生氣,也會減少血管堵塞的幾率。

所以,生活中學會穩定自己的情緒,避免大喜大悲。

第六個字:「泡」

俗話講「富人吃補品,窮人泡泡腳」。

腳是我們人體的第二顆心臟,經常泡腳可養護心臟,也促進全身血液的代謝循環。

長期的堅持泡腳,水溫40度左右,泡到小腿肚,達到微微出汗,增加血液的流通性,還有助於我們的睡眠

每天都要堅持,可以延年益壽的效果。

第七個字:「睡」

熬夜就是打亂我們身體的正常的生物鐘,容易造成血管收縮,容易導致血液粘稠,形成血栓。

並且,我們在熬夜的時候,的腎上腺素分泌增多,血管收縮功能異常,各種問題也隨之到來。

所以,一定要注意,管理好睡眠,保證充足的高質量的睡眠。

責任編輯: 宋雲   來源:小趙養生庫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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