現在正值」腳裂高危期「，入秋後氣候越來越乾燥，很多人都會出現腳後跟乾裂的情況。通常情況，是由於皮膚細胞含水量減少，皮膚變得更加脆弱，加之腳跟、手掌部位受摩擦較多，便會出現腳後跟開裂。
那麼，腳後跟乾裂到底是怎麼回事？什麼原因會造成腳跟乾裂呢？
中醫認為，腳後跟乾裂的發生系肌膚驟被寒冷、風燥所傷，使局部失於溫煦，致血脈阻滯，氣血運行不暢，肌膚失養所致。腳後跟乾裂經過徐緩，冬季發生，天暖暫愈，歷年又復發，多多於女性，不乏年輕女生，也會出現腳跟粗糙、開裂。
換季時腳後跟乾裂，是否和身體健康有關？
腳後跟乾裂分為三度：
一度：僅表現為表皮，且沒有疼痛感或者出血的情況；
二度：二度的乾裂縫是由表皮深入，這時候會有輕微的疼痛，也沒有出現出血；
三度：屬於比較嚴重的程度，這個時候已經有裂縫的表皮，深入到了真皮，甚至到了皮下的組織，同時出現了出血的情況，而且疼痛感比較嚴重。
導致腳跟乾裂的5大因素
1、水分不足
這是造成腳裂的最常見原因。這主要與分佈在腳後跟附近的皮膚汗腺少有關。如果皮膚特別乾燥，就會因缺乏彈性而開裂。尤其是到了季節交替，氣溫下降，人體的皮脂腺分泌會漸漸的減少，更容易引起乾裂。
建議：在嚴寒的時候，應該保持雙腳的溫度，不能讓雙腳受涼。穿合適的鞋子和襪子，不要形成磨腳，儘量不要讓腳部重複同一相同的動作，多休息，注意勞逸結合。
2、血液循環差
如果腳上皮膚細胞新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，而新生的細胞少，這樣的人也很容易腳裂，比如一些老年人，就是因為這種原因形成腳乾裂。
3、缺乏營養
身體當中缺少維生素A或維生素E，都可導致腳裂。建議：加強營養，豐富飲食，多吃一些五穀雜糧、綠色蔬菜水果等。晚上用熱水泡腳，泡腳後可以塗抹含有維生素E成分的腳裂膏，塗於腳上裂口處，然後再用用手輕輕按摩幾下。
4、真菌感染引起的腳裂
當手或腳受到真菌感染時，也會形成腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢，水泡等。很多人不知道已經感染了手足癬等病菌，用手撓後又感染手部形成脫皮乾裂，因為有傳染性，所以應該注意保持個人衛生，勤換鞋襪，及時前往醫院進行就醫治療。
5、穿着不當
我們穿的襪子或者鞋子不合適，造成腳上皮膚來回摩擦，就會形成皮膚乾裂，如經常參加一些戶外運動或者經常腳部勞累的人大部分都有腳裂。
腳裂的多發人群包含：
中老年、女性
產後婦女
飲食結構不合理
免疫力低下者
皮膚角質化代謝異常人群。
腳跟乾裂怎麼辦？
1、一泡：
白醋泡腳：白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。方法：在洗腳盆中倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1，泡大約20-30分鐘即可。時間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質量也會改善。
溫水泡腳：泡腳時間不要過長（控制在15-25分鐘即可）。
2、二抹：泡完腳後立刻擦乾，塗抹含油脂成分高的保養品，保持皮膚滋潤，可以很好的預防腳乾裂起皮。
3、三「吃」：多吃富含維生素A的食物，維生素A具有保護皮膚和防止皮膚乾裂的作用。例如：胡蘿蔔、菠菜、紅薯以及動物肝臟等。
改善飲食，多吃蔬果。有些乾裂是由於身體缺乏維生素導致，改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜，並服用維生素片，保證體內充足營養。
4、四保持：保持良好個人衛生，穿透氣襪子和鞋，並勤洗襪子勤洗腳。
護腳3個注意事項：
首先不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口；
其次，別穿太高或者太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚；
還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超30分鐘。
