在兩餐之間,和諧的公共場合,可能大家都能聽到幾聲咕咕叫,在醫學上把這種叫聲稱為腸鳴。有的人反應比較強烈,發出的聲音類似「打雷」,讓人十分尷尬。很多人第一印象都以為是餓了,確實和它有關。因為腸胃內沒有可以消化的食物,腸胃蠕動增加,會引起腸鳴。
可出現所有的叫聲都和餓有關嗎?其實不是,有幾種情況也會引發腸鳴,看看你屬於哪種情況?
和飲食方式有關。日常生活中,有太多人都喜歡大口進食,縮短每餐食用時間,時間充裕還喜歡一心多用。殊不知,因為這些不良的飲食方式,都可能在無形中咽下很多氣體。當它們在腸胃內蠕動時,這些氣體就好像是水聲一樣,響聲時大時小。
觀察自己的進食方式,如果有同樣的情況,還不知道肚子咕咕叫的原因。從飲食方式上做改變,建議大家吃食物細嚼慢咽、專注在美食上,可避免從口中吸入過多氣體,造成尷尬的情況。
和食物耐受能力有關。早有調查發現,在大比例的中國人中,有90%的人不適合喝牛奶。喝牛奶後還容易有乳糖不耐受反應,此時人們容易出現腹瀉、腹痛、腸鳴等。
有很多人不理解乳糖不耐受,以牛奶為例。根據每個人情況不同,乳糖不耐受主要分為三種類型,分別是先天性乳糖酶缺乏、成人型乳糖酶缺乏、繼發性乳糖不耐受。
前兩種類型出現腸鳴,分別是基因決定以及非基因決定,多數人都屬於第二種類型,如因為長期不喝牛奶,時間一長,腸胃沒有分解乳糖的能力,接觸到較多乳糖後便容易在腸道內產生大量氣體。第三種類型比較少見,通常是有腸胃病,或者是感染病毒,機體無法分解乳糖。
除了牛奶,每個人不耐受的食物也會不同。我們判斷的依據可以看吃食物後的反應,找到可疑對象分析,就能具體找到不耐受食物,避免後腸鳴現象會好轉。
和腸胃疾病有關。因為餓發出的腸鳴,次數不會太多,通常不會超過10次。但如果你每分鐘腸鳴次數都能夠達到4次以上,聲音大小比較極端,建議大家去醫院做下相關檢查,有可能是腸胃疾病導致的現象,不能大意。