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身體有4個表現 說明血液已「黏稠如粥」 謹記6個字 血管更暢通

血管,素有「生命蠟燭」之稱。

在中醫認為,人與血脈同壽,血管不好,百病纏身!

然而,人體的血管,會隨着時間的推移,出現老化問題,導致血液開始黏稠;

久而久之,血流速度減慢,影響各個器官的血液供給,引發一系列心腦血管疾病。

那麼,血液粘稠的人,身體會有哪些表現呢?

身體有4個表現,說明血液已「粘稠如粥」

表現一:早起疲憊

通常來說,人們在經過一夜的睡眠後,早晨起床,應該是神清氣爽的狀態。

但是,如果早起後,依然處於大腦昏昏沉沉,精神萎靡不振的狀態;

那麼很有可能是,血液已經開始變得黏稠,或是血管已發生了堵塞!

長期出現這種情況,一定要引起注意,必要時去醫院檢查一下。

表現二:視力模糊

血液黏稠度過高的時候,血液便不能提供充足的營養,給我們的視覺神經。

此時,便會出現視神經短暫性缺血、缺氧,引發「陣發性視力模糊」。

因此,當平時視力較好的人群,突然在一段時間內,出現短暫的視力模糊,一定要提高注意,很可能是血液過於黏稠了。

表現三:胸悶氣短

通常,有一部分人群,經常會感到頭昏腦脹;稍微勞動一會,就容易胸悶、心慌、氣短等。

如果長時間出現這種情況,多半是血液,已經開始黏稠了,最好提高注意。

表現四:嘴唇變紫

當血管發生堵塞的時候,血流量會相對下降,進而增加了血液的黏稠度。

而人的嘴唇,若得不到足夠的血液滋潤,就會發生「變紫」的情況。

尤其是在運動之後,出現嘴唇發紫,同時還伴有呼吸困難,胸悶等表現;

那麼很有可能是血管已經發生堵塞,要及時做檢查。

謹記6個字,血管更暢通

一:飲食

1、維生素P

它能防止維生素C被氧化而受到破壞,增強維生素的效果,具有保護心臟的作用。

另外,日此食用含維生素P的食物,可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生,降低血栓形成,保護血管的健康。

食物來源:柑橘類水果、棗、櫻桃、紫甘藍、茄子等。

2、木山藥苦丁茶

荷葉:十分常見,其含有黃酮,和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液黏稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

苦丁:就是常說的,小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者,有很大的好處。

木山藥:研究表明,木山藥的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血黏稠,穩定血壓,保護血管健康。

3、膳食纖維

研究發現,膳食纖維,尤其是可溶性膳食纖維,對降低血液膽固醇,有明顯的效果。

相關數據指出,每天攝入5-10克的可溶性膳食纖維,不僅能夠降低10-15%的低密度脂蛋白,還可以減少,心腦血管疾病的發生概率。

食物來源:粗糧、芹菜韭菜、豆類等。

二:習慣

1、少煙酒

煙草中的有害物質,會損傷血管內膜,增加血液的黏稠度,導致血管疾病;

長期大量喝酒,會增加膽固醇和中性脂肪,導致血脂升高,血液黏稠,危害健康。

2、少久坐

隨着社會節奏越來越快,人們的運動量越來越少。

每日的基本模式幾乎就是:坐在椅子上,或躺在床上。

長時間久坐不運動,會減緩血液循環,導致腿部,乃至全身血栓形成,血液黏稠加重,危害身體健康。

3、少生氣

俗話說,氣大傷身,是有一定道理的。

經常生氣的人,會讓身體處於一種應激的狀態,損傷血管。

另外,愛生氣的人,一旦情緒得不到緩解,心跳便會隨之加速,血壓也會因此升高,很容易引發血管破裂。

三:動作

1、動嘴

方法:將嘴巴,以最大的限度張合,反覆進行30次左右;

作用:經常做此動作,有助於加速面部的血液回流,進而促進身體的血液循環,對血管健康有益;

同時,還可以使頭腦更加清醒。

2、動頸

方法:將雙手搓熱,放於頸後兩側;上下進行搓擦,反覆進行20-50次即可。

作用:堅持此動作,可以緩解頸部血管硬化的情況,改善大腦的供血量,進而改善血稠的情況。

3、動腳

方法:身體站立,腳後跟抬起,做踮腳尖的動作;反覆進行3-5分鐘。

作用:堅持踮腳尖,可以活動四肢,消除疲勞;

另外,在踮腳的過程中,小腿肌肉會有規則地縮短和酣暢,這便會影響到血管,使血管得到放鬆,呵護血管健康。

 

責任編輯: 宋雲  來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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