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回南天濕氣重 不妨吃這兩種食物 祛濕又養生

前段時間的氣溫回升讓不少南方朋友感到開心的同時,也讓人苦不堪言了。

因為回南天正式來襲,天氣變得又潮又濕的,不僅要為家裡祛祛濕,也需要把身體內部的濕氣排走。

那麼,回南天我們應該如何給身體祛濕呢?今天就來給大家講一講回南天吃什麼東西可以祛濕又養生

1、薏仁紅豆是祛濕大幫手

體內有濕氣再加上陰冷的回南天容易讓人感到不舒服,甚至出現感冒、腹瀉等毛病,這個時候選擇薏仁與紅豆的搭配就可以很好的為你解決問題。這是因為薏仁與紅豆都具有祛濕、利尿的作用,所以這兩種食物搭配着吃效果更加顯著。

建議:選擇適量的紅豆以及薏仁提前用水泡發,然後加入清水用小火煮到薏仁與紅豆熟爛即可,喜歡吃甜的朋友可以適當加一點冰糖或者蜂蜜,豐富口感的同時也可以達到更好的祛濕效果哦。

2、淮山祛濕又健脾

很多朋友容易把淮山與山藥弄錯,準確的說,淮山在生活中更適合當葯膳的藥材,而山藥則是常見的食材,那麼祛濕為什麼要吃淮山呢?

其實身體內的濕氣太重一般是由於脾胃不好引起的,而淮山則有很好的養脾健脾功效,所以回南天要給身體祛濕,那麼淮山就是個不錯的選擇。

建議:準備淮山、薏米以及小米適量,提前將薏米洗凈泡發,再與淮山、小米一起共煮成粥,可加白糖調料,這款淮山薏米小米粥適合脾胃不好而濕氣加重的朋友服用。

責任編輯: 王和   來源:石醫師養生小課堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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