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經常躺着玩手機會怎樣?提醒:身體發生這6個變化 請立即改掉

智能手機的普及給人們生活帶來了便利的同時,也使得人們對其依賴性越發嚴重。人人都是機不離身,出門錢包可以忘記帶,但手機不能忘,沒了手機好像就空空落落的不知道應該幹什麼了。有很多人更是手機時刻不離手,走在路上看,公交上看,吃飯時也要看,低頭族越來越多,頸椎疼痛的人群數量也大幅上升。

手機已經不分年齡,不分性別,是人人都離不開的物件了。有不少人睡前都會養成刷下手機的習慣,舒舒服服地躺在床上,看看手機,刷刷朋友圈,玩玩抖音,追個劇,看會電子書,想着困了手機一扔就可以睡了,簡直不要太方便。

可是又有誰就看一會就困了,入睡了的呢?看着看着,一不小心就過了點,第二天犯困不說,長期這樣還會對身體帶來很多健康問題。現在就讓我們來看看,長期躺着玩手機,會產生什麼健康問題吧。

經常躺着玩手機,身體會有這6個「惡性」變化

1、視力變差了

看電子產品時間長了,首先就是傷害我們的眼睛,而躺着玩手機對眼睛的傷害更大。首當其衝就是會使視力下降,而且很多人會為了舒服側躺着看,時間長了,會對眼睛造成一定的壓迫,致使左右眼的視力度數不一樣,嚴重影響我們日常的工作和學習。不僅如此,長時間用眼還會給眼睛帶來乾澀發癢的情況,使得眼睛發炎,嚴重的還會導致角膜穿孔。

2、出現神經衰弱了

躺着玩手機,兩隻眼睛看手機屏的距離不一樣,容易疲勞。看完後就睡覺,大腦還處於活躍狀態,會使得神經系統發生紊亂。長期這樣,就會多夢睡不熟,或是患上失眠等神經衰弱病症。

3、內分泌發生紊亂

躺着玩手機,容易超時,這樣不僅會影響我們的睡眠休息,而且還會影響我們的皮膚狀態。睡眠好的人精力充沛,膚色紅潤,而睡眠不好,長期熬夜的人,則內分泌會發生紊亂,導致皮膚粗糙長痘,容易早衰。

4、頸椎出現問題

很多人躺着玩手機,可不會平平的躺正,有的會背靠着床頭或是靠在枕頭上,有的會側躺,這些姿勢會使得身體受力點不均勻,就容易發生骨關節錯位現象。容易發生頸椎病,腰間盤突出等病。

5、加重心臟負擔,患上心血管疾病

長期躺着玩手機,就會使得身體分泌出更多的腎上腺素,讓心臟一直處於緊張工作的狀態,加重心臟的負擔,影響身體血液循環,長期這樣,心臟總是處於強勞動中,一旦受到外界刺激,就很容易誘發心血管疾病。

6、精神狀態變差

由於每晚都躺着玩手機,時間過長,會影響第二天的工作狀態,長期這樣睡眠不哆,人的精神狀態就會很差,免疾力會降低,反應會變慢,人也感覺萎靡不振,失去活力。

手機雖然給我們生活帶來了便利,是現在大家離不開的現代工具,但是玩手機也要有節制,如果你身體出現了上述症狀,就是身體在向你提意見了,那麼你就要從現在做起,馬上改正這個壞習慣,不要在睡前在玩手機了。

責任編輯: 王和  來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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