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教你如何快速恢復腎氣 主要還是得靠它

哪個男人不希望自己一直生龍活虎?但是,現代社會快節奏高強度的工作,殫精竭慮的競爭,無休止的壓力,長期的精神緊張……使得中年男人負擔沉重。

中醫認為,腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人,會呈現內分泌功能率亂,免疫功能低下,並且還是會影響其它臟腑器官的生理機能,導致早衰。而養生最好的方法之一就是食補。今天給大家介紹三款補腎氣的食譜以及飯後水果。

補腎氣食療篇

豬腳筋煲杜仲

材料:豬腳筋、杜仲、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

做法:將豬腳筋清洗乾淨,然後放入開水中焯一邊;陳皮清洗乾淨,然後浸透;將核桃肉放入開水中焯一邊,這樣能夠有效的去除澀味;將所有食材一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。

牛鞭燉雞腎

材料:牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

做法:將牛鞭清洗乾淨之後放入開水中焯一邊,然後加入香料進行鹵,最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨,生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片,大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

鮮奶芝麻糊

材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法:將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和,然後加入適量的白糖攪拌均勻,將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對,然後煮好,最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

補腎氣水果篇

荔枝

中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。

現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環,故有潤肌美容作用;可改善人的功能,用於治療陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

桑椹

桑葚具有補腎養血、強心安神的藥用,更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節,還經常食用干桑葚來治療失眠。

專家提醒,干桑葚最好在飯後吃。桑葚的確可治療神經衰弱,但同時它藥性甘寒,吃多了易滯膩礙脾,而有些人胃口本來就不好,干桑葚稍吃多一點就很容易影響食慾,不想再吃飯了。所以專家強調,食用干桑葚不僅不能貪多,且應在飯後吃。不過,因為桑葚含有大量的膳食纖維,吃了以後可以促進腸蠕動,便秘患者倒是可以服用它以通便。

龍眼

龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的功效。一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。

龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾,可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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