食物中或多或少的存在卡路里，愛美的女生對卡路里尤為關注。可100卡路里倒是多少呢？營養師海倫（Helen Bond）精打細算後的食物份量讓你一眼明白！
這一口巧克力可頌就是100卡路里。
可樂只能是這樣子的高度
這一盤水果就等於100卡路里了
一口就吃完的哈根達斯雪糕
那么小塊的藍莓瑪芬？心中的魔鬼都叫我多吃幾口呢！
這5顆堅果正好是100卡路里
橙汁只能和這樣子的份量
可以愉快地多吃幾口的香蕉
一點點也美味
桑葚可以狂吃！
巧克力奶昔只能喝這麼多……
還好能夠吃蜜桃撐過一上午
少得可憐的餅乾
六口以上的棉花糖，都是恩典，這一切都是為了減肥！
啤酒有一大杯！
起司只能吃這麼多
外國人最愛的乾麵包和起司
早餐吃這些，會生氣一整天吧？！
好小氣的巧克力棒！
一顆蘋果和脫脂優酪乳就可以讓你撐到午餐
美酒只能一點點
好想多吃幾口的水果乾麵包！
英國人最愛的Jaffa蛋糕只能吃兩塊……
花生醬麵包只能吃一片
蘿蔔配沙拉醬
火腿只能吃這樣？
巧克力三顆
連堅果也不能多吃
豆泥塗燕麥餅，再加黃瓜，這就一餐
Twiglets零食讓你解解饞
草莓卡路里比較少嗎？
葵花籽的份量……這一口就沒了吧！
葡萄乾也不能吃多
軟糖！竟然只能7顆
又是蔬菜大餐
一塊巧克力
好少，好少的蜜餞食品
這點也只能解解饞！
