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25歲後臉部最易出現5種老化 逐步調理抗衰老!!!

俗話說:「世界上沒有醜女人,只有懶女人」,有人說25歲以前的美貌是上帝賜給你的,25歲以後就要靠自己保養。女人過了25歲之後,身體的修復機制會開始衰退,膠原蛋白也會大量流失,讓緊實肌膚逐漸松垮失去彈性,看了令人煩悶的細紋也會隨之而生。別讓時間出賣了年齡,保養做「好」女人!

【皮膚鬆弛】

因為年紀的增長肌膚也逐漸失去了彈性,在加上地心引力這強大的向下拉力,不再緊實缺乏彈性的肌膚也變將得松垮下垂。

當出現皮膚與皮下組織位移下垂的時候,你原本緊緻的臉部輪廓,也開始向外擴張領土範圍,當鬆動易被拉扯下垂的肌膚不斷向外擴張,就會造成臉形輪廓不斷的被拉大,緊實的V型臉龐也變成松垮的U型臉。

解救方:

1、補充膠原蛋白

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。隨著年齡增加,膠原蛋白纖維開始變得細小,彈性蛋白的彈性也隨之降低,從而導致細紋生成,皮膚開始老化鬆弛。

膠原蛋白被稱為「骨中之骨,膚中之膚」,補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕,動物的真皮富含膠原蛋白,且來源廣泛,補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白,大家可以做成普通菜餚,也可以做湯,或是做皮凍。

禽類的翅膀和爪子等,主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等,都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

2、補充維C

維生素C是水溶性物質,能夠重建真皮與表皮的結合部,促進膠原纖維生成,減少膠原蛋白流失。此外還具有很強的清除自由基能力,可有效延緩皮膚衰老。

維生素C富含於瓜果蔬菜當中,胡蘿蔔西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。

3、均衡飲食

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重,同時造成營養過剩,使皮膚不能保持正常的新陳代謝,造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。

因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

【皮膚暗沈】

隨著年齡的漸長,身體的各項機能也會慢慢的退化,其中最明顯就是體內的新細胞增長速度減緩,再上逐漸緩慢的新陳代謝功能,老化細胞未能及時順利被代謝出,持續堆積在肌膚表層,慢慢的皮膚開始展露疲態、黯淡沒有光澤。

1.去角質

定期做臉部去角質保養工作,可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質,以免讓老廢角質持續堆積在毛孔中,不僅讓肌膚觸感粗糙,更顯膚色暗沈。

2.防曬

不管是艷陽高照的好天氣或是烏雲密佈的陰天,紫外線對肌膚的傷害都是一樣的,即便是在室內休息或是活動,紫外線都會穿透玻璃直射皮膚。要想避免肌膚遭受紫外線的迫害,日常的防曬工作可就不能掉以輕心。

3.按摩

勤做臉部按摩保養,可以有效促進血液循環,令膚色看來更紅潤、有光澤。

4.生活作息

永遠要記得熬夜絕對是美麗最大的敵人,因為不正常的生活作息,不僅會影想生理時鐘的運行,更會造成身體內分泌系統的混亂,令褪黑激素無法正常分泌,肌膚無法正常運作返白工作,當然就無法擁有淨白美肌。

【黑斑形成】

當我們的肌膚開始老化,肌膚表層的天然保濕因子也會逐漸流失,再加上角質層增厚堆積,以及黑色素增加,就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑。

解救方:

1、防曬:防曬非常重要!因為色斑最害怕日曬,日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜",副作用大。不濫用化妝品,尤其是劣質化妝品。

3、注意休息和保證充足的睡眠,戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜,如西紅柿、黃瓜草莓、桃等。避免食刺激性的食物,刺激性的食物易使皮膚老化,尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

5、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽,穀胱甘肽可抑制黑色素,從而使沈着的色素減退或消失。

【細紋生成】

不論男人還是女人,細紋絕對是抗老的頭號敵人。

隨著歲月時間巨輪滾動,當我們的年紀逐漸增長,臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少,少了內容物的支撐,就讓我們的肌膚如同泄氣皮球一樣,失去張力支撐的表面,就會形成一條又一條的紋路,如同雕刻家在你的臉上雕刻般,劃下一道又一道深淺不一的紋路。

預防老化3大招

正常生活作息

每每提到抗老或是身體保養的問題時,專家總是一再提醒身體保養就從日常生活做起,平日一定要維持正常生活作息。

時常熬夜、日夜顛倒等不規律的生活作息,都會擾亂生理時鐘的運行機制,此時將促使內分泌系統大亂,導致內分泌、激素分泌不正常,連帶也將影響新陳代謝以及身體修復功能下降,如此一來,你說這不是就更加速了老化現象提早發生嗎?

良好飲食習慣

日常飲食也是養生一大重點,要知道辛辣、油炸類的刺激性食物,雖然吃在嘴裏的當下你可以享受美食,但吃進肚裏對身體與肌膚來說都是沈重的負擔。

專家建議,偶偶享受美食當然可以,但是為了身體健康着想,最好還是少碰為妙。

保濕

主要維持肌膚中水分的醣胺聚多醣,也會隨著年齡的增長而減少,讓肌膚的保水能力大幅下降,促使肌膚變得乾燥,缺乏水分的肌膚老化速度也相對快,所以肌膚的保濕工作也是保養重點,不可輕忽

責任編輯: 李冬琪  來源:GigaCircle 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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