如今患有癌症的人是越來越多，近幾年肺癌的發病率也是迅速增長，如果你發現晚了，直接會威脅到你的性命。之所以患有肺癌的人是那麼多，主要和我們平時沒有保護好肺部有關係，那麼我們怎樣養出乾淨的肺呢?養肺潤肺的食物有哪些呢?下面我們就來了解下吧。
9個方法養出乾淨肺
肺部是身體重要的器官，它的構造就像是一個空氣過濾器一樣，它把大氣中的氧氣提煉出來輸入到我們的血液中，同時再將體內的二氧化碳排出去。
幾種天然「去污劑」
如果把肺比作一件髒衣服，那麼一般的灰塵、細菌可通過肺葉上排列的細小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。但是吸煙和日常生活造成的自由基，就像是油污，已經浸透入這件髒衣服的纖維之中了，不用特別的「去污劑」是沒辦法清洗乾淨的。幾位專家提醒，生活中需要注意以下幾點：
肺喜「濕」不愛「干」
中醫強調，肺喜潤而惡燥，冬季氣候乾燥，最容易損傷肺，因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，一定要給它足夠的水分。一年中最佳養肺季節是秋冬天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。
40歲以上定期查肺
人到四十歲之後，我們的肺功能就會慢慢的下降，不過早期是沒有什麼症狀的，所以，有五類人一定要定期做肺功能檢查：長期吸煙的人、慢性咳嗽和咳痰的人、呼吸困難的人、在粉塵環境工作的人和有呼吸道疾病的人。
給肺吃點胡蘿蔔和蘋果
這是個既方便又廉價的護肺方法。肺部「受傷」多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體內可加倍分解為維生素A，可以保護黏膜細胞，防止其受細菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是美國國家衛生研究中心的研究結果。
主動咳嗽「清掃」肺部
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。
適量運動、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力
肺功能檢查是沒有創傷的，我們要做的就只是用力的往儀器中吹一口氣，就這樣做一次常規的檢查就好了，只需要三到五分鐘。
霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的污染物，並儘量遠離馬路。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
別把窗子關得太嚴
家裏會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
使用空氣淨化器
市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。
