五個瘦腰瘦小腹的方法
縮腹走路瘦小腹法
呼氣時,肚皮縮緊。吸氣時,肚皮脹起。它能有助於刺激腸胃蠕動,能促進體內廢物的排出,增加肺活量,順暢氣流。站立和平常走路時,要力縮小腹,配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實,剛開始的幾天會不習慣,但只要堅持幾天,不但能看到瘦小腹的成果,走路的姿勢也會很迷人。
秘茶瘦小腹法
荷葉茶是一種古代減肥的秘藥,一種用荷花的花,果實及葉製作成的飲料,有改善面色,減肥的作用,還能令人神輕氣爽。
由於荷花的根部,也就是藕,有利尿的作用,所以其葉部也應有同樣的功效。而且不光是小便,大便也變得暢通,平時一天一次,而喝茶後會增加到2—3次,便量也增多了,也就容易達到瘦小腹的功效。
粗鹽瘦小腹法
粗鹽能排出體內多餘的水分和體內廢物,可以促進皮膚的新陳代謝,可以補充鹽分和礦物質,還能軟化污垢,使肌膚緊繃,細緻。把一杯粗鹽用水調成糊狀,在每次沐浴的時候抹在腹部,待幾分鐘後用熱水沖洗乾淨。
按摩瘦小腹法
瘦身霜加上揉捏對脂肪的改善很有效,因此時常按摩腹部能提高皮膚的溫度,能促進腸蠕動,大量消耗能量。促進血液循環,減少腸道對營養的吸收,使多餘的水分排出體外,對瘦小腹很有幫助。
香蕉豆奶瘦小腹法
腹部常常脹脹的,很可能是積聚了很多的「廢氣」造成的,早上喝一杯香蕉豆奶,可以改善「谷氣」的情況,豆奶里的大豆成分含纖維素和磷脂糖,能有助刺激腸部蠕動。香蕉混合豆奶可以產生酵素,可以釋放腹內的廢氣,可以在假期在家裏進行,配合清淡食物,替身體全面排毒,以達到瘦小腹的目的。
責任編輯: 宋雲 來源:地圖日記 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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