人進入中年階段後，會加快衰老進程，特別是超過50歲的人，身體各項機能衰退時，會更容易出現各種疾病問題。青春是短暫的，女性都希望自己能夠永葆年輕，但即便心理方面不再成長，外表也會有時間的痕跡。
當女生20歲左右的時候，可以說不知愁滋味，也不知道衰老會多麼可怕，但是當女生到了30歲左右的時候，這種感覺就會悄無聲息的來臨。
不管是在照鏡子的時候還是在照相的時候，很多女生都意識到自己的容貌已經在慢慢變老，身體也越來越不如以前。
生老病死乃是自然發展的規律，但是，我們還是希望衰老的腳步可以減慢，每一個人都希望自己可以永遠年輕，雖然這並不現實，但是我們可以從一些習慣做起。
女性衰老「加速器」排行榜，第4名是勤洗頭，第1名女性經常做
第五名：不注重防曬
很多女性朋友對於防曬是有誤解的，認為只有夏天才需要塗抹防曬霜，但是只要有陽光照射的時候，就需要對皮膚進行保護，而且防曬主要是隔絕紫外線對皮膚的傷害，所以一年四季都要做好防曬。
女性朋友在做防曬的時候除了塗抹防曬霜之外，做好物理防曬也是非常關鍵的，尤其是夏天太陽特別強烈的時候，出門可以打遮陽傘，也可以戴遮陽帽或者穿防曬衣。
第四名：洗頭太勤
頭髮對自身的形象有一定的影響，很多女性在平時出門前都會整理一番，特別是頭髮的管理非常注重。如果能夠調整好髮型，將是一個重要的加分項，能讓自身更顯光鮮亮麗，同時氣質也能有效的襯托，增加其他人對自己的直觀感受。
洗頭後能夠將頭上的油脂有效清除，但太勤的洗頭習慣，容易損傷髮根，同時過度清理頭皮油脂，也會影響毛囊健康，容易導致脫髮的問題發生。因此女性在平時應該避免頻繁洗頭，大約兩三天左右清洗一次即可。
第三名：節食減肥
由於自身激素水平的影響，很多女性會出現中年發福的情況，大部分女性都需要通過減肥來改善自己的身材，通常會選擇短時間內有效的減肥方式，比如節食減肥法。
長時間節食，不僅會導致體內的營養不良，新陳代謝速度減慢，內分泌失調等症狀，同時還會造成營養不良，節食減肥還容易發生較強的飢餓感，一旦無法控制食量時，便會出現快速肥胖的現象。
第二名：不愛喝水
不喜歡喝水的人大多皮膚狀態不好，喝水少會讓我們的皮膚變得乾燥粗糙，腸道也會幹燥，排便不順，容易在體內積累毒素。色斑、皮膚暗黃、長痘、口臭這些問題「找上門來」。
經常忘記喝水、不知道喝多少水，可以嘗試買一個大容量的水杯，滿足一天的飲水量。還有刻度，提醒你幾點喝水、喝多少水。
第一名：長時間熬夜
熬夜是多數人的常態，尤其是女性朋友喜歡追劇，晚上躺在床上，這才是屬於自己真正的時間可能就會打開手機看一下自己喜歡的電視劇，但是追劇的時間過得特別快，不知不覺可能就會熬到後半夜。
如果女性朋友經常熬夜，將直接影響自己的皮膚狀態，而且手機的光會導致皮膚越來越粗糙，並且也會導致黑眼圈加重，時間久了之後，還會導致女性的內分泌失調，這樣就會讓女性朋友的皮膚出油冒痘，甚至還會出現色斑，加速女性的衰老。
女性「器官衰老」順序表或已公佈，建議對照自查
1、胸部
女性朋友在25歲左右，胸部逐漸老化，乳房組織和脂肪開始慢慢的流失，導致乳房失去原有的彈性豐滿度下降，從40歲左右開始，乳房逐漸開始下垂，乳暈急劇縮小，隨着年齡的增加，也更容易增加患有乳腺疾病的風險。
2、卵巢
女性朋友通常在35歲以後體內的雌激素的分泌會減少，由於雌性激素是由卵巢分泌的，所以這種情況就是卵巢出現衰老的特徵，當然了如果大家平常注意保護卵巢的情況下，可能會超過35歲才開始衰老。
3、大腦
人的大腦在三十多歲的時候就已經開始老化了，人的記憶力會隨着年齡的增長而衰退，腦細胞的數量會隨着年齡的增長而減少，大腦的重量也會隨之降低。因此，要想保持頭腦健康，就必須養成勤於思考的好習慣。
4、肺部
在一個人25歲到30歲這個階段，很多女性朋友就會發現自己的體力大不如從前。曾經學生時期還是一名短跑冠軍，結果到了這個歲數走個幾百米就會氣喘吁吁。出現這種情況就是因為咱們身體裏的肺功能出現衰退。
閱讀延伸——女性朋友想要預防衰老，不妨多吃這5物
1、大豆
因為大豆中含有與雌激素相似的大豆異黃酮，可以幫助女性補充所需的雌激素，保養卵巢，起到延緩衰老的功效。
而且也有利於幫助女性緊緻皮膚，減緩皮膚的皺紋，色斑等，更好地幫助女性保養肌膚，讓你實現逆生長。
2、番茄
番茄不僅含有豐富的維生素，還含有一種叫作茄紅素的抗氧化劑，茄紅素的抗氧化能力是最強的，能夠有效保護細胞免受自由基的損害，從而延緩細胞衰老。
所以女性朋友要想防老抗衰，平時不妨多吃一點番茄。需要注意的是，油脂可以促進人體對茄紅素的吸收，所以相對未加工過的番茄來說，加油炒制過的番茄抗衰老效果更好。
3、葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的維生素以及硼元素，這種物質具有極強的抗氧化功效，可以幫助女性平衡體內的激素水平，延緩皮膚衰老的速度。
也可以幫助女性刺激清除體內的自由基，起到延緩衰老的效果，去除色斑，淡化皺紋的產生，幫助女性保養肌膚，讓女性皮膚細膩光滑，遠離魚尾紋。
4、牛油果
女性適當的吃點牛油果，可以吸收維生素C，對於改善皮膚，避免膚色變差有比較好的效果，還能比較好的避免皺紋變深，對於減輕色斑也是有效的。
有些女性會把牛油果做成面膜，對於改善面部衰老或許會更好，大家在平時不妨適當的多吃點，能夠達到延緩衰老的目的。
5、蜂蜜
蜂蜜是生活中常見的食物，蜂蜜有一些氨基酸的元素能夠促進身體的健康，延緩衰老，他還是有一些果糖的，可以有效為我們身體補充些能量。
同時對我們皮膚也是起到一定的潤滑作用，防止皮膚發黃暗淡，保持水潤。
