現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
那我們養生平時都可以做些什麼呢？或者說我們生活中有什麼是可以運用到養生上的？
不少家常食物的邊角料，常被當做無用之物丟棄，這種行為實在不是明智之舉。
養生專家表示，因為它們本身也有着不俗的保健養生功效，如果能好好利用起來，效果也是棒棒噠。
柚子皮：可止咳
柚子皮聞起來有股淡淡的清香，將其放入冰箱，可除異味。對於咳嗽不愈、支氣管炎者，也可將柚子皮切碎，每次取5克左右，泡茶飲用，止咳效果甚佳。對於身體出現風疹的人群，可用鮮柚皮搗爛，敷患處，還可以止癢消腫。
生薑皮：消水腫
生薑皮是生薑根莖切下的外皮，性味辛、涼，可和脾行水，用生薑皮5~10克，煎水服用，可治療水腫。其他皮類，如冬瓜皮也有利水消腫的功效，將冬瓜皮與赤豆、茯苓一同煎服，利水消腫效果也不錯。
冬瓜子：清肺熱
冬瓜子也可以食用，能清肺化痰、排膿，對於肺熱咳嗽者，可用冬瓜子煎湯服用。
橘核：理氣止痛
橘子渾身是寶：橘皮有理氣、調中、燥濕、化痰之功；橘核性味苦，有理氣止痛的作用，對於肝氣不舒、情緒不暢、及乳房結塊者，可用橘核羹，具體做法是：
橘核10克
絲瓜絡50克
雞蛋1個
也可將橘核研成粉，絲瓜絡煮水，在絲瓜絡水中加入橘核粉再煮，加入打勻的雞蛋，加入稍許鹽即可。
白蘿蔔葉：止瀉助消化
民間有俗語稱「蘿蔔纓子是個寶，止瀉止痢效果好」。蘿蔔葉味道有點辛辣，帶點淡淡的苦味，有助於消化。
食用時，可以將蘿蔔葉煮熟，切碎，用油稍煸炒一下，加適量的糖、醋和鹽拌勻食用，腹瀉、胃腸道不適的人群不妨一試。也可以用蘿蔔葉煮水飲用，飲用時加點糖，可改善口味，常喝可預防動脈硬化。
白蘿蔔皮：消炎殺菌
白蘿蔔皮也不能丟，因為其所含的芥辣素可消炎、殺菌。中醫認為，白蘿蔔皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可治療風熱感冒，腹脹，消化不良及消水腫。
想預防感冒，可將白蘿蔔皮煮食；對於咽喉炎、扁桃體炎者，可將白蘿蔔皮搗汁與薑汁同服；出現水腫者，可用白蘿蔔皮切碎煮粥食用。
玉米須：降「三高」
玉米須煮水喝，除了有清熱解毒、利尿祛濕、利水消腫的功效之外，還能起到輔助降血壓、血脂、血糖等作用，尤其適合「三高」人群。
最簡單的做法就是煮玉米時連須洗淨一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。或者每次取玉米須若干，開水沖泡即飲用，一日數次。
