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維生素騙了中國20年 別再靠這些膠囊了

胡大一:維生素騙了中國百姓20年,別再靠這些膠囊了!
胡大一 ,知名心血管病專家

胡大一:維生素騙了中國百姓20年,別再靠這些膠囊了!

如今,生活條件越來越好,醫療水平越來越高,怎麼心血管病卻越來越多?我國著名心血管內科醫學專家胡大一,做了 40 余年心血管病醫生,講出了自己的睇法。這八句話話都係他公開接受採訪時講的。

不做支架就係等死?太荒謬了!

有啲廣告經常會刊登“高血壓不吃藥,冠心病不開刀”,我覺得高血壓的大多數患者應該吃藥,而冠心病患者唔好盲目地去做支架。

“今天大家都非常迷信支架,崇拜搭橋。它對急性心肌梗死非常有效,但根據現在的統計資料,一半的支架都不靠譜。”胡大一教授在第 23 屆長城國際心臟病學會議上接受媒體採訪時這樣講,“在穩定的情況下,我作為心臟科大夫,不建議做支架。”

不能做支架、不能做搭橋就只能等死?這實在係太荒謬了,我在沒有支架、沒有搭橋的年代做了 30 年醫生,很多老年人活得好好的。

原因何在?把葯吃好,把生活方式調理好,睡好、心情愉快,在家屬幫助下,病人心裏有底,就會活得很好。

維生素應該從食物中獲取,而唔係靠膠囊藥片

中國老百姓買維生素的積極性特別高。實際上最近 20 年做了大量研究,沒有任何證據講明吃維生素 E 能減少心肌梗死或預防冠心病、腦血管病。

並唔係講絕對不能吃維生素 E,但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取,從多種蔬菜生果、五穀雜糧中攝取天然的維生素,而唔係靠膠囊、藥片。

胡大一:維生素騙了中國百姓20年,別再靠這些膠囊了!
10 個心血管病 9 個可以預防!

每 10 個心肌梗死有 9 個可以被預測,而 6 個心肌梗死,5 個可以預防。預防好心血管疾病,我們可以多活 10 年。

預防心血管疾病要:

堅持適當運動:走路係世界上最好的運動。

戒煙限酒:吸煙者心血管疾病發病率比不吸煙者高 2-3 倍。

控制體重:肥胖者發生心血管疾病的危險性係正常人的 2.3 倍。

合理飲食:飲食與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明顯相關。

控制血壓、血脂、血糖:高血壓患者患冠心病比正常人高 2 倍;血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高係冠心病最重要的危險因素;糖尿病並發冠心病者高達 70% 以上,約 80% 的糖尿病患者死於心血管併發症。

40% 的高血壓和鹽有關

40% 的高血壓和鹽有關。讓很多重口味的人少吃鹽可不容易,鹽和油先減 20%,這樣比較容易減下來。

胡大一:維生素騙了中國百姓20年,別再靠這些膠囊了!

成人每天食鹽不超過 6 克,即鈉攝入量不超過 2300 毫克。數據參考具體某種醬料

同種醬料不同品牌含鈉量可能有差異

此外,飯吃七八分飽就行,這個量可以這樣掌握:到飯點有適度飢餓感,有食慾。

每天喝水不少於 1200 毫升,相當於兩瓶礦泉水。血壓高要多吃蔬菜,蔬菜中的鉀能降壓。

高血壓:有效不更方!

高血壓要早發現、早吃藥、早控制。不一定追求最新、最貴的葯,長期在市場上存在的葯可能更站得住腳,而且唔好頻繁換藥。因為長效降壓藥起效慢,有的葯要 7 天甚至 4-6 周才能看到效果。

還有些人擔心自己這種葯已經吃了十幾年了,會不會耐葯,或者有副作用?其實一般來講葯的副作用多數在用藥 1 個月內就出現了。

如果食咗10 年都沒咩事,效果都很好,那麼可以繼續吃落去,吃降壓藥講究效不更方——只要有效,就別換藥。

人為咩活得不愉快?老係橫着比!

胡大一:維生素騙了中國百姓20年,別再靠這些膠囊了!

人為咩活得不愉快?老係橫着比,比邊個官大、比邊個錢多。橫着比會越比越鬱悶,其實活好自己、做好自己係最好的。

每個人都係一個人生過程,橫着比係跟別人較勁。為何和自己過唔去?最後傷害的還係自己,心情又不好。我們要健康愉快地活着,抓緊時間干正確的事。

得了病,也得享受生活

得了病以後一定要學會康復,能夠重新享受生活,帶着支架人生一樣很美好。但如果沒有康復,肯定好不了。第一係容易複發,容易出事,第二係患者心裏沒底,不敢旅遊、不敢享受生活,也不敢恢復工作,生活質量很差。

再好的治療,也別忘了運動

胡大一:維生素騙了中國百姓20年,別再靠這些膠囊了!

現在我們有了支架、搭橋、藥品,可大家都把運動忘了,很多醫生不懂如何教患者運動,也沒有親身經歷過運動康復。

預防骨質疏鬆最重要的就係陽光行走。不過唔好爬樓梯,因為爬好了心臟,爬壞了關節。走路對關節損傷不大,對心臟、肌肉都更安全。

很多人都知道每天去公園溜達一圈,這強度不達標。鍛煉要以微微出汗,有點喘但能講出一句完整的話來為好。
 

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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