楊絳先生曾在《走到人生邊上》一書里感慨：
「人生實苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。」
人生，是一場自我雕琢的修行。
讓自己變好的努力，任何時候開始都不算晚。
以下五種改變自己的方式，做到兩點就能脫胎換骨。
01
用運動改變健康
你有沒有這種經歷：
遇到電梯故障時，只爬幾層樓梯就累得上氣不接下氣；
出門逛街還沒走幾步就腿腳乏力，只能癱坐在商場休息。
稍微受一點風寒，就生病感冒，經不起一點折騰。
不少人調侃自己的身體「上不如老，下不如小」，更有不少人害怕體檢，不敢看體檢報告。
不知何時，我們都成了「亞健康」人群，四肢僵硬，小病纏身，總覺得累。
老話說得好：流水不腐，戶樞不蠹，動也。
人的身體也像一灣水，只有流動起來，才能迸發生機。
你流的每一滴汗，走的每一步路，都將激活身體裏的能量。
經常去健身房打卡，慢慢地你就會發現，身體各項指標都回歸正常了；
睡覺前堅持做瑜伽，在筋骨舒展中，你的內心也會安靜許多，頭腦也會變得清晰。
作家馬約翰說：運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
運動，是開啟美好生活的鑰匙，再忙也不要忘了鍛煉身體。
無需花費很多時間，每天運動半小時，你的生活就會截然不同。
02
用自律改變形象
30天高度自律，能給人帶來怎樣的變化？
有個中年宅男，為了改變油膩的形象，給自己定下了30天「重生計劃」：
在這30天裏，他每天騎單車上班，每天走10000步，不吃糖果，不攝入咖啡因……
一個月後，他的大肚腩不見了，身形緊緻了，整個人都神采奕奕。
30天的高度自律，讓他煥然一新。
他用自己的親身經歷證明：自律，是一個人重塑形象的最佳方式。
文學家羅素說：一個人的外表，藏着你自律的生活，以及正在追求的人生。
每天花一點時間打理自己，我們將在整齊的裝束中，信心倍增；
抽空多看幾本書，整個人的氣質，都將在潛移默化中得到提升；
做好身材管理，我們將告別油膩，重換年輕時的風采。
好形象，是對生活最好的修飾，認真對待自己的人才會被命運垂青。
很少有人天生一副好皮囊，但自律卻能幫所有人塑造出更好的自己。
形貌氣質，是我們給人的第一印象。
無須你說什麼，做什麼，形象會替你做出自我介紹。
用自律改變形象，你將擁有不一樣的人生。
03
用真心改變關係
國學大師曾仕強說：
「你心裏有別人，別人心裏才會有你。我們看似是在幫別人忙，最後其實都是在幫自己的忙。」
俞敏洪創辦新東方時，見競爭對手來學校發小廣告。
他沒有把人轟走，反而幫對方做宣傳，後來對方帶着全部師資力量加入新東方。
昔日的競爭者，變成了俞敏洪並肩前行的夥伴。
稻盛和夫剛創業時，得到過前輩松下幸之助的指導。
幾年後，當他發展壯大，陷入困境的松下前來求助。
稻盛和夫力排眾議，接下了松下那單肯定賠錢的買賣。
最後，他和松下公司的一眾高管成為了至交好友。
人與人之間的關係永遠是相互的，只有真心才能換來真心。
待人坦誠，大家不會對你設防；做事靠譜，誰都信得過你。
沒有什麼道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。
看見朋友有難，不做虛情假意的敷衍，竭盡全力去幫，我們必將擁有更為真摯的友誼；
與人做交易，不用心計，不耍手段，以利他之心尋求合作，最終我們也會大有收穫。
每個人的內心深處，都有與他人連接的熱切渴望。
沒人願意在虛偽的關係中周旋。
這世上，所有長久的合作，從來都不是靠演技維繫的。
用真心改變關係，我們將被世界溫柔以待。
04
用學習改變能力
曾有人問：一個人是怎麼廢掉的？
有個回答可謂一針見血：
你只需給他一條網線，一部手機，幾個外賣員電話就行。
躺平擺爛都太簡單，難的是打破舒適，不做被溫水煮熟的青蛙。
而跳出舒適圈唯一的辦法，就是主動求知，向外探索。
經濟學上，有個「邊際效益聚合」的概念。
如果每天多學1%，一年365天下來，人的能力將有37倍的增益。
多看幾本書，拓展眼界的同時，你將提高思考能力；
多學一門技能，充實自己的同時，你將增強謀生的本領；
多向高人請教，拓展社交的同時，你學會了溝通技能。
別小瞧這一點一滴的行動，日積月累下來，時間將回饋你巨大的驚喜。
我們時常感慨，時代瞬息萬變，競爭殘酷又激烈。
為了不被淘汰，我們做過各種嘗試。
可到頭來才發現，靠自己增強本領，才是應對挑戰的最好辦法。
自然界，有種兇猛的長線魚，戰鬥力極強，幾乎沒有天敵。
它有500多顆牙齒，每天都要換3%的舊牙，長出鋒利的新牙。
正是這種強悍的進化力，讓長線魚成為海洋中最強的狩獵者。
現實生活中，我們同樣要遵守弱肉強食的叢林法則。
但別怕，只要在學習中不斷進化，我們便能適應任何一種生活。
05
用善良改變人品
經濟學上，有個「人心紅利」的理念。
意思是，人的內在品質，會為我們創造機會，贏得財富。
為淋雨的人撐傘，你也將有躲雨的屋檐；
黑夜裏為人掌燈，你的路也不會黯淡。
萬事皆有因果，你為別人做的每件事，都將在未來的某刻回到你身上。
那個在洪水中救人的小伙，被媒體表彰後，成功收到入職的offer；
那個接住墜樓女童的職員，被公司評為優秀員工，升了職加了薪；
那個從河邊拽回失戀女孩的環衛工，在好心人幫助下改善了生活；
那個給流浪者提供免費午餐的小老闆，顧客越來越多，生意蒸蒸日上。
你看，無意間的一個善念，不經意的一個善舉，都是改變自己命運的契機。
善良，是一個人行走於世最好的名片。
堅定地做個好人，你永遠不會吃虧。
06
羅振宇在演講中講了一個「微雕」的故事。
一個寫作者，反覆「雕刻」自己的作品，前前後後改了十幾次。
最終，他寫出了一篇全網叫好的文章。
人生也是一個微雕的過程，而刻刀就握在自己手中。
用運動換來健康，用自律提升氣質，用真心經營關係，用學習增強本領，用人品托起人生。
