很多人到了中老年以後，開始特別在意記憶力，剛說過的話轉頭又忘，第一反應往往是年齡大了。其實，年齡確實是老年痴呆最重要的風險因素之一，但並不代表認知下降只能聽天由命。世界衛生組織2026年更新的指南指出，全球已有超過5700萬人生活在痴呆狀態，每年新增病例接近1000萬；部分風險因...

提到腐乳，很多人並不陌生。早餐配饅頭，喝粥時夾上一小塊，或者拌麵、拌飯時放一點提味，都是不少家庭延續多年的飲食習慣。尤其是對於中老年人來說，腐乳帶來的那種獨特風味，往往比許多調味品更有吸引力。然而這些年隨着糖尿病患者數量不斷增加，關於腐乳能不能吃的問題也經常被提起。有的人認為腐乳...

有些人到了下午3、4點肚子就咕嚕咕嚕地叫，餓到沒心情工作，想補充能量，又怕吃點心不健康、會胖，於是陷入了兩難的局面，到底能不能吃點心?又應該怎麼吃？何時吃呢？英國《每日郵報》特別訪問紐約臨床營養學家柯林·韋伯（Colleen Webb）及飲食專家蓋比·...

辦公室揪下午茶訂手搖、下班熱炒聚餐、周末燒肉火鍋輪番上陣，現代人常靠美食紓壓，但大快朵頤後，隔天身體沉重、腫了一圈，想到要面對體重計更是壓力爆棚！其實關鍵就在於，高油、高鹽、高糖與酒精的多重負擔，讓身體短時間內難以消化與代謝。面對難以抗拒的美食大餐，與其陷入「吃與不吃」的拉扯，不...

近來關於飲食和壽命的研究越來越多，不少結論其實已經慢慢趨於一致，就是人的壽命並不是完全由遺傳決定，飲食方式佔了相當大一部分影響。換句話說，很多人總覺得長壽是命，但從大量數據來看，日常吃什麼、怎麼吃、什麼時候吃，確實在悄悄決定身體的走向。在這種情況下，一些看起來很普通的飲食習慣，反...

在一項長期的健康研究中，醫學專家們揭示了一個令人震驚的發現——不易患上惡性腫瘤的人，幾乎都有一些共同的生活習慣。這些習慣看似簡單，卻能顯著影響我們身體的免疫力、抗癌能力。你是否也在不經意間做到了這些習慣？如果沒有，或許你可以從今天開始調整一下，保護自己免受...

很多人年紀越大，越擔心身體出問題，尤其是聽到身邊有人查出癌症，總會覺得有些後怕。大家都知道，生活飲食和健康的關係非常大，然而平時總覺得吃點啥也沒事。近來，越來越多的醫生開始強調，飲食習慣真不是小事。說到癌症，一個85歲的資深院士被很多人提起過，他研究癌症已經50年了，用了大半輩子...

一日三餐是我國傳統的飲食習慣，由於生活節奏緊張，晚餐有時成了我們和家人團聚、溝通的時候。重視晚餐，理所應當，但有些人把晚餐做得過於豐盛，無形中吃得過飽，就可能造成能量攝入過多，增加肥胖以及相關慢性病的危險。而還有一些人，為了減肥不吃晚飯。這些做法都是不對的。@如何吃晚餐才科學合理...

我們之前寫過一篇文章，中國肥胖調查，天津的胖子最多，身材最好，糖尿病患病率最少的省份，是西藏。西藏糖尿病患病率只有4.3%，遠遠低於中國平均水平。（14%）這和西藏人的飲食習慣關係很大，藏族人的主食以高纖維的青稞，再配合酥油、牛肉乾等為主。很多人百思不得其解，為什麼他們每天吃那麼...

想要一路健康到老，除了睡得好、動得夠，「吃什麼？怎麼吃？」更是關鍵！日本營養師大柳珠美發現，那些經常喊身體虛弱，常常不舒服的高齡者，其實飲食習慣都有5大驚人共通點！抱怨身體不好的銀髮族有共同點！營養師揭5大不良飲食習慣「身體不好」不是單純老化，可能是飲食出了問題！大柳珠美營養師指...

全球最年長在世男性又老了一歲！巴西人瑞內托於10月5日歡慶113歲生日。他透露長壽的秘訣在於自然無添加飲食、知足常樂的心態，和摯愛家人保持緊密聯繫。照護他起居的護士更分享了內托的日常飲食習慣。美國時人雜誌報道，內托（João Marinho Neto）於1912年1...

預製菜根本不可能達到微生物群組生存的要求，更不用說與血管再生，幹細胞再造、免疫力系統、基因系統相匹配了。你的全身上下，只有10%是人類。你的身體不僅由血肉、肌肉、骨頭、大腦和皮膚構成，還有細菌，即微生物群組。「人如「其」食。更重要的是，你的微生物吃什麼，你就會變成什麼樣。在你吃東西之前，先為你的微生物想想，它們今天會希望你吃什麼呢？」預製菜能做到嗎？

以下是五個正在悄悄偷走壽命的飲食習慣，很多人尚未意識到其危害性：長期不吃早餐危害：不吃早餐會導致膽汁淤積，增加膽結石風險；上午血糖波動大，冠心病風險上升27%；還可能因午餐暴食導致肥胖。研究顯示，不吃早餐者全因死亡、心血管疾病死亡和癌症死亡風險均顯著高於規律吃早餐者。建議：早餐時...

很多家長把孩子的成長，想像成一條精細雕刻的道路，生怕一點不完美，就會誤了前程。但在門診里，我見過太多因為童年壓抑、過度控制導致的心理問題、慢性疾病早發、免疫功能紊亂。這些孩子長大後看似聽話懂事，實際上身體和心靈的防線早已千瘡百孔。我們不妨換個角度想想：一個經常被允許表達、嘗試、出...

《——【·前言·】——》你有沒有想過，身上有某些印記，就能證明自己是地道的華夏族後人？這些印記，不是說你長得像個古代帝王，而是隱藏在你身體裏的某些特徵，幾乎每個炎黃子孫都有可能攜帶。傳說中，這些神秘的標誌...

胃，是我們身體的隱形英雄。它默默承擔着消化食物、吸收營養的重任，卻常常被我們忽視。數據顯示，全球約1/3的人群患有慢性胃病，而胃癌更是位列癌症死亡率前列。你是否想過，這些疾病背後，可能就藏在你每天的一餐一飲中？傷胃元兇①：趁熱吃！——65℃以上的慢性謀殺趁...

鬍鬚是男性第二特性的一個表現，在進入青春期之後，體內分泌出來的雄性激素就會促使下巴上出現鬍鬚。但在現實生活中，有些女性也會出現長鬍鬚的情況，主要長在嘴唇上方，這些鬍鬚較為柔軟，雖然算不上真正意義上的鬍鬚，但也會嚴重影響到外在形象，給女性帶去很多痛苦。很多人不知道女性長鬍鬚的原因是...

高血壓（又稱為高血壓病）是指在動脈血壓持續升高的狀態下，超過正常範圍而引起的一種慢性代謝性疾病。以下是關於高血壓的一些詳細信息：1.定義：根據中國高血壓防治指南，成人靜息時的收縮壓（SBP）≥140 mmHg和（或）舒張壓（DBP）≥90 mmHg被診斷為高血壓。這個...