想活得長久又健康，除了均衡飲食和規律運動，你的個性也可能悄悄決定壽命！研究指出，長壽者不只是身體健康，個性上也有共通特徵：有些個性讓人更容易養成健康習慣，而某些口頭禪則暗示壓力滿滿，可能悄悄縮短壽命。性格也能左右壽命？專家揭密5大個性特質影響健康關健東京都健康長壽醫療中心研究員增...

怎麼才能擁有長壽的體質？這主要看日常生活中的各種細節跟習慣，長壽的人大都有這幾個特徵，佔了4個以上就很了不起了，看看你佔了幾個？1、經常笑呵呵，情緒比較穩定的人研究表明，長期保持良好情緒的人，其體內的壓力激素水平較低，心血管系統更為健康，患病風險也大大降低。我們會發現，長壽的人大...

2024年8月，117歲的瑪麗亞・布蘭亞斯（María Branyas）在西班牙奧洛特平靜離世。這位吉尼斯認證的全球最長壽在世女性，生前每天雷打不動喝3杯含嗜熱鏈球菌與德氏乳桿菌保加利亞亞種的酸奶，堅持地中海飲食，午後和家人視頻聊天時，還能清晰回憶起8歲從三藩市移居...

旅美50年的資深外科醫師蔡榮聰，見證數十年來人類科技在生老病死間的演進與突破，他呼籲抗老是一個全民運動，新書《科學抗老，健康到老》寫下他研究最新資訊並親身實證的長壽之道，以下是他目前對營養補充品和維生素的看法。起身後易頭暈目眩？B12缺乏恐是元兇目前最流行的營養補充品，包括魚油、...

如果沒有，也不要灰心！再看看有沒有這個特徵，很多人都正中靶標！這裏指的是大腿粗，咦，有的人發現，幾乎大多數人的大腿都不瘦，那是不是他們都能長壽呢？注意！這裏指的是大腿粗，不是胖就行了，具體指的是其肌肉和脂肪的結構，對於充滿肌肉量的大腿，擁有梨形的身材，這意味着身體更健康。根據相關...

追求健康長壽一直是人們關注的議題。日本內科學會認證的綜合內科專家秋津敏夫認為，人生中養成的一些小習慣，可以對一個人的未來產生重大影響。1.多樣化飲食增強免疫力秋津先生解釋說，少量、多樣化地食用食物，可以確保營養均衡，並將攝取致癌物質的潛在風險降至最低。即使其中某一些食物中含有致癌...

全球最年長在世男性又老了一歲！巴西人瑞內托於10月5日歡慶113歲生日。他透露長壽的秘訣在於自然無添加飲食、知足常樂的心態，和摯愛家人保持緊密聯繫。照護他起居的護士更分享了內托的日常飲食習慣。美國時人雜誌報道，內托（João Marinho Neto）於1912年1...

在人類追尋長壽的道路上，科學家們一直在探索，我們身體哪些部位或哪些方面才是延年益壽的關鍵。2025年7月，美國史丹福大學的一項研究為我們揭示了答案。這項發表於《自然醫學》（Nature Medicine）期刊、涵蓋4.5萬人群的大規模研究，利用血液蛋白質數據精準估算了11個重要器...

活得長壽且健康才是福氣。營養師老辜表示，一項針對人瑞的研究發現，他們有4個長壽秘訣，包括飲食少鹽、體重微重、有規律運動且睡眠品質良好，尤其在體重方面，研究發現，體重過輕的長者比較容易有失能或死亡的風險，微重反而是一種保護，證明老了真的不能太瘦。老辜在臉書粉專老辜營養與科學發文指出...

西班牙婦女莫雷拉（Maria Branyas Morera）曾是世界最長壽女性，117歲的她在去（2024）年離世，生前曾表示希望自己死後能被研究。如今國際期刊也發表她長壽秘密的研究成果，除了每天吃3杯優格養好菌，體內菌群與嬰兒類似外，地中海飲食、自律生活，還有本身的優良基因，都...

日本是全球知名的長壽國家，平均壽命基本上都在80歲以上，而長壽的秘訣很大一部分原因都在他的飲食上。那麼日本的飲食習慣又有哪些秘密呢？今天我們就來扒一扒日本人常吃的十種食物，據說這10種食物他們幾乎頓頓都要吃。可是你仔細看看就知道，沒有一樣貴東西，都普通得不得了。第一種：納豆這玩意...

「十不貪」是延緩衰老、抵抗疾病的關鍵，身體各項機能日益下降的老年人一定要遵守。老年人身體器官的功能日漸弱化，選擇食物時儘量選擇清淡、易消化的，為身體吸收營養創造一個良好的條件。在老年人的飲食中，應注意「十不貪」：不貪肉老年人若過多食用肉類食物，會引起營養失衡和新陳代謝紊亂，從而易...

圖為日本老人在用木製啞鈴鍛煉身體。(Kazuhiro Nogi/AFP)截至2025年9月1日，日本百歲老人數量已達近10萬，創下歷史新高，連續55年保持增長。專家認為，日本人的長壽得益於均衡的飲食，良好的社會關係以及積極的生活方式。此外，良好的醫療保健、預防措施和清潔的環境也發...

日本政府宣佈，日本100歲或以上人口首次逼近10萬人，創下新高。厚生勞動省周五表示，截至9月，日本百歲人瑞共有99,763人，連續第55年刷新紀錄，其中女性佔比高達88%。日本人擁有全球最長壽命，經常誕生全球最年長者，雖然有研究質疑全球百歲人瑞的統計數字是否精確。日本同時也是全球...

前些天看到一個報道，提到日本是全球知名的長壽國家，平均壽命基本上都在80歲以上，而長壽的秘訣很大一部分原因都在他的飲食上。那麼日本的飲食習慣又有哪些秘密呢？今天我們就來扒一扒日本人常吃的十種食物，據說這10種食物他們幾乎頓頓都要吃。第一種：納豆這玩意堪稱日本臭豆腐，黏糊糊還能拉絲...