美國哈佛大學的最新大型研究指出，民眾只要遵循「健康飲食指標」、「替代健康飲食指標」、「替代地中海飲食」、「健康的植物性飲食指標」等4種健康飲食模式的其中一種，早逝風險能下降近20%。這4種健康飲食模式的共通點是注重全穀類、蔬菜、水果、堅果及豆類的攝取。

法國南部一個療養院的發言人周三（1月18日）表示，被認為是世界上最長壽的一位法國修女在119歲生日前幾周去世。資料照：法國修女露西爾·蘭登也被稱為安德烈修女。被稱為安德烈修女的露西爾·蘭登於1904年2月11日出生在法國南部的阿萊斯鎮。她也是世界上最年...

民以食為天，中國許多民間俗語時常會出現飲食養生內容，其中不乏夜飯減一口，活到九十九、若要安，常帶三分飢和寒等調控飲食數量的說法，想必很多人默認的飲食規律都是一天三頓飯，那麼減少進食、就餐頻率是否真的可以提高達到延年目的呢？近日《JAND》（營養與營養學學會期刊）上發表了一項由中國...

健康的身體是其實在我們人生中有非常多寶貴的財富，其中就屬於身體健康，與此同時也是長壽的基礎。但是大多數人並不是特別清楚，在追求長壽的道路上會遇到非常多的艱難險阻，從古至今追求長壽的人非常多，上至秦始皇下至平民百姓，幾乎每個人都希望自己能夠擁有一個健康長壽的身體。下面就跟小編一起來...

一般人認為長壽跟家族遺傳有關，但《遺傳學》雜誌一項規模非常大的壽命研究報告顯示，伴侶對長壽的重要性遠遠超過遺傳。這份超過4億人的研究資料顯示，基因對壽命的影響還不到7%，但夫妻之間的壽命關連性，反而比父母、兄弟姐妹來得更高。而夫妻結婚後，他們也會把影響壽命的因素，成倍的傳給下一代...

今天跟大家說的一個研究結果可以解答這個問題，它是世界上三大優秀的學府牛津大學、哈佛大學和中國醫學科學院在《英國醫學雜誌》上發佈的：三院校聯合做了一項持續8年，覆蓋近50萬名年齡在30~79歲的中國人的研究顯示：每天吃辣的人過早死亡的風險較低，經常吃辣尤其能降低癌症、心臟病和呼吸疾...

對身邊人做了一個簡單的訪問，從他們的口中，知道了在他們心中，長壽之人所具備的特徵，無外乎都是運動，還有就是長壽之人的心態也比較樂觀。其實，這兩個回答，都是預料之中，更直白點說，大家了解到的長壽秘訣，也就是這兩點，當然，除了這兩個回答，也是能得到意外驚喜。問小區鄰居：你覺得為啥有的...

古今中外，人們普遍的心願是對長壽的追求，養生熱潮從未減弱過。雖然目前社會上不論醫學、科學、各項技術都很發達，但是人們對預期壽命的渴望也逐漸增長。許多人相信人的壽命是有定數的，但是在生活中，如果我們平時能養成一些良好的生活習慣，讓自己的身體更健康，也能使身體的衰老更為緩慢。歷來科學...

眾所周知，日本是一個佔地面積不大的島國。但它的人均壽命卻位居世界前列。根據數據顯示，日本的人均壽命達到了85歲左右。其中女性的年齡在86.8歲，而男性則在於80.5歲。說起長壽，很多人會聯想到運動。但事實上，日本被譽為最不愛運動的國家。且《柳葉刀》也曾指出，有超過6成的日本人運動...

眾所周知，日本人長壽。根據2018年世衛組織的調查，日本男性的平均壽命為81歲，而女性的平均壽命是86歲！以高齡著稱的日本，20多年來一直是冠軍！相比較而言，中國的平均預期壽命是多少？事實上，隨着中國科學技術和醫療技術的不斷進步，預期壽命已經達到76.1歲。那麼問題來了。作為一個...

孔子曾說人之初，性本善，而荀子說人之初，性本惡。這兩種截然相反的觀點也透露出人性的複雜。有些人同意第一種觀點，是因為他周圍的人一開始都是善良的。第二種觀點也是一樣。說明人在出生時就不止一種初始人性，隨着生長環境的變化，人性更是快速變化，造就了很多不一樣的人生。中國是一個具有五千年...

日本人，究竟有多不愛運動......《柳葉刀》調查全球最不愛運動的國家，顯示日本排到第11名，超過60%的日本人參與運動的積極度都達不到平均水平。而且就這樣的一個國家，國民平均壽命竟然全球第一，而且還蟬聯了二十多年，日本厚生勞動省的數據顯示2021年日本男性平均壽命為81.47歲...

李奶奶今年92歲，每天傍晚都能看到老太太拄着拐杖在小區遛彎，和鄰居們有說有笑，精神極好。偶爾坐着聊聊天，站起來走的時候還會把拐杖忘了，鄰居們常開玩笑您這腿腳哪用得着拐杖？李奶奶一臉委屈不拿着出門，孩子們不放心！雖然已經90歲高齡，但李奶奶眼不花耳不聾，走起路來腿腳輕便，還能配合孫...