世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。曾有一個順口溜，解釋了這種短命原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習慣，導致了男人壽命短。那麼，哪些嗜好會讓男人不...

根據統計報告，我國國民平均睡覺時間從2012年的10：30已經延長至如今的0：33，睡眠時間更是從原來的8.5個小時減少到如7.06個小時。如此大的改變足以說明很多人在睡覺上存在問題！失眠雖然不是一種重大疾病，但是因為失眠引起的問題卻不少。比如內分泌紊亂、神經衰弱等一些列問題似乎...

生老病死是人生的自然規律，隨着年齡的增長，慢慢出現衰老是一種正常的現象。衰老分為生理性衰老和病理性衰老兩種，生理性衰老是指成熟期後出現的生理性退化過程，而病理性衰老是指由於受到疾病的影響所導致的老年性變化。雖然衰老是一種正常的生理現象，但是我們可以通過一些方式來延緩衰老的速度。1...

男人是家中的主心骨，對男人的健康也是極為關心的，只要能讓他的丈夫保持健康，那麼這個家就會越來越和睦，越來越幸福。但也有不少男性朋友，因為工作和社交的壓力太大，容易影響到他們的身體，影響他們的生活。誰不想要一個好的身體，想要一個好的身體，就必須要找到一個合適的方法，讓自己的身體變得...

一直以為自己對睡眠已經很了解了，沒想到，竟然又發現了一些幾乎顛覆認知的睡眠冷知識，今天再總結14個令人不敢相信的睡眠冷知識。1.隨着年紀的增長，我們所需要的睡眠時間也跟着不同。BABY-16個小時3~12歲-10個小時13~18歲-10個小時19~55歲-8個小時65歲以上-6個...

一項針對健康人群的最新研究發現，長期睡眠不足會增加與炎症相關的免疫細胞的產生，同時也會改變免疫細胞的DNA。該研究的共同作者、紐約市西奈山伊坎醫學院心臟病學和神經科學助理教授麥卡爾平（Cameron McAlpine）說：在六周的睡眠不足後，不僅免疫細胞的數量增加了，而且可能也改...

你對自己好不好，從兩點能看出來，吃飯、睡覺，咱們今天暫且不說吃飯，就和大家說說睡覺這件事。不知道大家有沒有聽過人睡三覺，命比紙薄這句話，具體來源無從查證，只知道它是老一輩的人流傳下來的，用來啟示子孫後代。小蔣和小陳兩人是一家公司的實習生，本來大家比較看好長相帥氣的小蔣，覺得他頗得...

中國睡眠研究會發佈的數據顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達到良好的睡眠水平。醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需...

在美國有860萬人需要依靠安眠藥入睡，尤其是女性、受高等教育者和年歲大的人群。入睡或從焦慮中恢復過來可能永遠不會像1-2-3那樣容易，但一些專家認為，一組不同的數字——4-7-8——更接近於做到這一點。南加州大學凱克醫學院醫學臨床副...

大部分男性性格比較粗獷，沒有像女性那麼在意身體的養護。早上起床精神飽滿是一個健康男性的必備特徵，男性起床後，多觀察自己的身體表現，若沒有以下3種現象，或許說明身體還不錯。男性起床後沒有3種現象表示身體不錯1、運動後沒有勞累感身體經過一夜的睡眠比較僵硬，早上適量運動可以喚醒沉睡的身...

飯後喝酸奶消食、血脂高不能吃雞蛋黃、喝粥能養胃……這些耳熟能詳的養生建議，是不是感覺親朋好友一直這麼強調，但它們真的有道理嗎？我們一起來為大家解答～這些你認為健康的生活方式，其實沒你想得那麼健康！健康飲食篇1.飯後喝酸奶消食？真相：不能消食，還會增加熱...

睡眠是老生常談的問題了，古人曾經這樣說過：日出而作，日入而息。研究發現，午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式，成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠，是保證健康的基礎之一，佔據了一生中三分之一的時間，睡眠質量與人體健康有着密切的關係，更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

8月22日消息，搜狐CEO張朝陽在直播中表示，睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。而噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說我們會經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。張朝陽還稱，睡覺多了對人是一種傷害，他建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個...

為使兒童身體大腦都達到最佳狀態，健康的飲食和運動必不可少，不容忽視的是，他們還需要充足的睡眠。上周五（7月29日）在線發表在《柳葉刀·兒童和青少年健康》（The Lancet Child& Adolescent Health）上的一項新研究發現，每晚睡眠時間...

小時候我們經常被家長告知，每天睡足8個小時才能長得高，8個小時睡眠是滿足並適合絕大多數人的睡眠時間，保證充足的睡眠，可以幫助排出體內的毒素和廢物，身體也會更健康。50歲之後，身體的素質大不如以前，各個器官也開始慢慢衰老，有些人看着還精神百倍，但有些人卻白髮蒼蒼，主要差異在於人們會...