對於我們普通人來說，想要減肥或者改善身體素質或者想要自己身材緊緻，富有一定的肌肉線條，我們完全可以在家就能實現，不用非要去健身房！而且大家心裏也不要認為，去健身房鍛煉才叫健身，在其他地方鍛煉就不是健身。想要健身鍛煉，其實在哪裏都一樣，健身房只是比較集中，健身器材比較多而已！腹部脂...

減肥是時下一直非常流行的話題，尤其是對於一些女性來講，每天都會想盡各種方法減肥。然而現實卻是，這些女性一年四季都在減肥，體重卻一直達不到理想狀態，甚至會出現越來越肥的情況。導致出現這種情況的原因，一般與減肥不堅持有關，不妨看看！為什麼減肥失敗與不堅持有關？有很多人認為，只要自己增...

人一生都在為了減肥煩惱，因為肥胖確實影響了人體健康，研究也證實，十大死因中的前兩名癌症及心血管疾病都與肥胖相關。對於減重的方式，從飲食到運動缺一不可，而醫生更分享一個案例，照着醫生給的4句口訣執行，一年竟瘦了60公斤。經常衛教減重正確觀念的減肥專科醫生邱正宏在《健康2.0》提到，...

英國妹子艾麗莎（Alisha Hynes），今年20歲，來自曼徹斯特。她熱衷於各種運動，體操、泰拳等都曾嘗試過，後來還喜歡去健身，積極參加學校的活動。不過有一段時間，艾麗莎對健身失去了興趣。她懷疑自己追求的目標是不是搞錯了，每天活得並不開心。艾麗莎從小就夢想着，自己能像雜誌照片和...

銀河系似乎正在減肥！據英國《新科學家》網站11日報道，美國科學家對穿過銀河系的快速射電暴（FRB）開展的測量表明，與暗物質的數量相比，銀河系內部和周圍的正常物質（重子物質）少於人們的預期，比宇宙其他部分低40%。相關研究刊發於論文預印本網站。深度同步光學陣列（DSA）位於美國加利...

大家都希望通過健康飲食來減脂降重，但可能吃了一頓自己以為健康，實際上卻是偽健康的食物。6大看起來減肥的食物卻越吃越胖1、花式燕麥傳說它營養價值特別高，添加了各種營養物質，富含維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，還聽說它熱量較低，適合減肥。真相：升糖速度高達80以上，其實就與米飯值不相...

有個小伙子20歲，個子不高，卻身材肥胖，為此他甚為苦惱。胖胖的身軀，動輒氣喘，所以像碾藥這種活，他從來都是坐在椅子上用腳踩着去碾。正巧趕上那幾個月藥粉需求量大，每天都要碾很多。誰曾想幾個月下來，胖乎乎的小畢竟然瘦下來兩圈，而且精力充沛。這個瘦身方法便由此而來，後來經多人實踐，確實...

劉婆婆從年輕的時候就體重超標，頂着胖子的頭銜過了大半輩子。在退休後終於有了閒暇，她立志要把體重減下來，經常性在網上搜羅各種減肥方法。一次偶然的機會下得知生酮減肥法效果很好，於是開始調整了自己的飲食。每天只攝入很少的碳水化合物（米和面），飲食上主要以肉、蛋、魚、雞類的食物填飽肚子。...

減肥的方法千奇百怪，近年來比較流行的一種叫間歇性禁食，你聽說過嗎？間歇性禁食不僅受到普通減肥人士的追捧，連不少網紅、明星都稱可以在短期內快速瘦下來。甚至有女明星在社交網站上自曝減肥秘訣——將進食時間安排在早上9點到下午17點，期間可以隨便吃，不控制飲食，但...

冠心病是一種比較常見，而且相對比較嚴重的心血管疾病，如果沒有科學的用藥，也沒有進行仔細的調理，則有可能會使病情惡化，最終不得不通過手術挽救患者的生命，因此冠心病患者既要注意治療也要積極護理。冠心病怎麼辦？1、藥物控制冠心病接受了針對治療之後還需要長期服用藥物，只有這樣才能夠控制病...

肝臟是我們人體最重要的排毒解毒系統，但是一旦肝臟出現問題，體內的毒素垃圾就會出現堆積滯留的情況，從而引發一系列的大小疾病。所以，在日常生活中做好肝臟的保護措施，合理安排自己的飲食和生活習慣是非常重要的。想要提高自身的抵抗力及免疫力，抵抗外界細菌病毒的入侵，首先要進行強身鍛煉。跑步...

三高一直被認為是危害人體健康的一種，最近幾年因為高尿酸血症的人越來越多，所以高尿酸排在了第四位，就像三高一樣，高尿酸也是一種代謝疾病。尿酸雖然是尿，但實際上對人體是非常有害的，不僅會導致痛風，還會對人體造成多種傷害，所以千萬不要忽視高尿酸。高尿酸的危害是什麼？首先要知道的是尿酸值...

很多人苦惱於腰圍看不下來，除了無法改變的年齡因素外，很可能與很多其他因素有關，比如，飲食習慣、鍛煉時間、工作方式等。腰圍不僅關係形體美，還與二型糖尿病、高血壓、心臟病等很多疾病的風險有關。歲月之刀讓關心健康的朋友圈經常交流瘦身瘦腰的信息，但多年下來，仍保持身材苗條的朋友卻沒有幾個...

近些年隨着人們生活水平的提高，運動健身成為了許多人閒暇之餘的主要活動。畢竟健身不僅可以帶來好身材，對身體健康也十分有利。其中深蹲是一項十分常見的運動，這項運動不需要太大的場地，無論在何時何地，都可以隨時進行，也因此受到了許多人的歡迎。深蹲的動作看起來簡單，但如果可以每天堅持做40...

採用地中海飲食可達到防癌和減肥的效果。(Shutterstock)研究發現，許多癌症與肥胖有關。可如今肥胖的人卻越來越多。做到2件事，可輕鬆達到防癌和減肥的效果。13種癌症與肥胖有關！50歲以上要小心根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的資料，肥胖會增加13種癌症風險，這些癌症占...