大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。有位糖尿病人問了我一個奇怪的問題：長期吃燕麥會不會有副作用？剛開始聽到這個問題，福大夫愣了一下，燕麥又不是藥物，怎麼會有副作用？後來忽然反應過來，其實福大夫已經碰到過很多次吃燕麥引起的問題了...

胰島素是一種由胰腺產生的激素，其功能是調節血糖水平，使血糖得以進入細胞並提供能量，當胰島素的分泌減少或細胞無法有效利用胰島素時，血糖水平會升高，導致糖尿病發生。據中國糖尿病學會的統計數據，截至2019年底，中國已經有1.16億人患有糖尿病，其中包括被診斷的和未被診斷的病例。空腹血...

在主食的選擇上，由於南北方飲食文化的差異，南方人喜歡大米，而北方人多偏愛麵食，尤其是上了年紀後，很多老人牙口不好，更是喜歡吃麵條，有湯有主食還能吃蔬菜。但部分老人也在擔心，長期吃麵條到底好不好？在北方，大多數人都是喜歡吃麵食的，對於腸胃不好的人，還有吃麵條養胃的說法，其原理是因為...

血糖，一般是指血液中葡萄糖含量，臨床常用的血糖數值，為血清血糖值，是指抽靜脈血測的血糖值。一般空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐後血糖根據時間不同，正常數值也不同：——空腹血糖正常值3.9-6.1mmol/L，空腹血糖測量前需8小時內禁食水，測量後需...

李先生45歲，患糖尿病差不多3年了，在一次單位體檢中空腹血糖16.7，當時以為弄錯了，後來自己又到醫院徹底查了一次，最終確診為2型糖尿病，吃過好多種降糖藥，包括一些偏方，但是血糖控制的還是不理想，醫生要求的飲食控制也做的不到位，在琳琅滿目的美食麵前總是容易迷失自己，管不住自己的嘴...

血糖是指人體血液中的葡萄糖濃度。它是人體能量的重要來源之一，通過食物消化和代謝產生。胰島素是一種由胰腺分泌的激素，對血糖調節起着關鍵作用，當血糖濃度升高時，胰島β細胞分泌胰島素，促使身體各個組織和細胞攝取血液中的葡萄糖並利用它作為能源，從而降低血糖水平。相反，當血糖濃度...

老吳今年63歲，但已患糖尿病十多年了。日常雖然按時吃藥，但在飲食和作息上一直沒好好控制，平時想起來就監測一下血糖，覺得數值差不多、沒有什麼不適就不太在意了。在不久前，老吳總覺得肢體無力、麻木，當時以為是頸椎病導致的。後來，老吳相繼出現記憶力減退，精神異常和行為緩慢的跡象。不過，家...

在吃飽喝足的飯後，你的第一件事會做什麼？有的人只想在沙發或床上躺着，一動都不想動，也有的人想要飯後遛一遛，這樣還能幫助腸胃消化，切記不能剛吃完就躺着，就像老人常說的飯後躺一躺，不長半斤也長四兩。可為什麼有人說其實，飯後躺一躺比走一走更健康，還不會長胖？這是事實真相嗎？在這裏大家要...

你愛吃辣椒嗎？越來越多的研究顯示，適量吃點辣椒，不僅有利於控糖，還能幫你保護血管。真的這麼神奇嗎？當然！吃辣有助控糖、護血管上海瑞金醫院寧光院士團隊基於大規模互聯網數據，納入2億多中國人樣本，繪製了首張中國飲食習慣和代謝病地圖，結果顯示，愛吃辣的人，糖尿病患病率、空腹血糖和餐後血...

據調查顯示，大部分中國2型糖尿病病友都有餐後血糖升高的問題。如果飯後有以下3個表現，大概率是餐後血糖超標了：1.疲勞乏力表現：疲勞、乏力、沒精神、犯困等糖尿病病友大多存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗，不能充分利用葡萄糖，身體沒有充足的能量供應，就會感覺疲勞、乏力。再加上飯後血液分流...

說到營養健康，大家首先想到的都是吃什麼、吃多少。膳食指南推薦我們每天最好能吃12種食物，膳食寶塔也列出了建議的食物種類和數量。但是，這麼多食物，到底先吃主食還是吃肉，先吃肉還是先吃菜？不同進食順序會對身體產生什麼影響？按照什麼順序吃飯更健康呢？吃飯順序對身體會產生什麼影響？吃飯的...

生活條件的改善，糖尿病的發病率也越來越高，而糖尿病屬於一種富貴病，主要是由於胰島素分泌缺乏或胰島素應用障礙形成的。關於一些高血糖的人群來說，在平常會定時丈量血糖程度，但是並不闡明血糖高於正常值就診斷為糖尿病。但是血糖升高應該惹起留意，及時停止干預，而要想理解血糖能否規範，應該理解...

王藥師，你給說的3個降糖秘訣真有效！今天是我使用的第100天，餐後血糖已經從15.2降到9.5了！早晨7點多剛吃完飯，就看到手機上李大爺發來的好消息。李大爺是一位有5年二型糖尿病病史的患者，3個月前他找到我，說自己除了不吃飯，始終降不下來餐後血糖，很擔心地問我是不是必須打胰島素了...

控血糖這件事，我們總會關注吃與喝，卻忽略了一些生活習慣的小細節。今天就專門和大家說說吃飯的6個壞習慣。如果餐後血糖經常超過10mmol/L，可以嘗試調整下。1.吃飯不計量，隨心自由吃想吃多少就多少，這樣很容易就吃多了，自然不利於控血糖。建議糖尿病患者餐餐都定量，七八分飽就離開餐桌...

過年期間，你是否因為吃了很多油炸食品、大魚大肉、堅果，餐後血糖也飛起來了。今天，給大家推薦6個非藥物方法，幫您儘快把餐後血糖降到10mmol/L以內。1.定時進餐固定進餐時間，兩餐之間儘量間隔5-6小時。推薦用餐時間：2.增加全穀物和豆類的攝入當你的餐後血糖升高時，一定要增加全谷...

門診有位患者糖尿病史5年，吃二甲雙胍控制血糖，空腹血糖6點幾，餐後血糖經常10以上，顯然空腹血糖控制尚可，而餐後血糖偏高了。根據我國2型糖尿病防治指南的綜合控制目標，空腹血糖應控制在4.4-7.0，非空腹血糖應＜10.0，糖化血紅蛋白＜7.0%。類似這種餐後血糖高的患者其實為數不...

糖尿病飲食一直都是糖尿病人最關注的問題，飲食吃得好，血糖也就控制得好。而主食又是普通老百姓一日三餐的必備之物，也有不少糖尿病人發現主食的升糖指數較高，吃了主食之後，血糖容易升高，所以糖尿病人的主食怎麼吃最難。哪些主食有利於糖尿病患者餐後血糖的管控？1、糙米糙米中富含膳食纖維，能延...