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《柳葉刀》實錘:脂肪吃太少易早亡!請記住這個「長壽劑量」(組圖)
2019-12-24

聽到脂肪兩個字,你是否也會先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的標籤?你真的冤枉它了,脂肪是構成身體細胞的重要成分,既能調節體溫、保護內臟,又是大腦必須的營養素之一。脂肪,吃太多太少都有害脂肪攝入量過高或者過低,都會對身體造成不良影響。脂肪吃太少易早亡發表...

原來脂肪是這樣排出的 不要再以為出汗就是減肥(組圖)
2019-11-26

身體中的脂肪被消耗掉,必須遵循能量守恆公式,就是你每天攝入的熱量一定要小於你每天消耗的熱量,具備這個條件,身體的脂肪才會開始被消耗。 只有身體攝入的熱量在一段時間內一直保持進入的少於消耗的,才會讓脂肪真的開始被消耗。 我們吃進去的熱量主要這三種物質:...

小松鼠為了過冬可以吃到多胖?12張全身圓到像龍貓的吃貨松鼠照!(圖集)
2019-11-17

天氣越來越冷了。 為了過冬,很多動物都會儲備糧食,同時還要吃得胖胖的,靠滿身脂肪對抗寒風。 下面這些可愛的小松鼠就很努力收集食物,看看它們圓嘟嘟的樣子,真的是很認真在為冬天做準備啦~ ▼好圓的松鼠! ▼胖成這樣,還能靈活爬樹嗎? ...

糖的危害有多大 看完你還敢天天吃嗎?(圖集)
2019-07-02

前言 在電影《王牌特工:黃金圈》裏, 大反派女毒梟勸說別人在飲料中少放糖時說了這麼一段話: 「糖的成癮性是可卡因的八倍, 致死的可能性也有五倍之多, 但糖是合法的。」 讓她不解的是,酒精和煙草能夠在全球合法地掠奪財富, 可是經營毒品...

你為什麼必須學習橫膈膜呼吸法(圖集)
2019-05-28

概論:橫膈膜呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。因此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。因此,橫膈膜呼吸法也叫丹田呼吸、腹式呼吸。 何為橫膈膜:...

腹部積聚是萬病之根源(組圖)
2019-05-25

縱觀許多肥胖人士,大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓,治療都非常困難。究竟腹部為什麼這麼重要呢? 根據經絡分佈的規律;《黃帝內經》講: 「手之三陰,從髒走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹。」 根...

讓你上癮 比香煙還毒 你還天天吃!隱瞞了50年的真相!(圖集)
2019-05-16

前言 在電影《王牌特工:黃金圈》裏, 大反派女毒梟勸說別人在飲料中少放糖時說了這麼一段話: 「糖的成癮性是可卡因的八倍, 致死的可能性也有五倍之多, 但糖是合法的。」 讓她不解的是,酒精和煙草能夠在全球合法地掠奪財富, 可是經營毒品...

這就是你「一直瘦不下來」的原因(組圖)
2019-02-21

對於一直瘦不下來這件事,不知道是多少人的迷思,仿佛所有的努力在自己這裏都失靈了,敢問一句憑什麼呀…… 其實還是有原因的。減肥這件事,說容易也難。今天減妞就來帶你認識一下8種讓你一直瘦不下來的狀態,不知道你是哪一種呢? 1、減肥全靠意志力死撐 減肥如...

一個動作 每天堅持100次 改善腰腿疼痛、減少腹部脂肪、緩解手腳麻木!(組圖)
2019-02-04

人體內其實蘊含着一個大「藥鋪」——包含着各種各樣的激素。當人有不適或生病時,這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號,馬上調整人體的各種功能,並及時調動「藥鋪」中的各種激素,進行「配藥」、「用藥」,從而達到治療的目的。但是只依靠吃藥是不可取的,有一個動作...

「怎麼吃都不胖」的關鍵基因被找到(圖)
2018-12-09

「吃不胖」是許多人的夢想。澳大利亞弗林德斯大學日前宣佈,該校參與的一項國際基因研究有望在不久將來讓這一夢想成為現實。 2017年11月11日,在維也納舉行的狂歡節和舞會季節上,參與者品嘗傳統的甜杏仁餅 媒體引述弗林德斯大學日前發佈公報說,該校研究...

一天3分鐘 只要坐着「頭碰膝」 一次改善便秘、失眠、高血壓 燃燒腹部脂肪(組圖)
2018-12-08

現代生活為我們帶來更多便利,生活品質大大提升,科技讓日常大小事都跟過去比起來要來得更加輕鬆、容易取得,但是這也為我們帶來其他副作用,像各種身體不適,如尾椎內縮、骨盆腔不平衡、肩頸酸痛、膝關節功能退化、駝背、精神緊張、焦慮、不安,就連心靈平靜也成為一樁...

四肢不胖唯獨腰部一圈肉?內臟脂肪是什麼?內臟脂肪的危害有哪些?
2018-10-23

內臟脂肪囤積在內臟器官里,對身體會有相當大的危害。 內臟脂肪是什麼?說到內臟脂肪,顧名思義,內臟脂肪即是在內臟器官裏面的脂肪,可能許多人並不了解。內臟脂肪是人身體脂肪中的一種,和我們能看得見的脂肪「肥肉」或皮下脂肪不同,內臟脂肪是存在於我們的腹腔內的,...

脂肪可以通過哪些方式從體內排出?
2018-08-31

我們都知道:在減肥期間,通過大有效的量的運動和合理的控制熱量的攝入,便可以達到體重減輕的效果。那麼脂肪到底是如何被排出體外的呢?很多人都認為脂肪是通過汗液、糞便排出體外的,這些說法正確嗎?下面,一起來學習了解一下這方面的知識吧。 脂肪可以通過哪些方式從...

堅持5件事 就能成為「啤酒肚」的絕緣體!簡單實用
2018-07-16

大部分人以為啤酒肚是喝太多啤酒引起的,其實事實並非如此,啤酒肚只是一個比喻性名詞。反而,由於不良的生活和飲食習慣使得大量脂肪聚集在腹部,才會導致大肚腩身材,也就是我們常說的啤酒肚。那究竟是什麼壞習慣導致越來越多人有啤酒肚?又該如何減掉啤酒肚呢? 啤酒肚...

你中招了嗎?法國雜誌評選十大危害健康食品
2018-05-25

據法國《費加羅報》報道,法國《6000萬消費者》雜誌日前公佈了一系列有害食品名單,對損害人們身體健康的日常食品進行了抨擊,尤其指出了其中的十大有害食品,旨在勸誡消費者儘快放棄這些食品,選擇一些更好的替代品。 這十大有害產品為:豬肉食品、番茄醬、方便麵、...

身體上的這種脂肪最危險 怎麼減好
2018-05-22

減內臟脂肪的方法有哪些?內臟脂肪是一種很危險的脂肪,那麼怎麼能減掉內臟的脂肪呢? 肚子上的肉多很可能是內臟脂肪多,這種情況下就要對內臟進行清理了。 危險的脂肪 一般脂肪的分佈可以歸為三大類:淺層皮下脂肪組織、深層皮下脂肪組織和內臟脂肪組織。 對心血管疾...

最全的防癌建議
2018-05-09

防癌專家強調,癌症防重於治,並提出許多中肯的建議: 少吃脂肪食物 少吃脂肪食物如肉類、動物內臟以及容易使人肥胖的食物,體重超過正常標準的人有近半數易患癌症。 體格指數=體重(kg)÷身高2(米)=22為標準,小於18為瘦,18~20為略瘦,20~24為...

男性為什麼比女性短命?
2018-04-15

美國密執根大學的研究人員發佈了一項關於男性壽命的調查報告,這個報告說,男性遠沒有我們認為的那樣強壯。由於來自各方面的壓力,男性壽命目前仍在不斷地縮短,男性健康正受到前所未有的威脅。這份最新調查沒有給出男女壽命的差異是多少,只是說男性青壯年的死亡幾率比女性高...

餓肚子的時候是在消耗脂肪嗎
2017-12-29

有些人想要減肥想要變的瘦一些,但是總是邁不開腿不願意運動,於是就採取最簡單粗暴的方式,不吃飯,要麼一天就吃那麼一點點的食物來墊墊肚子。這種不靠譜的減肥方法在網上一搜一大堆,比如過午不食減肥法、不吃早餐減肥法或者斷食減肥法等等。這些資訊從頭到尾主打的一個中...

一塊肥肉是如何一步一步傷害你健康的!
2017-12-11

擺在你面前,有一塊香噴噴的肘子,或者是米粉肉,或者是……總之,就是你喜歡吃的,卻又有點油膩膩的一塊肥肉,怎麼辦,吃還是不吃呢? 一塊肥肉會這樣影響你的心血管系統! 一塊肥肉,主要是脂肪 吃下它 (血脂會升高,在血液循環中以脂蛋白的形式轉運。過高的血脂,...