2025年10月1日，洛杉磯市警局與反霸凌組織共同舉行活動，約300位學生手舉象徵團結、善良和包容的橘色綵帶，反對校園霸凌。（新唐人電視台）您的孩子突然出現情緒低落、異常安靜、食欲不振、學習成績下滑等情況嗎？執法人員和專家提醒所有父母，這些都是孩子遭遇霸凌的警訊。雖然誰都不想霸凌...

想像你正在深夜的街道獨自行走，突然一個黑影從巷口閃過。在你還沒想明白那是什麼時，身體已經自動進入戒備狀態：心跳加速、肌肉緊繃、呼吸急促。這個瞬間反應的幕後導演，就是人大腦中的杏仁核。作為人類進化史上最精妙的生存機制之一，杏仁核能繞過緩慢的理性思維，直接觸發保命程序。在遠古時代，這...

王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。焦慮的人也一樣：焦慮就是因為欲望跟能力之間的差距過大，才產生的。當你的欲望大於能力，焦慮就會產生。你是不是也有過這種情況：想要改變自己，然後買了很多課，很多書。特別認真的學了一段時間，但是發現自己根本沒什麼實質的進步和成長。想要...

近日在美國明尼蘇達州發生的校園槍擊案持續受到關注，23歲的槍手是深陷抑鬱的變性人，在作案後自戕身亡。案件也引起人們對青少年心理健康的關注。下面來看美國心理治療師、作家湯姆·克斯廷的見解。新唐人電視台記者梅麗娜·懷斯卡普：湯姆，歡迎您。梅麗娜&middo...

你有沒有過這種體驗：辛苦工作了一天，晚上躺在床上卻怎麼也睡不着，於是開始復盤今天發生的事，今天的事盤完了又開始計劃明天要做的事，這些想法不斷在腦海中繞來繞去，怎麼也睡不着。但是某個平靜的傍晚，你坐在沙發上準備看會兒電視或者刷會兒手機，困意很快襲來，接着你就自然地睡着了。為什麼在沙...

在這個快節奏的社會裏，很多人拼命工作，追逐金錢和地位，卻常常忽略了最根本的一點：心理健康。事實上，心理健康遠比你想像的重要，它比你的工作重要，比錢重要，甚至比任何人的看法都重要。心理健康比工作重要很多人為了工作，加班熬夜，壓力重重，結果身體和心理都透支。焦慮、失眠，導致效率更低；...

更重要的是，規律而有質量的飲食本身也是一種自我安撫行為。 毛姆說，「一個人能觀察落葉、鮮花，從細微處觀賞一切，生活就不能把他怎麼樣。」

現代社會，太多人被焦慮所困擾。焦慮是世界上最常見的精神障礙之一。人們每年投入大量金錢試圖擺脫焦慮情緒。那麼焦慮對人類來說是否必要呢?答案是肯定的。在人類進化的過程中，焦慮發揮着重要的保護作用，是人類得以延續的重要機制。此外，我們對未來的計劃以及對環境的適應能力，也在一定程度上依賴...

在這個快節奏的時代，我們總是被催促着，似乎慢一步，就會被時代拋棄。於是，焦慮成了常態，急躁成了習慣，很多人拼命追趕，卻越跑越累。然而，真正厲害的人，往往不慌不忙。他們深知，人生不是短跑，而是一場馬拉松，比的是耐力，而不是爆發力。不着急，是穿越低谷的韌性許多事不是看到希望才堅持，而...

在生活中，不知你是否有類似體驗：人在極度焦慮之下，是很難專注於工作或學習的；這時我們可能會忍不住去做一些看似無意義的事情，比如觀看一些無聊的短視頻。有些朋友可能會對自己在焦慮下的不專注、不自律產生罪惡感，認為是在浪費時間。但我想告訴你，大可不必！因為很多時候，那些看似無聊、無意義...

你有沒有發現，當你忙得焦頭爛額，感覺又焦慮又心累的時候，身體似乎也會出現一系列的反應，例如身體肌肉變得緊繃，肩頸僵硬，眉頭也時常緊鎖，或者感到頭疼、坐立不安等。有沒有那麼一瞬間，你發現自己牙關緊閉，牙齒緊緊相咬，連同下巴和咬肌都開始酸痛了，但是在當時卻絲毫沒意識到自己正在這樣做？...

曾經熱愛的美食嘗不出滋味，原本期待的約會卻提不起興致，連清晨照進窗台的陽光都顯得刺眼……當今社會，焦慮和抑鬱已成為兩類常見的心理問題，全球數億人正被焦慮抑鬱的隱形枷鎖所困，失去生活的色彩與活力。我們常將情緒問題歸咎於壓力、遺傳或人生的挫折，然而，科學界...

中國大陸正在經歷嚴重的失業，就業焦慮成為社會熱詞。有分析認為，大學生供過於求，一個好的崗位大量人擠破頭搶，除了精英，大部分人在這個內卷的社會裏苦苦掙扎。對於中國當前的畢業生就業危機，《南華早報》5月30日一篇報道稱，由於經濟前景不明朗，僱主紛紛削減畢業生崗位，中國年輕人的焦慮情緒...

在一項針對新婚夫婦的研究中，研究人員發現抑鬱和焦慮可以通過口腔微生物群從一方配偶傳染給另一方配偶，而口腔微生物群是在接吻等密切接觸過程中傳播的。我們對口腔微生物群落（口腔中多樣化的細菌群落）如何像腸道微生物群落一樣影響我們的身心健康有了更深入的了解。研究表明，口腔微生物群落失調與...

無聊並非敵人！科學家揭示，適度無聊能激發創意、平衡神經系統，緩解焦慮，讓大腦在快節奏生活中找到喘息空間。我們都經歷過無聊——那種興趣消退、精神刺激減少的感覺。時間仿佛變慢，我們開始心神不寧。無論是看一部乏味的電影，孩子抱怨沒事可做，還是成年人在會議上走神，...

您很焦慮嗎？其實焦慮是正常的情緒反應，當我們遇到危險的緊急情況時，焦慮能幫助我們保障我們的安全。但當危險情況消失後，我們還有持續的焦慮時，那就應該引起我們的重視，這時我們就需要調整自己了。五臟六腑檢查沒問題原來是焦慮她健康的節目主持人丹妮曾邀請到精神科醫生袁瑋幫助我們了解焦慮。袁...

接上文：閻小駿：美國的焦慮——之一（https://hk.aboluowang.com/2025/0402/2198602.html）上回談到（刊2025年2月24日《明報》），從建國之初起便植根在美國社會深處的政治分化之因，經過南北戰爭、戰後重建（Re...