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放鬆肌肉告別酸痛 比按摩椅更實用的筋膜槍/按摩槍!(圖)
2020-09-20

隨着運動風氣盛行,「按摩放鬆」成為顯學,筋膜槍/按摩槍也成為運動圈人手一支的人氣商品。其實不只是運動後,日常的放鬆保健也能藉由筋膜槍/按摩槍的幫助,舒緩身體的疲勞緊繃、酸痛不適。 「經常性的反覆動作,過度使用又沒有適當休息,長...

老是失眠、睡不好?按按這些穴位讓你一夜好睡眠(圖集)
2020-09-19

睡不好嗎?中醫常利用針灸,刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方,早晚各一次,或在上床入睡前多按揉,有助提升睡眠品質。 1.神門穴:以拇指掐按穴位,每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。 ...

常按摩「一個地方」 一輩子不會心肌梗塞(組圖)
2020-08-29

腳部出現青筋 腳面部位本來是平坦無皺紋的,如果表面出現青筋凸起,說明腳部的血液循環開始出現受阻現象。雖然身體暫時感覺不到其他的不適症狀,但是我們千萬不可以忽視這一症狀。往往大病之前總是潛伏着一些小毛病。 腳部出現青筋,說...

耳朵是身體的反射區 一套「揉耳操」 把全身都調個遍(圖集)
2020-08-28

前一陣子,總是有人在說朋克養生,「熬最長的夜‘敷最貴的面膜」 雖然最貴的面膜還是有一定的功效。但是熬夜對身體的傷害,面膜是不能根治的。所以,還是需要通過一些方法來給身體做一下補救。 今天就用最便宜的方法,來給身體做補...

中醫教你靠譜的按摩方法:一粒綠豆巧治失眠、頭暈、頭痛(組圖)
2020-08-24

我們都知道綠豆可以吃,其實綠豆還可以這樣用哦!北京中醫藥大學教授程凱告訴我們,用綠豆去按摩印堂穴,是可以幫助治療失眠的,印堂穴是我們身體自帶的鎮定安神藥。而印堂是督脈上的一個穴位,屬心屬腦,印堂部位顏色的變化也常常反映着一個人的精神狀態,一...

火鍋湯少喝!專家曝9大食物引發胃脹氣:推7招舒緩超有效(圖)
2020-08-19

現代人生活忙碌,三餐不正的情況下很容易導致胃脹氣。 現代人常處於高壓的環境中,忙工作、忙應酬,三餐總是隨便吃,加上缺乏規律運動,因此飽受胃脹氣的困擾。表示,使用洋蔥粉調味的火鍋湯底及植物性澱粉食材,也容易造成脹氣,透過改變飲食...

頭部藏有健康密碼!頭這樣按 能助你耳聰目明又防病(組圖)
2020-08-11

今天要提一下頭部穴位。 頭部穴位真豐富 在人體十二經脈中,「手三陽」的經脈從手走向頭,「足三陽」的經脈從頭走向足,因此,中醫理論有「頭為諸陽之會」的說法。正因為頭部穴位豐富且十分重要,因此針灸或按摩頭部可有效改善...

一天中有2個小時最養生!抓住了這段黃金時間 養生效果自然翻倍(組圖)
2020-08-10

古人對時間的劃分和現在是不同的,他們把一天分為十二個時辰,而不是現在的24個小時。在這十二個時辰中,亥時是最養生的一個時間段。亥時就是指晚上9點至11點。 亥時,又稱人定。我們從「人定」這兩個字的意思就可以看出來,是指人到了該安靜和休...

揉揉指尖 擊退多種小毛病(圖/視頻)
2020-07-31

揉一揉指尖,能提升免疫力,擊退多種小毛病。 五根手指頭對應五個臟腑。揉一揉指尖,能提升免疫力,擊退多種小毛病。 揉揉手指,對全身都有益 按摩手指能夠使人免疫力變好,改善身體病痛。 大拇指對應脾,食指對應肝,中...

血壓飆高怎麼救?中醫1招迅速降壓比打針還快(組圖)
2020-07-22

當血壓突然飆高,中醫有一個方法可迅速降血壓。 高血壓被稱為「隱形殺手」,患者一般沒有明顯症狀,只是偶爾感到頭痛,後頸部發緊。但血壓升得很高時,卻可能出現嚴重的反應,如視力模糊、劇烈頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心嘔吐...

晨起一件事 會減壽10年?現在停下還來得及!(組圖)
2020-06-29

一日之計在於晨,早上是我們一天的起點,起床後的第一件事做好了,就感覺一天的心情都會很愉悅。但是如果起床後第一件事是一些壞習慣,則會導致我們的身體越來越差…… 晨起一件事,傷身減壽10年!千萬要注意了!相反,在清晨起床也有一件事要做好,...

小小「耳尖穴」 可調全身百病(建議收藏)(組圖)
2020-06-13

耳尖穴屬經外奇穴,耳尖穴的作用:具有清熱祛風、解痙止痛的功效,緩解治療目赤腫痛、急性結膜炎等。「耳」,指耳朵。「尖」,指高或頂端的意思。耳尖穴位於耳朵耳廓的上方尖端處,故名「耳尖」。 耳尖穴的位置:位於耳朵耳廓的上方,當折耳向...

無論男女 沒事搓搓腳 3個好處慢慢會找上你(組圖)
2020-06-05

按摩是一種近年來很時髦的養生方式,不少人喜歡在工作之餘去做按摩,做按摩不但可以有效放鬆身心,驅走疲勞,還能促進全身血液循環,促進身體新陳代謝,提高抵抗力,對人體好處多多。 但是有的人工作繁忙,下班時間都已經很晚了,根本沒有時間去按摩店...

早上起床後 若能做好這6件「靠近長壽」的事 你會更開心(組圖)
2020-05-28

眾所周知,為了保持身體健康,一些好的生活習慣應該堅持。特別是早上起床之後就做對的事情,往往可以達到延年益壽的效果。如果中老年人都可以做到位,會發現有一些好的變化,這樣離長壽就不遠了。那麼,早上起床之後哪些事情做好對健康長壽有幫助呢? ...

眼袋90%是脾虛引起!中醫消除眼袋的食物茶飲(組圖)
2020-05-22

脾虛是導致眼袋的主要原因,中醫通過食物和茶飲補脾腎,幫你消除眼袋。 眼袋,是由於壓力大或老化等,導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫,呈袋狀。眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神,還影響視力。中醫認為脾胃虛、腎虛是導致眼袋的主要原因。通過食物...

揉揉腹部3分鐘 宿便排乾淨 中醫教你解腹痛(組圖/視頻)
2020-05-18

中醫如何解決常見三種腹痛:宿便、便秘和腹瀉疼痛以及盲腸炎痛。 肚子痛怎麼辦?先分清楚是上腹還是下腹痛。如果是上腹痛,可能是胃痛;如果是下腹痛,可能是子宮痛、卵巢痛、盲腸痛、便秘或腹瀉。我們談一談常見三種腹痛:宿便、便秘和腹瀉疼...