飲食對精神健康越來越重要。飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。但隨着近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。高糖、高脂肪等垃圾食品不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。BBC請營養...

很多父母的觀念裏面覺得自己小時候吃得苦，不想讓孩子再吃苦。所以，養成了許多小皇帝小公主。在家裏蠻橫無理，在外面遇到點事情就會退縮。我的一個小侄子，今年5歲了。家裏的爺爺奶奶、外公外婆都特別寵愛。但是在幼兒園，想小便不敢說，一個禮拜有3天回來都會尿褲子，讓父...

或許沒有人能做到隨時隨地保持着正向、快樂的心情，總是會有幾天情緒低落，稍微消沉、憂鬱，屬於正常現象。不過，若是持續了一段時間，在擔心確診憂鬱症之前，或許只是腦部的營養不足了！日本專家表示，只要多吃雞蛋，就可以補足腦部所需的營養。憂鬱好不了可能是大腦缺乏能量...

今天我們講與情緒有關的問題。在我個人看來，情緒即修養，越是能夠控制自己情緒的人，其修養程度就會越高。就好比有人說，人狠話不多一樣，真正咬人的狗從來不亂叫。而人的修養亦是如此，即修養越高的人，受到自身情緒的干擾與影響就越少。換句話說，若是一個人動不動就發脾氣...

做一個自立的人永遠不要把希望寄托在別人身上，這個世界上除了自己，沒有人會真心的對你好，也沒有人會真心的想着你，沒個人都是想着我能得到什麼，在求人幫忙的時候要問一下自己能給人什麼？經歷過後的人都明白沒人願意真心幫忙，能幫你的只有你自己。生活就是這樣該吃的苦一...

當孩子提出：媽媽，我還想在玩5分鐘的要求的時候，你一般會怎麼做呢？不管是帶孩子去外面玩，還是在孩子看電視，玩手機，現在很多媽媽都學會了奶油媽媽之前分享過的小招數，就是提前跟孩子做好約定。可能剛開始的時候，這個方法特別好用，但是慢慢的，可能大家也都發現了，隨...

有些人表面若無其事，其實內心早已潰不成軍。亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都與情緒有關。所以這也是老話常說的病由心生。當我們產生各種各樣的情緒時，最先攻擊的是身體的免疫系統。70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致身體...

隨着社會的發展，人口、飲食、生活方式.....都發生了巨大的變化後，從人生七十古來稀，到現在長壽的年齡越來越挫後，讓人享受了來自生活中的快樂。從2019年的調查數據發現，我國目前還健在的老人都要比同期增加了幾千人，最大年齡可達到128歲，尤其是女性高於男性...

養生先養心。心臟是人體的發動機。雖然它只有拳頭大小，卻十分有力量。心臟不停地跳動，給人體泵血，延續着生命。如此強大的心臟，實則上十分的脆弱。諸多的日常習慣，如熬夜、悲傷、飲酒、吸煙等，都會損害心臟。一旦心臟受損，便會影響其他的五臟六腑，給身體健康帶來更大的...

很贊同這樣一段話：習慣從別人的眼光中尋找自己，結果茫茫然；從別人的讚揚中放大自己，結果飄飄然；在別人的議論中扭曲自己，結果昏昏然。當下，很多人信奉多栽花，少種刺，不敢或不願給他人挑毛病，所以指望外人給自己看病往往是徒勞的。要發現自己的問題，還需眼睛向內，學...

俗話說笑一笑，十年少，一句俗語透露出中國人的養生長壽之道。情緒和人的健康息息相關，調查發現，不同國家長命百歲的老人們或許有不同的生活習慣，但是他們大多有一個共性，那就是心態好。日本研究指出：笑這個動作讓你更長壽，別矜持了！良好的心態是最好的長壽之道說起長壽...

人生的路上，不要艷羨他人，不要輸掉自己。人沒有完美，也無法做到永遠一帆風順。只有經歷了才能有機會回味，清風作伴，輕渡歲月長廊，風雨人生路，且行且歌。讓我們共同見證、創造、記錄歲月美好，做一個更好的自己。

憂鬱症是一種常見且嚴重的情緒障礙，會嚴重影響我們的生活，如：干擾睡眠、讓人疲倦、失去興趣等，全世界估計目前有超過3億人正受到憂鬱症的困擾，而且這個數字逐漸擴大中。世界衛生組織也估計，至2030年憂鬱症會成為造成全球經濟負擔第一名的疾病。在台灣，根據衛福部健...

沒有過不去的事情，只有過不去的心情。有人說，過日子就像打拳賽，越是急躁，越容易自亂陣腳。的確，人活着不如意事十之八九，心態一旦崩盤，事情只會更糟。人生中的很多懊悔，往往都是一時衝動惹下的禍。遇事冷處理，是成年人最頂級的自律。下面我講兩個故事。01第一個故事...

世界上最沒用的兩件事，一件是生氣，另一件還是生氣。人生在世，不如意事十之八九。生氣不僅解決不了問題，還會燒壞自己的清醒。人生在世，與其浪費時間生氣，不如理順自己的氣。想開點，人活一輩子，開心最重要。01康德說:生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。別人犯錯，他理應...

低級的欲望，放縱即可獲得；高級的欲望，克制才能得到；頂級的欲望，通過煎熬獲得！你想要得到什麼，你就必須要付出相應的努力；你想要過怎樣的人生，就必須要擁有相應的能力！任何一個厲害的人，一定有我們所沒有看到的過人之處。通常來說，真正厲害的人，普遍具有這三個特徵...

在民間，都說男孩比女孩開竅晚，現實還真有這麼一回事！表姐家的小男子漢今年上二年級了，雖然有了幾年上學的經驗，可每回答題時依然囫圇吞棗，做事情魯莽不說，還容易發脾氣，經常考試不及格，真是愁壞了表姐，兒子啥時候能開竅啊。不僅表姐家的兒子如此，在班級群里也有很多...

現在大家幾乎都知道養生重在養心，但是到底如何養心，養什麼心，並不是很清楚。其實，養心就是養護一顆本善之心。所有的教化都是讓人行善做好事，因為這是我們本性的流露，是身心的療愈的根本。百病生於氣，情深人不壽，善是萬病之藥，慈悲是長壽的秘方。中醫說氣是殺人賊，什...

什麼是病？病的本質是什麼？為什麼說病名只是一個代號？陳農夫說世間本無病疾病只是一種假象，是營養的問題，是情緒的問題，是運動的問題。但是，我們生病時確實能感知到痛苦，這時候世間無病這四個字，多少覺得有點虛無縹緲。陳農夫說我不是看不見症狀或者不了解病人的痛苦，...