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早睡 能治百病(圖)
2024-12-27

46歲的楊女士,覺得自己的健康出了大問題,每次到了晚上,她總是感到胸悶,感覺呼吸不暢,似乎有一股氣體堵在嗓子眼一樣,而且頭痛、心慌、腹脹,形形色色的不適困擾着楊女士,於是在家人的陪伴下,楊女士來到醫院就診,只是通過檢查,醫生並沒有發現楊女士的身體有什麼大問題。可是楊女士卻緊皺眉頭...

一到冬季就情緒低落 還真不是矯情(圖)
2024-12-23

冬季為何容易情緒低落首先,季節變化可能影響人體生物鐘,從而影響睡眠質量,讓情緒變得不穩定。其次,冬季晝短夜長,陽光照射減少。很多心理學研究發現,光照與抑鬱情緒有很大的關係,因為光照直接影響人體內血清素和褪黑素的分泌,而這兩種物質與人的情緒狀態息息相關。此外,寒冷的天氣限制了人們戶...

如何避免被自己的情緒傷害?(圖)
2024-11-29

  最近,經常在網上看到關於情緒的討論,比如:  情緒究竟是不是合理的?  當我們情緒上頭時,應該如何對待它?  一個成熟的人,是不是應當追求情緒穩定、不容易情緒化?  諸如此類。  那麼,我們究竟應當如何看待情緒呢?  我的看法是:情緒是一種正常的、必要的生理功能,是我們社會化...

如何好好生氣
2024-11-18

憤怒是人類最普遍的情緒之一,並且人們會以非常嚴肅的態度對待憤怒。憤怒既沒有解決問題的作用,沒有積極推動作用,不包含智慧的存在,也不能激勵我們將生活變得更好,更甚憤怒會讓個體無法感受自己內心的愛和世界的美好。憤怒如此無用為什麼還會被用作權力鬥爭的武器?原因一:麻痹作用憤怒可以短暫麻...

你不是懶,是能量低(深刻)(組圖)
2024-10-12

向下紮根,向上生長。

開悟的中年人,沒情緒(組圖)
2024-09-27

我現在的人生里沒有所謂的情緒,只有發生了什麼問題,和怎麼解決問題。

如果你是一個容易緊張的人,要學會《享受緊張》(圖)
2024-08-29

01緊張,不只是壓力的代名詞日本精神科醫生樺沢紫苑寫的《享受緊張》開篇便直擊要害,揭示了緊張情緒的生理根源——交感神經的活躍與副交感神經的抑制。作者用生動形象的比喻,將這兩種神經系統比作我們內心的兩位守護者,一位是勇往直前的戰士(交感神經),另一位則是溫柔...

哀傷或壓力大時特別想吃某類食物? 了解療愈食物心理學(圖)
2024-07-27

甜甜圈等甜食。Image by Pexels from Pixabay每當情緒低落,漫長緊張的一天結束後,許多人會想要吃上一頓美味提神餐,緩解焦慮、舒緩心中苦楚,最渴望吃的療愈食物(comfort food)多半富含改善情緒的碳水化合物和糖,觸發大腦快樂中樞和鼓勵系統,迅速改善情...

對人體最有害的情緒,竟然不是憤怒與悲傷? (圖集)
2024-07-26

著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級,從最負面、傷身的情感,到最正面、滋潤的情感,所有情感裏面,排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼;排最高的不是驕傲、勇氣、真愛,那會是什麼?按:能量等級從0到1000;200以下為負面,200以上為正面。▶各類情感能量等...

張飛之死,死在情緒(再忙也要深讀此文)(圖集)
2024-07-06

張飛之死,其實很憋屈:他不是在戰場上慷慨赴死,而是被自己的情緒殺死了。 聽到好兄弟關羽被害,他首先就抑制不住哀傷,血淚粘襟。隨後借醉鞭打士兵,要他們日夜趕造兵器,想要馬上為兄弟報仇。最後部下范疆與張達忍無可忍,只好趁張飛又再醉酒時,將他刺殺在軍營里。 沒人否認張飛能力很大。但能力這麼大的人,最後卻得不到一個理想的結局。 控制不住自己情緒的人,其實能力再大也無濟於事。

患抑鬱症的人,嘴裏或常念叨4句話,聽到了,請多給他們一些關愛(組圖)
2024-07-03

太誇張了吧,我每天也很累啊,為什麼我沒有抑鬱大家別說了,等下他要說自己抑鬱了....經常聽到有人質疑抑鬱症,覺得病人只是在矯情、敏感,或是尋找藉口和編織謊言。有些人甚至以此開玩笑,視之為一種有趣的話題。然而,抑鬱症是一種嚴重的精神疾病,應該受到認真對待。不論是家人還是朋友,很多人...

一個人變好的方式:遠離情緒內耗
2024-06-25

如果你常感到不安、糾結或困擾,大概並非因為環境的混亂,而是內心戲太多,胡思亂想了。愛默生曾說:「沒有人能帶給你平靜,除了你自己。」無論任何時候,安心都源於內心。是不精神內耗,以新鮮的眼光發掘簡單的快樂,對任何事都心存感恩,遭遇任何境遇都處變不驚。

女匿名者:「恨國」哀慟的五個階段
2024-06-20

政治少數派頓悟系列No.18:我是如何從恨國哀慟中倖存下來的呢?我想把這段經歷記錄下來,為了證明倖存者存在,也為了還沒有抵達接受階段的後來者。我曾經以為我愛國,我曾經以為我不愛國,現在我認為我在文明史意義上愛國。我既不以此為恥,也不以此為榮。我只是懷有一個文明人對自己出生和成長的...