在疫情發生之前，很多人都會關注自己朋友圈的好友步數排名，好像每天沒走個幾萬步，都有些不好意思在朋友圈立足，而為了能贏得桂冠，不少人會在晚飯過後開啟一鍵暴走模式，往往一走就是三四十分鐘，甚至更久。可是，從科學、健康的角度來看，每天走路超過四十分鐘，對身體到底是好是壞呢？雖然曾有專家...

李大爺今年69歲，因為本身也有些慢性病，所以每年都會定期去體檢，而今年意外查出頸動脈斑塊，拿到報告第一刻，他就上網查了一下，沒想到網頁出現了大量腦梗的詞條。網上這些症狀我都有，是不是我也會腦梗？雖然朋友都勸說別自己嚇自己，但他難免還是會忍不住多想。相信很多人跟李大爺的想法一樣，得...

眾所周知，沒有哪種水比白開水更解渴，尤其在秋冬這種乾燥的季節，人體缺水還容易導致皮膚乾燥、全身乏力、精神萎靡等。如最近在後台，有讀者表示，近期睡覺總覺得很乾，甚至還有鼻腔出血的現象。其實，這便是機體給你的信號，要注意室內的濕度，以及適當給機體補水。如來自今天的熱搜，醫生點名3類人...

在古代中國的偉大醫學典籍《本草綱目》中，大蒜因其獨特的藥理作用和廣泛的治療範圍而被詳細記載。書中提到，大蒜的特性是氣味熏烈，能夠通達五臟，通諸竅，去寒濕，辟邪惡，消痛腫，化症積肉食，這些功效表明，大蒜在防治多種疾病和保持健康方面具有顯著作用。現代科學研究也對大蒜進行了深入的探索，...

有人說：早睡早起對身體好。也有人說：只要你自己沒有覺得哪裏不舒服，晚睡晚起和早睡早起一樣好。究竟哪種說法是正確的？是否存在一個最佳的入睡時間？這幾年，有多項研究結果都表明，晚上10～11點入睡對心血管最好。這一結論引起了廣泛的關注和討論。22～23點入睡對心血管系統最好2021年...

掌上壓是一種常見的健身運動，它不僅可以幫助增強肌肉力量，提高身體穩定性，還可以幫助塑造身體線條。做掌上壓時，身體需要承受體重，這可以讓肌肉得到很好的鍛煉。同時，掌上壓還可以幫助提高身體的協調性和平衡性。在堅持練習的過程中，會發現自己的身體變得更加健康和強壯。但在練習掌上壓的過程中...

不都說午覺越睡，活越久嗎？老陳即便退休後，依舊保持着午睡的習慣，偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。然而，有一次，老陳一醒來整個人暈乎乎的，頭痛欲裂，緩了好一會才清醒一些。一次和朋友閒聊說起這件事，朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響壽命，甚至會有痴呆的風險！想着自己睡了這麼多年，老...

一、長期不吃晚飯，對於血管真的好嗎？國際權威期刊《營養素》上發表過一項由日本大阪大學進行的研究，研究人員對7.1萬餘名年齡在40~79歲的受試者進行了調查，分析受試者的晚餐時間與中風、冠心病、總心血管疾病死亡風險之間的關係。通過不同的進餐時間將受試者分為三組，分別為晚上8點前進餐...

這天張奶奶從他們口中打聽到，隔壁的老李上周因為中風進了醫院，到現在還沒緩過來。不由感慨道：老李才過70生日沒多久，怎麼就出了這回事。一旁的同伴語氣也低沉起來：人啊，過了70身體就一落千丈，聽天由命罷了。確實，70歲就好像一道坎橫在老人們面前，有的倒下一蹶不振，有的跨過了也是磕磕絆...

每天究竟睡多長時間才是最有利於身體健康？不同的人有不同的答案，有人認為睡眠時間越長越好，這樣才有利於全身心地放鬆，才能讓你的體力時刻保持在最佳狀態，特別是隨着氣溫的下降，再沒有什麼比睡懶覺更讓人舒適了；也有人認為睡眠時間越短越好，人生短暫，不能把太多時間都浪費在睡眠上，比如搜狐創...

大家經常聽說吃太多紅肉和加工肉類對人體健康不利，包括增加心血管疾病、結直腸癌、中風和Ⅱ型糖尿病等多種疾病的風險。有些研究甚至指出，過量食用肉類可能與提前死亡有關。那麼，吃肉到底健康與否？琳琅滿目的肉類根據美國癌症研究基金會（AICR）的定義，紅肉泛指來自哺乳動物的各類肌肉，如豬肉...

心血管疾病作為全球範圍內的主要死亡原因之一，其發生與多種因素有關，其中飲食習慣的影響尤為顯著。某些食物由於其特有的營養成分和加工方式，可能會增加心血管疾病的風險。1.高鹽食品：血壓的隱形殺手鹽（鈉）的攝入過多是導致高血壓的主要因素之一。高血壓是心血管疾病的重要危險因素。加工食品、...

黃芪是我們日常生活中常見的中藥材之一，相信大家對黃芪也不陌生。黃芪是深受中國人喜愛的一種滋補藥材，是補中益氣的好東西，不僅可以改善身體氣虛的情況，還可以增強體質，美容養顏。但是很多人可能不並了解，黃芪並不適合所有人。今天小編就來和大家說說黃芪泡水，到底有哪些四不喝和五必喝。黃芪補...

劉先生今年47歲，是一家知名餐飲集團的經理，最近半年，他總是受到噩夢的侵擾：經常做夢我在大海中掙扎，巨大的浪花不斷地打來，我用盡全力試圖游到岸邊。有一次，我夢到自己被巨浪捲入海底，四周一片黑暗，當我試圖向上游時，感覺像有什麼重物壓在胸口，突然間我醒了過來，發現自己的被子已經纏繞在...

黑芝麻。圖／本報資料照片冬季補腎季，又以黑色食材入腎。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》（時報出版）一書提到，這篇說的腎是東方醫學裏廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在發、開竅於耳的那個腎。不光指你腰上那兩顆器官，而是藏精...