在中國，茶絕對是國民級的飲料。老一輩，年輕一輩都不缺少愛好喝茶的人，很多人都會把喝茶對身體好掛在嘴邊。那喝茶到底好在哪呢？讓我們看看近年的研究，了解茶的益處。小艾只能先說：愛喝茶的人真的是賺到了！一、喝茶，好處多多1、降低口腔癌風險在2020年7月，一項發表在《營養學進展》雜誌上...

導語：高血壓已經變成了常見且普遍的慢性疾病，不僅與年齡增長有關，還與人的長時間存在不健康的飲食習慣以及生活習慣有關。根據其中《全球高血壓流行趨勢綜合分析報告》的相關數據內容顯示在近30年以來，年齡30歲到79歲的成年人高血壓患者，從6.5億增加到了12.8億，而且在這些人群當中，...

有朋友給華子留言，詢問膽固醇吸收抑制劑是什麼藥，為什麼很多科普文章說要配合他汀類藥物一起服用，對人體有什麼影響？華子說，膽固醇吸收抑制劑現在有依折麥布和海博麥布，可以說是他汀類藥物的好搭檔，可以增加他汀類藥物對低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的控制，並且不會增加藥物的不良反應，不...

癮在生活中無處不在，比如逛街上癮、買東西上癮、刷短視頻上癮、喝酒上癮等等。那人為什麼會上癮呢？其實，所謂的上癮，就是不斷追求一種爽的感覺。這種爽的感覺與我們大腦分泌的多巴胺物質有關。多巴胺是一種神經傳導物質，它能使人感受到欲望和快感。凡事都有個度，人一旦上癮，就容易過度，過度對健...

李大爺今年72歲，每天晚飯後都會吃上一粒阿司匹林，以此來達到軟化血管、延長壽命的效果。這天女兒帶着外孫回娘家看父母，晚上看電視時，女兒發現李大爺在吃藥，以為是父親身體出了問題，連忙問父親怎麼了。李大爺告訴女子自己並沒有什麼病，只是聽說這藥可以軟化血管，便開始吃上了而已。得知父親每...

中午吃啥是現代人最糾結的難題之一，沒空帶便當的年輕人反覆刷着外賣平台的列表，才能勉強選出今日的午餐。外賣難選，還不一定好吃，但隨着時代的變化發展，點外賣已經成了大部分人習以為常的事情。有研究顯示，長期吃外賣會折壽，外賣竟然這麼傷人嗎？外賣市場蓬勃發展隨着科技的發展和人們生活節奏的...

阿司匹林具有解熱、鎮痛和抗血小板的作用，對病毒和細菌感染引起的發熱有不錯的解熱效果，還能緩解疾病造成的肌肉酸痛和疲勞。臨床上，這類藥物的作用很多，比如定期服用能降低心臟病的發生。雖然偶爾服用一兩片阿司匹林對大多數成年人來說是安全的，但長時間服用可能會帶來副作用。第一、肝損害臨床案...

近日，《美國醫學會內科醫學》期刊上發表的一篇研究稱：40歲後，每周進行兩次肌肉力量訓練（抗阻運動），能夠明顯降低全因死亡率，並對心血管和癌症死亡率產生積極影響。今天給大家推薦的是肌肉力量訓練中最簡單的一種運動——自重訓練（如深蹲、掌上壓、仰臥起坐等）。自重...

最近，日本福島核污染水排放入海事件引發全網關注，大家對於水產品和海鹽的安全性也越發擔憂，甚至有部分地區的居民開始出現搶購食用鹽的現象，很多人雖然知道食鹽有保質期，但還是跟風囤起了食鹽。食用鹽作為一種剛需的調味品，確實是很多家庭的必需品，鹽堪稱為百味之首，少了它，食物會變得寡淡無味...

高血壓，是心血管疾病和過早死亡的首要風險因素，全球已有多達三分之一的成年人患有高血壓。據調查，中國大約有2.45億高血壓病患者，而且發病率還呈繼續上升的趨勢。值得警惕的是，這種疾病也正在向中青年群體逼近。咖啡，當代人的續命神器，是世界上最受歡迎的飲料，80%的成年人每天至少飲用一...

生命的意義在於運動，運動和健康是正相關的關係。根據世界衛生組織運動指南，成年人應該每周至少進行150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度身體活動。步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數，例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進整體健康等。早期研究表明，每天採取更多的步...

熬夜刷劇打遊戲，已經成為大部分年輕人的常態。可我們的身體畢竟不是戰鬥機，到了夜深人靜的時候，總會有扛不住的時候。先來回答一下：能！雖說熬夜會影響身體的自然生物鐘和消化系統，導致消化和吸收能力下降。可如果熬夜時，你感覺自己快斷電了，需要補充能量繼續工作或學習，那麼，吃點宵夜是可以的...

夏日炎炎，有人揮汗如雨，有人卻沒有一絲汗水。對此人們常常產生疑惑：出汗多和出汗少，究竟哪個更健康？那麼真相究竟是什麼？出汗是身體通過皮膚的一種排泄方式，它主要用於散熱和調節體溫，而不是用於排毒。汗水主要成分的是水，其餘的是鈉、鉀、氯等電解質和和少量代謝產物，如尿素和乳酸。人體真正...

唐朝時，一些士人和富裕階層，在上、下午兩餐的中間，加了一頓點心，這就是午飯的雛形，不過許多普通民眾依舊是吃兩餐。到後來三餐制就比較普及了，也就是我們現代俗稱的一日三餐。而如今，吃飯這件重要的日常小事，卻變得困難起來。從外賣、料理包到白人飯糊弄學，新的工作生活節奏，正在重塑中國年輕...

如果每天睡眠8小時，那麼我們一生中有1/3的時間都在睡眠中度過。睡覺的重要性就像進食和上廁所一樣不可忽視。良好的睡眠可以讓我們在第二天擁有充沛的精力和體力來面對工作和學習。在睡眠過程中，身體內部的器官和組織得到修復和排毒，從而有助於保持身體健康。隨着21世紀的發展，越來越多的人受...