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每天都需要吃主食 可黑米、大米、小米哪種最有營養？告訴你答案(組圖)
2020-12-16

米是米飯中成分最多的物質，可市面上的米那麼多，有黑米、大米、小米等等，多種多樣讓購買者看着眼花繚亂，這些米，到底應該如何選擇呢？今天就和大家一起聊聊它們之間的區別，告訴你吃哪種。黑米的營養如何？黑米跟日常生活中的紫米非常相似，這讓很多人把紫米當成了黑米，黑...

維生素D的好處 遠比你想像得多(總結版)(圖集)
2020-12-15

維D補充很關鍵，維持骨骼的健全；小兒佝僂老人折，補充鈣來加維D；神經心臟和血壓，腫瘤糖尿慢性病；這些身體的疾病，都和維D來綁定；至少要大於二十，三十以上更合理；每人最好去檢測，合理補充護一生！維生素D是一大類脂溶性的維生素，在控制體內鈣磷水平和骨骼鈣化上具...

三高之首抓到了！糖化血色素高1％、心血管疾病增18％（圖）
2020-12-13

誰是三高之首？如果以服藥治療的急迫性而言，毫無疑問地，高血壓是三高之中最需要被立即治療的。高血壓的病因很多，血糖也是其中之一嗎？•一項統合研究分析12個研究案，超過40萬參與者的分析報告指出，含糖飲料會明顯地增加血壓。更明確的說，每天喝超過12盎...

「指甲」泄漏你的健康！「３種現象」看出貧血、心血管疾病、皮膚癌(組圖)
2020-12-07

指甲是皮膚的一部分，因為常常需要修剪，一有變化很容易就發現，不管是指甲變厚變薄、凹凸不平、顏色改變、斷裂等，都很常見，哪些狀況不可輕忽？王小姐前陣子手指甲有形狀凹陷、邊緣翹起，像是湯匙的形狀，原以為是黴菌感染造成的灰指甲，到醫院看診後才發現，竟是有貧血問題...

「吃得越飽 死得越早」 是真靠譜還是偽科學？權威研究來了(圖集)
2020-12-05

是什麼在影響我們的壽命？通過分析1990年~2016年的全球疾病負擔數據，研究人員發現，除了煙草、心血管疾病等風險，飲食也是重要因素。少吃點的飲食理念，在科學界幾乎沒有爭議，那怎麼吃、從什麼時候開始少吃才有效？《Nature》的最新研究給了我們答案。Nat...

研究：不愛運動的人大腦較小、功能較差！久坐還會增加患這些病的風險（圖）
2020-11-30

當一個沙發馬鈴薯對身體的危害超乎想像，不只容易肥胖、罹患三高，還會招來失智、肺癌、大腸癌、子宮內膜癌等可怕疾病，當然，也會增加死亡風險，增幅達58％！根據國健署今年剛公佈的調查，近5成國人的身體活動量沒有達到國民健康署及世界衛生組織WHO的建議，而且國人每...

酒精對人類健康有哪些影響？每天喝多少算適量飲酒？(圖)
2020-11-30

人類生產和消費酒精的歷史悠久，可追溯到公元前七千年。人類在進化過程中獲得了一套比其他物種更有效的酒精降解酶系統，這些酶的存在使得人類能夠食用酒精。總體而言，輕度和中度飲酒可能與降低死亡率風險有關，然而，長期大量飲酒和酗酒可導致酒精依賴症和其他軀體和精神疾病...

身體出現3症狀 代表你吃太咸了！醫警告：鹽吃太多也會得糖尿病(組圖)
2020-11-28

什麼樣的人會得糖尿病？一般人的常識知道像是過度肥胖者、攝取過多甜食者等，都有可能得到糖尿病。但你知道嗎？吃太鹹的食物，也可能導致糖尿病！根據研究指出，長期吃過鹹的食物，患糖尿病的風險會增加40%，為什麼？首先，鹽會刺激飢餓素分泌，所以吃太鹹的食物，自然會感...

死亡率增35倍 原來它才是腎病殺手！（圖）
2020-11-27

有位慢性腎臟病的患者來看診，一坐下迫不及待地說「蔡醫師！我上次回診腎臟科時，剛走出醫院大門，就感到胸悶、喘不過氣、冒冷汗，馬上就進到急診去了…」他喘了口氣後繼續說「結果…急診室醫師說可能是心臟的問題，馬上做了很多檢查，發現是心肌梗塞…」他拿出病歷摘要給我看...

喜歡喝咖啡的人的福音 研究表明喝咖啡的人壽命更長(圖集)
2020-11-26

許多人認為咖啡增加了健康問題的風險，包括心血管疾病和胰腺癌。但是，最近的研究表明並非如此。實際上，研究表明，適度地喝咖啡可以降低許多健康問題的風險，包括心血管疾病，中風，肝病，帕金森氏病，膽囊疾病，抑鬱症和2型糖尿病。儘管這些研究中的一些是初步研究，但咖啡...

打通血路－這樣做…對心血管最有利!(圖)
2020-11-12

睡眠影響健康眾所周知，但該睡多少時間卻始終眾說紛紜。近期一篇韓國研究指出，每晚睡不到5小時或睡超過9小時的成人，動脈中的鈣沉積量比每天睡7小時者多50%∼70%，而鈣沉積量高是產生心血管疾病的重要指標，也就是說，睡太少或太多都對健康不利。韓國首爾江...

研究發現：跑步者 壽命比平常人多19年（圖）
2020-11-09

美國《Runner's World》前主編、1968年波士頓馬拉松冠軍Amby Burfoot剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管疾病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長19年。自從大約5年前「馬拉松可能會要了你的命」之類文章開...

骨科醫師直言：身體出現3種「異常」 骨質疏鬆找上門(組圖)
2020-11-09

在我國由於人口眾多，我國是一個骨質疏鬆的大國，而且每年也在往非常高的比例上漲，而且男性居多，大多數為中老年人，目前關注自己的骨骼健康，也成為了保證身體健康的重要原因之一。那麼出現了骨質疏鬆有什麼危害呢？據研究表明，如果患有骨質疏鬆的問題，那麼就會增加骨折的...

喝紅酒保護心血管？專家：過時了！（組圖）
2020-10-30

每天來杯紅酒，增添生活情趣，還被認為能保護心血管。「這是舊觀念了！」美國史丹佛大學亞洲人健康研究及教育中心東亞地區主任、台灣酒精不耐症衛教協會理事長陳哲宏說。過去被認為適度飲用紅酒可以預防血栓。動物實驗與流行病學發現，紅酒的化學成分單寧可一定程度改善心血管...

吃飽就犯困是病嗎？是腦供血不足和高血脂的原因嗎？(組圖)
2020-10-29

你是不是經常吃完飯就犯困？對於吃完飯就犯困這個問題，我們經常聽到的2種說法：第一種是說血液都跑到胃裏去消化了，腦供血不足引起的犯困；還有一種就是說會飯後犯困的人一般是血液粘稠、血脂高。飯後犯困真的跟心腦血管有關係嗎？經常飯後犯困是疾病的徵兆嗎？飯後犯困跟腦...

阿公飲食清淡竟心肌梗塞！醫：這食物5克就增23％心血管疾病風險(圖)
2020-10-25

就算有健康的生活作息，但只要一個小小的壞習慣仍可能造成致命的心血管疾病！有一名患有三高的76歲男子，平時特別重視健康，不僅按時吃藥物控制，生活作習也很健康，三餐定時、飲食清淡，還維持日行5,000步的習慣，老先生只有一個壞習慣20年來戒不掉，就是喜歡在睡前...

急性心肌梗塞25％不會胸痛！無聲更兇險4個徵兆別忽略（圖）
2020-10-17

心肌梗塞伴隨的強烈胸痛，經常是患者能及時在第一時間順利獲救的一大關鍵，然而，卻有一種可怕的「無痛性心肌梗塞」，並不會伴隨疼痛，或者是帶來的疼痛不容易被察覺，使我們延誤就醫的風險大大提高，相當危險。專業醫師指出，其實這種無痛性心肌梗塞並不一定沒有預兆，而是可...

10秒測出血液循環！醫師教你按3個點檢查血管堵塞了沒（圖）
2020-10-11

別以為中風是冬天的專利，其實氣溫時常飆高、室內外溫差大的夏天也是中風盛行的季節，如果血管彈性不夠好，很可能因溫差、或水分不足導致血流黏稠，進而出現問題。血管供應全身組織、器官氣氧與養分，可說是最重要的系統；但隨着年紀慢慢老化，動脈血管內壁有可能出現脂肪斑塊...

日名醫：鼻頭髮紅顯示血濁、眼周發黑當心腎病！8種臉色看出健康地雷（圖）
2020-10-11

安保徹、石原結實、福田稔（日本三大名醫）手、臉和鼻頭髮紅症狀手足和鼻頭會發紅，是透露身體有瘀血狀態的訊號。也就是說，血液已經呈現污濁狀態，此時應該儘快設法將污濁的血液排出體外。其他如牙周病、牙齦出血、痔瘡發作時的出血，也是身體希望能去除瘀血的徵兆。原因在瘀...

膽固醇過高？日本醫師教一招膽固醇自我檢測法 捏捏腳就知道(圖)
2020-10-09

中央研究院曾發佈國人健康分析資料指出，約5成國人有膽固醇過高問題，長期膽固醇過高可能會造成動脈粥狀硬化、高血壓，使動脈阻塞風險提高。若是四肢動脈阻塞，可能會讓組織缺氧壞死，難逃截肢命運；若是腦部、心臟等重要部位發生阻塞，圖還可能引發冠心病、心絞痛、心臟衰竭...