一位醫學院士令人徹悟的話：
要想健康活到八九十歲
1.晚上11點前必須躺平。
2.喝就喝溫度白開水，吃就吃自己做的飯，外賣儘量少吃。
3.每天動一動，走走路，洗手通風總忘不了。
4.吃飯管住嘴，運動邁開腿，肚子不大，三高沒有。
5.天大的事過眼過耳不過心，從不內耗自己。
6.每年體檢別省那點錢，腸胃肝心臟保養好。
你發現沒有，那些從不生病的人，不是命好，是把一些事做絕了。
第一條，晚上十一點前躺平。不是睡得早，是捨得結束。捨得結束這一天，不管事辦沒辦完，話說完沒說，都放下。睡個好覺，比什麼都補。
第二條，喝白開水，吃自己做的飯。不是矯情，是知道外面的東西再香，也是往裏添亂。身體要的是乾淨，不是花哨。你給它乾淨的，它就給你清爽的。
第三條，每天動一動，洗手通風忘不了。這些小事，做一天容易，做一輩子難。難就難在，沒人盯着你，你還做。能做到的，都是跟自己較勁的人。
第四條，管住嘴，邁開腿。肚子不大，三高沒有。這不是身材的事，是欲望的事。你能管住那口饞，就能管住很多事。能邁開那條腿，就能邁過很多坎。
第五條，天大的事過眼過耳不過心。這是最難的。事來了，接住，處理完，放下。不翻來覆去地想，不跟自己較勁。心不累，身體就不累。
第六條，每年體檢，別省那點錢。這不是怕死，是尊重。尊重自己這副身子骨，給它定期檢查，別等到出大事才後悔。
這六條，說到底就一個意思：對自己負責。你的身體是你自己的，別人替不了。你熬夜，它替你熬。你生氣，它替你氣。你亂吃，它替你扛。你不疼它，它就不疼你。
那些從不生病的人，不是運氣好，是他們把「對自己好」這件事，做成了習慣。習慣了，就不覺得難。
難的是，你還沒開始。
