年過六十的人，有幾個能篤定自己活到八九十歲的？恐怕大多數人心裏，都會有擔心和恐懼。
畢竟我們身邊的熟人里，有人是很突然病逝的，年齡也不大。我們自己，就一定能健康長壽嗎？不見得。
其實，人的壽命是天定的，是家族基因決定的，但是生活方式，也有重要的影響。
別忽視這3件事。
01良好的認知水準
人過六十，想要健康長壽的話，就要跟周圍人形成良好的人際關係。這樣，才能身心舒暢。
而良好的人際關係，首先來自於自己良好的認識水準。
我之前認識一位阿姨，本來已經是退休年紀，應該頤養天年的。但是這位阿姨，總是跟他人七嘴八舌別人的私事，俗稱嚼舌頭。久而久之，她就生出了很重的嫉妒之心。
她希望別人家的子女都倒霉，學習工作都不如她家。她渴望別人家的老公都不干好事，凸顯自己的婚姻幸福。
而一旦她的期望落空，她就開始到處罵家裏人，在外人那裏也挑撥離間。她的內心整日充斥着嫉妒、憤怒、不滿，沒有任何寧靜愉快的心情。
最後導致她自己，年紀很輕，就猝然離世了。不得不說，這跟她的認知方式，有很大的關係。
英國小說家毛姆說過：「如果生活教會了你寬容，你會發現，值得笑的理由比哭多得多。」
一個人在晚年時，少看他人熱鬧，不嫉妒、不怨恨，這對自己的身心健康很重要。
02堅持規律、適量的運動
人到晚年，經常規律適量的運動，可以增加自己的健康壽命。什麼叫作健康壽命？
舉個例子，有一位老人活到80歲，但是從72歲開始癱瘓在床，需要家人無微不至的照顧。那麼，他的健康壽命，就只有72歲。因為他失去了自由。
反觀另一位老人，活到72歲，可是他只有最後一個月癱瘓在床，那他的健康壽命也是72歲。
要知道，一個人只有能吃能走，活蹦亂跳，才有生活的自由。他才能出門看看自己的朋友，吃點好吃的。
否則，是什麼都受到限制的。這種活法質量很低。
人到晚年，堅持規律、適量的運動，對維持健康很重要。但是請注意：一定不要做激烈的運動，以免損傷自己的健康。
03經營好自己的生活
諾獎得主羅素說過：「幸福的秘訣是：儘量擴大你的興趣範圍，對感興趣的人和事儘可能友善。」
人到晚年，好好找到自己的生活樂趣，會讓自己身心愉悅，增長壽命。
比如有的老人，會選擇出門旅遊、徒步，作為自己的興趣愛好。既看到了好風景，還鍛煉了身體。
有的老人，則是喜歡穿衣打扮，活出自己。
還有的老人，是選擇一門樂器，作為自己的消遣。
其實老人們只要有事情做，有喜歡的事情做，就會很充實、很快樂。
反之，就是患得患失、抓心撓肝。你同意嗎？
