自愈力是人體與生俱來的潛能,具有巨大的神奇力量,不會因年齡增大而消失。人體有你想像不到的強大自愈力。
自愈的原理:
人體內其實蘊含着一個大「藥鋪」——其中包含着各種各樣的激素,這些激素就是「藥鋪」的藥材,將其排列組合,可以配出30多種藥方來。
不僅如此,人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統,這包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時,這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號,馬上調整人體的各種功能,並及時調動「藥鋪」中的各種激素,進行「配藥」「用藥」,從而達到治療的目的。
自愈力能從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合,充分調動其積極性,就能夠捍衛好身體健康的大門。
1、感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時,自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中,最典型的就是感冒。
大多數感冒都可以不治而愈,這個過程大概需要5~7天。事實上,沒有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀。
感冒後,學會這樣做:
多休息;
大量服用富含維C的水果;
換個大水杯,保證每天喝2000毫升水;
感冒時最好多吃容易消化的食物。
2、小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷,它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒就會自然止住,這就是體內有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」,甚至骨折、腦部傷害等。
當傷害一開始,機體會立刻自然地產生再生作用,分化出新的細胞,使受傷的細胞結痂脫落,轉變成新的肉芽組織,完成自療。
3、輕度「三高」
當機體內出現了多餘的垃圾廢物,它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如,肝臟、腎臟都可以為身體排毒。
體內積聚了多餘的脂肪熱量,通過均衡的飲食、適度的運動,脂肪肝、痛風在初期,不用藥也可以控制得很好,只要定期監測就會掃清身體的隱患。
4、失眠
很多情況下,一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴,事實上,放鬆心情、適當鍛煉,可以起到意想不到的效果。
5、發燒
當人體受病毒感染時,體溫升高是一種保護機制,可以抵禦某些病菌的繁殖。因此,一般來說,低於38℃的發燒,多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱,還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。
6、上吐下瀉
醫學研究發現,孕婦嘔吐,是對胎兒的一種自我保護;很多時候,拉肚子也是一種自我防禦。
當我們吃了有毒食物後,往往會上吐下瀉,這樣毒物才能及早地從體內排出,最大限度地降低「病從口入」的風險。此時,只要讓腸胃充分休息,適時補充水分就可以了。
如何激發自愈力?
自愈力人人與生俱來,但是,天然的東西最怕不合適的干預。激發自愈力可以讓我們少得病。如何正確激發、保護五臟自愈力,看下面為大家總結的吧:
1、激發心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的,心臟自愈力上來了,血管有點毛病,都可以自己恢復。
心臟每天運行,「激發」需要每天進行。
①減點鹽
為了增強心臟自愈力,少吃鹽,可以找些高鹽調味料的替代品,檸檬、山楂、番茄等。
②加點鉀,助排鈉
鈉吃多了,會降低心臟自愈能力,造成胸悶、心悸,高鉀食物(香蕉、海帶、菠菜)有利於排鈉,增強自愈能力。
③加點鈣,護血管
2、激發骨骼自愈力
發生骨折時,骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活,它對骨頭修復發揮着關鍵作用。
談到骨骼大家就會想到維生素D,其實這種觀點比較陳舊,真正鎖定骨細胞的,是維生素K。
激發方法:每天要吃一次菠菜或西蘭花,它們含有豐富的維生素K。
溫馨提示:骨折發生6周後,應適當活動以刺激骨細胞,加速骨骼修復。
3、激發肝臟自愈力
肝臟是唯一切除部分壞死組織,也可自我修復的器官。
激發方法:平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝,以激發肝臟的自愈力。
4、激發腎臟自愈力
很多人不知道,人類的腎臟具有很強的自我修復能力。
激發方法:黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水,然後煮飯,一天的用量在100克內。
5、激發胃腸道自愈力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞,平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間:
激發方法:早餐吃全穀物食品,就是老玉米和燕麥,全麥面饅頭。
這樣用食,為胃部自愈力的激發提速。
6、激發肺部自愈力
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔,破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。
激發方法:胡蘿蔔、紅薯和芒果等食物要每天吃,量不應低於900毫克。
7、激發大腦自愈力
其實,我們的腦子並不是老了才會老化,人的大腦在我們十七八歲的時候就停止產生神經元,走下坡路了,但不要絕望。
激發神經元生成,充分喚醒沉睡的大腦自愈力:
激發方法:快步走。每天至少30分鐘,每周2~3天。