「股神」巴菲特(Warren Buffett)30日歡慶94歲大壽,他曾透露自己吃得像個6歲小孩,不只天天喝5罐可口可樂,每周還會至少吃3次麥當勞雞塊,究竟他是如何在沉迷垃圾食物的同時,還是能保持敏銳,並管理一個龐大的商業帝國呢?財星雜誌(Fortune)指出,秘訣可能就在於他的5個生活習慣。
巴菲特相當喜歡吃垃圾食品,他曾在2017年的《成為華倫.巴菲特》紀錄片透露,他常去麥當勞享用3.17美元的早餐,吃香腸、雞蛋和乳酪,而且超愛喝可樂還有吃糖果,甚至對高油高鹽飲食也毫不忌口。
億萬富翁比爾蓋茨也分享了他對巴菲特的飲食觀察,稱他主要吃漢堡、雪糕和可樂,可能為年輕人樹立糟糕榜樣。
不過,巴菲特依舊能保持敏銳的思考與判斷力,管理他的商業帝國,原因可能在於以下5個生活習慣。
第一、8小時的睡眠:巴菲特非常重視睡眠,通常每晚都會睡滿8小時,美國心臟學會的研究指出,良好的睡眠可以延長壽命,能緩解壓力、提升免疫力和穩定情緒等。
第二、經常打橋牌:儘管巴菲特經營一家擁有70多家子公司的企業,但他確保每周會撥出8小時與朋友打橋牌,而這種智力遊戲有助於鍛煉大腦。
第三、輕鬆日程安排:巴菲特可能是地球上最有權勢的商人之一,但與其他大老闆不同的是,他喜歡讓自己的日程安排得比較輕鬆,且不做任何不喜歡做的事。
第四、他喜歡讀書:巴菲特每天花5到6小時閱讀和思考,有研究顯示,閱讀可以預防認知力下降。
第五、知足感恩並維持人際關係:巴菲特曾在2008年被問及保持健康的秘訣,他先是說從均衡飲食開始,立刻引起鬨堂大笑。後來他才認真說,擁有良好的心態對他來說非常重要,知足感恩可以減少憂鬱、焦慮、慢性疼痛和疾病,且真正衡量人生成功關鍵在於,「看你想要愛的人中,有多少人真正愛你」。