生活 > 健康養生 > 正文

年紀輕輕冒了白髮?不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去嗎?

都說世界上沒有容易的事,但對現代的人卻不一樣,人生特別的「容易」。

有沒有突然覺得莫名的扎心!

特別是說到變老,很多人年紀輕輕不僅精神萎靡,而且還出現了長白頭髮問題。看起來黑漆漆的髮絲里,隨便都能看到一根或幾根反着銀光的髮絲。

關於提早長白髮這個問題,狗狗身邊很多同齡的朋友都深受其困擾。所以,今天狗狗就來解疑答惑,一起來聊聊為什麼白髮早早地就長到了你頭上呢?

接下來你將看到:

1.為什麼白髮會提早出現?

2.黑芝麻黑豆真能烏髮嗎?

3.想黑髮,日常飲食得注意這些!

頭髮除了大家看到的髮絲外,紮根在頭皮里其實還有一部分,我們稱為「毛根」。毛根中有種特殊的色素細胞,它會通過毛囊不斷地輸送染料給頭髮,使頭髮變成黑色。

同時我們也可以換句話說,頭髮顏色本來就是白的,只是因為髮根中的這個「染色機」,所以才變成了黑色。而頭髮變白正是因為這種黑色素分泌減少導致的。

這種黑色素的生成,除了會隨着年齡的增大而減少外,另外像精神壓力、疾病、遺傳、飲食等問題都可能導致。

民間一直都有以黑補黑的說法,因此很多人覺得吃黑色食物,如黑芝麻黑米、黑豆就能改善白髮的現象。但實際上,這種功效是不存在的。黑色食物雖然比其他顏色食物的營養和微量元素相對豐富些,但是黑芝麻、黑豆中的黑色素並不能直接轉化成頭髮上的色素。

它的真實成分其實是一種多酚類物質,其他像桑葚、黑枸杞等黑色食物的黑色素更是來源於花青素。不過,要說吃黑米黑豆、黑芝麻對頭髮一點好處也沒有,也不是。

它其中豐富的蛋白質、B族維生素和微量元素,對於頭髮的營養還是有一定的補充,特別是會改善因為這些營養的缺乏導致的白髮問題。

調理白髮,營養或者生活習慣方面的問題,可以通過作息和飲食的調整來改善,但是遺傳性和老年性白髮就另當別論了。

但改善歸改善,有些廣告宣稱,單吃某種產品就能烏髮,其實是不科學的,甚至可以說是誇大宣傳。

因為單靠飲食改善白髮問題是不太可能做到的。不過飲食上注意一些問題,對於改善發質和預防白髮問題還是有一定幫助的。

1.忌高糖飲食

食糖過多不僅會引起脫髮,而且過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會形成大量的有機酸。而這種酸會擾亂頭髮的色素代謝,從而造成頭髮沒有光澤,變得枯黃。

2.營養補充

從飲食上說,頭髮所需的營養主要來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助於黑色素生成,豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度,防止分叉;海菜、海帶等食物含豐富的鈣、鉀、碘等,可預防白髮。

除了營養,想烏髮還得學會放鬆心情,保持規律的生活,改掉熬夜,抽煙酗酒等不良的生活作息。另外,經常燙髮、染髮也會對頭髮有傷害。

相反,想頭髮健康,日常應適當地對頭部進行按摩,促進頭皮血液循環,

這樣才能改善毛囊的血液供應情況,促進頭髮的健康。

責任編輯: 宋雲  來源:維他狗營養家 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2024/0530/2060876.html

相關新聞