雞蛋是日常生活中必不可少的食物之一，無論是雞蛋羹、炒雞蛋還是煮雞蛋，都可以為身體補充大量的營養物質。
尤其是對老年人和兒童來講，如果平時經常吃雞蛋不僅可以增強體質，而且還能有效提升免疫力。不過千萬不能一次性吃太多雞蛋，否則也很容易導致消化不良的問題出現。那每天吃幾個雞蛋好？
1、因人而異
對於兒童和孕婦來說，由於身體需要大量的營養物質，才能起到促進發育和增強體質的作用，所以這兩類人每天至少吃2個雞蛋，才能滿足身體對營養的需求。
尤其是對於平時很少吃肉的兒童來說，更應該做到每天至少吃2個雞蛋，這樣才能促進身體和大腦發育。
而對於孕婦來說由於腹中胎兒發育需要大量營養物質，所以平時就更應該多吃雞蛋，除了可以吃水煮雞蛋之外，還可以吃雞蛋糕或炒雞蛋。
因為雞蛋中富含大量的蛋白質、脂肪和卵磷脂，不僅可以促進腹中胎兒發育，而且還能有效增強孕婦體質。
2、成年人
對於身體比較虛弱的成年人來講，每天最好早晚各吃一個雞蛋，不僅可以起到增強體質的作用，還能有效提升身體抵抗力和免疫力。
尤其是對於體弱多病的老年人來講，每天至少也需要吃一個雞蛋，只有這樣才能滿足身體對營養物質的需求。
3、血脂異常患者
對於血脂異常的患者來講，平時更應該多吃雞蛋才能補充身體所需要的營養，由於這類人的身體素質本來就非常弱，如果平時不吃一些具有滋補作用的食物，那麼就很容易導致疾病症狀加重，所以這類人群每天至少需要吃1個雞蛋。
什麼時候吃雞蛋好？
大多數情況下在吃早餐的時候，如果能吃1-2個雞蛋，不僅可以滿足身體對營養的需求，而且還可以為身體提供足夠的能量。尤其是對於上學和上班的人群來講，早上吃雞蛋對身體健康更有利，而且還能讓精力更加充沛。
除此之外中午吃雞蛋對身體也有很多好處，但對於消化不好的人群來講，儘量不要在晚上的時候吃雞蛋。原因是雞蛋中的膽固醇比較高，不僅很容易導致消化不良，而且還會導致體內膽固醇含量飆升，所以應該在早上或中午的時候吃雞蛋。
怎麼吃雞蛋好？
事實上雞蛋的吃法有很多，除了最常見的白水煮雞蛋之外，蒸雞蛋、蛋花湯、西紅柿炒雞蛋等，也都是味道鮮美、營養十足的美食。
而且相比於其他食物來講，雞蛋中的營養更加全面，而且更容易被身體吸收，所以平時應該多吃雞蛋身體才能更好。
上面介紹了每天吃雞蛋的好處，以及不同人群每天吃雞蛋的數量，無論是成年人還是兒童，如果每天都能堅持吃1-2個雞蛋，那麼身體素質一定要逐漸變強，而且精神狀態也會特別好。
尤其是對於身體患病的人群來講，經常吃雞蛋還能有效增強身體的抗病能力。
